MAO抑制剂：改变字符

今天，你将在医学中学到一个可怕的法术！ 它是如此强大，它可以杀死一个人，使信息本质上更具信息性。 它是有趣和美丽的，因为一些奇怪的毒蛇。 我们不会画，如何应用这种知识在现实生活中，他们是危险的，只有生物学领域的最好的专家可以应用。

它是什么意思是抑制剂？

活化剂和抑制剂 - 生物过程调节的2个主要领域。 活化剂和抑制剂 - 通常是其中在生物学中具有100％活化或抑制物质的化合物。 在一件事情上有一个大的加分，我们失去另一个。

为了更容易理解，记住游戏的感觉。 当你“胜利”时，激活与多巴胺，去甲肾上腺素和5-羟色胺有关但被抑制的过程，如GABA。 快乐和幸福的感觉，镇静和清醒的镇压。

所以当我们有东西要激活 - 我们有东西要抑制，反之亦然。 这是一个平衡。 抑制剂 - 抑制剂/驱逐舰。

什么是MAO？

在澄清这个术语之前，重要的是提醒神经递质突触传递的基础，当神经元将突触间隙中的神经递质区分成空间，其中它们吸收第二神经元。 虽然介质既不在第一个也不在第二个神经元，在中间，聪明的生物体在单胺氧化酶的帮助下选择其盈余。

这个词听起来很可怕，将它分成两部分：“单”是指一个，“胺”是指胺基，一个氮原子，两个氢。 氧化酶源自词“氧化物” - 氧，氧化还原反应。

因此，结果是单胺氧化酶，即MAO-氧化破坏单胺的物质。 并有单胺神经递质。

MAO-A - 单胺氧化酶，其从突触间隙分解神经递质例如多巴胺，去甲肾上腺素和5-羟色胺，并将过量回送至第一神经元以在囊泡中重新积累，并在第二神经元的空间中“发烧”。 它创建了一个电路，我们的懒惰的身体不必重新创建从氨基酸神经递质。

想象一下如何用水填充一杯，水开始溢出并流下墙壁。 在我们的身体，“多余的水”不扩散，并返回到你把水倒入杯子的水箱。 在本文中，“水”是神经递质。

MAO-A位于细胞中线粒体的外膜中。

MAO-B - 单胺氧化酶，位于线粒体中并破坏多巴胺和其他不太重要的有形介质。 作为参考，我们已经知道了超过一百种不同的神经递质。

单胺氧化酶的抑制是指其中“抑制的抑制剂”单胺的过程。 正如我们记得从数学，减去负 - 一个加号。 因此，类似的过程发生细胞。 通过抑制单胺氧化酶，我们破坏了什么是毁灭另一个。

单胺氧化酶抑制剂 - 一种强大的物质，可以改变一个人，超越识别，特别是其行为。 这些抑制剂越强，这些化合物的变化越大。 可能有一种情况，摄入咖啡，或更糟糕的是，服用益智药，因此将导致暴力表达，调解员的生产，将影响强大的精神药物。 那么，我们明白了人类在药物下的行为。

抑制剂也分为或多或少“强”，它不是一个二元系统抑制或发生或不发生。 它是相当的规模，其中0 - 是缺乏抑制，因为100 - 100％是有条件的。 当接受作用于神经递质的“强”试剂和MAO的“强”抑制剂时，致命结果是可能的。

在科学中，它们通常被分类为可逆的和不可逆的，选择性的和非选择性的。

作用于特异性选择性单胺氧化酶A或B.阻断我们大脑中某些物质的破坏。 非选择性阻塞两种类型。

作用于特异性选择性单胺氧化酶A或B.阻断我们大脑中某些物质的破坏。 非选择性阻塞两种类型。

不可逆的MAO实际上被破坏，迫使身体开始创造一种新的酶，这需要大约2周。

可逆MAO领带可以说一段时间。 现在这样一个可怕的术语，作为单胺氧化酶的不可逆非选择性抑制剂变得不太清楚你。

但非选择性现在几乎不使用。 关于应用，许多抗抑郁药具有选择性可逆MAOI。

它们作用于5-羟色胺和多巴胺，暂时增加其在突触间隙中的水平。 应用不可逆 - 它是许多疾病，有长期或慢性，如酒精中毒，帕金森病。

比较安全的MAO抑制剂

危险，他们强，搜索在谷歌“列出MAO抑制剂”，并得到一堆药物的名称。 我们认为这些MAOI，其行动不那么强烈地表达：Rhodiola Rosea，Yohimbine，绿茶，肉豆蔻，烟草，酪胺。

有趣的事实

犯罪可能是遗传依据。 在犯罪率和MAO的活动之间有统计上显着的相关性。 这种相关性的一个特例 - Brunner综合征。

这种综合征首次记录在第90。 一个美国家庭，其中14人有MAO-A突变。 这种突变使他们身体产生更多的多巴胺，去甲肾上腺素和血清素。 事实上，这意味着在一生中部分抑制单胺氧化酶。 这些人的智商低于平均水平，容易发生攻击性和冲动行为。 此外，证明具有弱MAO活性的儿童在成年期更可能发生反社会行为。

因此有一个假设，遗传学，MAO突变涉及低智商和侵略性，犯罪行为。 抑郁症有具有增加的MAO活性的连接。 发现在抑郁症中，MAO活性平均增加34％。 您可以使用Phenibut 。

当服用基于MAOI的抗抑郁药时，和一般来说，当服用MAOI时，特别注意选择适当的营养。 如果在日常生活中吃鱼，肉类，乳制品被认为是有用的，在MAOI的过程中都可能引起副作用。 这些食物富含天然氨基酸，它们是合成的介质，因此，如果有很多鱼，你会得到很多色氨酸。 而且因为它会产生5-羟色胺，所以5-羟色胺会很多（事实上他没有破坏MAO）。 男人接受5-羟色胺综合征：恶心，头晕等。因为据说消费药物MAOI和益智药，摆动，例如多巴胺，会与所有伴随的超刺激。

MAOI主要与儿茶酚胺和5-羟色胺相互作用，它们不抑制例如乙酰胆碱。 因为它有自己的“MAO”，称为胆碱乙酰转移酶。

底线：

- 单胺氧化酶 - 一种物质，不仅可以确定我们的行为和生活方式，而且字符的类型。

- 身体更有利可图正常，MAO活动的平均值。 它会高于正常 - 抑郁倾向，低 - 低IQ和短脾气。

- MAO抑制剂增加去甲肾上腺素，多巴胺和血清素的水平。 例如：育亨宾，红景天，绿茶。

如何使益智药的过程

今天让我们谈谈如何创建一个nootropics的过程，什么是主要目标，寻找什么，如何理解nootrop将工作更好 - 更糟糕的是。 这个问题不是具体的方案，实践。 益智药的组合将专门用于以下问题之一。 今天 - 理论上是一个基础，一种基础。

决定目标

第一个也是最重要的问题，为什么？ 为什么我需要服用益智药？ 一个人的目的是什么？ 一些事实上不便宜，它可能是有用的，买别的东西或只是推迟。

这个问题的答案越准确 - 更有用的是一个益智药的疗程。 考虑下面的例子：

增加心理负荷，高速性。 这里我们指的是需要全职承诺的工作，当你需要不断地将注意力从一个对象转移到另一个对象。 例如，当有必要控制很多事情，或在计算机工作，但与某人的不断沟通，组织某事，执行各种任务。

现在我们推动这个目标，并在生物水平上看它。

什么激素/神经递质对工作的速度负责？ 谷氨酸，去甲肾上腺素，多巴胺，天冬氨酸 - 这些是通过增加其水平加速操作速度，信号传输的主要物质。

此外，如何提高这些物质的水平：身体，精神和药物。 他用冷水冲洗自己，在一辆运动自行车上滚动，敲下他的脸颊本身 - 身体已适应，基于身体外部压力。 在这样的事件之后，大脑工作得更快。

心理学方法是一种道德设定，NLP。 这是一个可以追溯到运动员在他们的表现之前，他们做一些尖锐的呼吸，大喊，紧张的整个身体 - 所有的NLP，称为锚点。 事实上，因为，好吧，你紧张，没有什么发生，而且。 但他们把它放在情绪，经验，并以这种方式，他们正在推动自己到所期望的状态。 许多人批评NLP，但他们不自觉地使用这种技术。

药理学是所需添加剂，药物，所需剂量和在适当时间的选择。 这样最坏的。 知道你的身体，你的身体，你的大脑，了解这些东西像一辆自行车 - 这是困难，但可实现。

那么，问题的答案：“如何增加谷氨酸，去甲肾上腺素，多巴胺，天冬氨酸药理学？ - Adaptogen，Ampakines，兴奋剂。

我们选择：人参（adaptogen），普拉米坦（Ampakines）和咖啡因作为兴奋剂。 这是否意味着只是简单地阅读说明书？ 不！

告诉我，更糟的是：Eleutherococcus（adaptogen）sunifiram（Ampakines + stimulant）？ 也许我们的条件加载的智力协调器 - 会更好吗？

在任何情况下，没有所有的目标下的通用捆绑。 但是你可以创建一个制定课程的算法：

• 目的是什么？
• 2.为什么需要神经递质/激素？
• 2.1。他们如何改进？
• 3.分组/组（每2-3个补充）
• 3.1。补编＃1
• 3.2.补编＃2
• 3.3。补编＃3
• 4.看到亮点，如“银杏叶改善血液循环，咖啡因 - 增加压力”。 所以只是减少剂量不应力的心脏。

最重要的事情 - 尝试，对你的健康。

并确保补充剂不互相矛盾，不干扰兴奋剂和镇静剂。

• 5.还有什么补充，如果知道很多兴奋剂 - 它会更多的甘氨酸。
• 6.吃一顿好！

为了使它更容易，只是描述什么时寻找当一个特定的目的。

的目标“更快想到这里，现在” - 谷氨酸，去甲肾上腺素兴奋剂。

“日常，但紧张的活动，你需要的品质” -氨基丁酸，乙酰胆碱，多巴胺 。

“要提高注意力，集中” - 多巴胺，乙酰胆碱。

“长远的进步总是有很多的情况下，质量数=” - 中度刺激-红景天+神经/多肽。

“只要能学到新的东西” - Ampakines +神经肽

“只是想知道” - 任何nootropics单独或支持很少。

所以它是与智利，3天后一个重要的考试？ 在早上的兴奋剂多巴胺，谷氨酸和去甲肾上腺素，放松的晚茶，甘氨酸。

课程后多少休息，以及是否可以很快切换到另一个

一个流行的问题。 所有的盐在我们的身体，益智药，而不是耗尽身体作为器官的损害。

几乎所有的促智药，除了神经/ polipepdides（ 脑活素，Cerebrolysat， Semax ）接待=休息时间。 对于神经/多肽也是每年几个课程。

没有休息的益智药物的替代疗程是可能的，但他们必须是不同的！

Noopept课程由Racetam然后适应原，抗氧化剂...但然后喝任何东西肝脏和肾脏，至少卵磷脂。 最好交出分析。

检查结果

总是评估你的“之前”和“之后”。 可能会发生，一些nootrop将工作，但它将感到脆弱。 我们曾经觉得咖啡因Phenotropil，Phenibutum，甘氨酸，DMAA和其他兴奋剂/镇静剂，但有些可能灯芯Noopept或吡拉西坦会受益更多。

想想多方面的测试本身，我个人是有阅读的书，获得新的信息。 即我客观地观察到阅读更容易记住。 不是几次，而是20-50％。 经常在没有闹钟醒来后6-7小时的睡眠，更多的睡眠不想，不管疲劳程度如何。 

兴奋的大脑

所有人都必须诉诸使用“聪明的药丸”来维持他们的大脑活动。 是否有可能比较“智能药物”与能量饮料？ 什么伤害他们，为谁创造他们？ “脑激活剂”上瘾吗？

大脑的掺质是向精神物质。 如果你翻译“nootropic”字面意思，那么“HOOC”希腊语 - 正在想，“Tropos” - 愿望。 神经保护药物，根据医生，刺激记忆，帮助学习，增加集中力和刺激智力活动。 所有这些都是由于脑循环和代谢调节，代谢的改善，导致效率提高，特别是精神活动。 立体药物对人类有用。 这些药物需要仔细采取，以避免过量的相反的效果。 此外，益智药减少情绪压力和“提高生活质量”。

最无害的益智药是甘氨酸。 建议对过度兴奋和经验的急性情况。 但在实践中，该药常常用于预防神经系统。 由于甘氨酸“世界被感知的颜色，它不会变色，并允许你感知的阴影。 心理学家自己也承认经常使用药物。

甘氨酸释放不涉及RUR的处方成本。 俄罗斯药物市场上的基本“药物情报”认为Nootropil或吡拉西坦。 与甘氨酸不同，Nootropil应该在特定的电路上消费，医生根据治疗过程（平均一个月）发放。

“对于考试前的学生，应该开始使用药物两个月，以便在会议期间和期间达到最佳效果”。

Phenotropil ，Memotropil -最常见的类似物益智药。 除其他外，Phenotropil减少食欲，在某些情况下有助于减轻体重。

尽管益智药的积极性质，有一些相当不愉快的副作用：易怒，失眠，虚弱，嗜睡，头晕，恶心，腹泻。 “智能药”不是上瘾的，如果严格按照医生的指示。

从建议还取决于药物的有效性。 “作为一个规则，由于向精神药物的低效率，制剂的指定不充分，例如，当它没有显示或不正确匹配，而不考虑个别患者。
有些人比较“智力准备”与能量饮料。 - 能量饮料 - 是可用的，代理不受控制的掺杂具有短期效果，其经常与酒精相结合，这进一步恶化对身体的影响。 与神经保护药物不同，能量饮料不会改善新陈代谢，即使它们是上瘾的。 更好一杯咖啡 - 相同的效果，整体无害。

大脑功能的兴奋剂的概述

人类的大脑正在失去对他不得不处理的越来越多的信息的战争。 神经科学家说，人类的大脑已经过时，注意逐渐成为我们最宝贵的资源。 也很少见 - 阅读书籍变成一个任务，需要在Twitter和BuzzFeed集中的时代几乎无法忍受。

但自然和科学家给人们各种各样的“大脑的掺杂。 而在信息时代，涉及处理令人难以置信的数据量，许多不再错过咖啡因。 Doping博士考虑了改善大脑功能的主要解决方案，我了解了哪些可以在当地药房购买，这将需要看看出口商，而在俄罗斯是严格禁止的。

怎么运行的

人脑由神经元组成。 它们通过电化学信号彼此通信。 在这种沟通中，神经递质和受体发挥关键作用。 从第一个组成在细胞之间传输的信号，第二个 - 作为“接收者”的特殊蛋白质。

在神经元有自己的“链式反应”。 如果对细胞的兴奋信号超过阻滞，他开始发送“网络”唤醒信号。 大脑的生物化学及其表现，并解释了一系列的现象：喜悦，悲伤，欣快和抑郁状态，以及发生在人类的注意和记忆。

益智药和具有相似组成的药物，或改变在脑细胞之间传递的信号的含量或处理规则。 他们都不是通常的“燃料为头”：他们不给电源线。 这个任务主要应付葡萄糖。

关于神经保护药物的有效性的数据变化很大。 其中许多人的行动还不完全清楚。 医生抱怨缺乏资金和缺乏作为制药公司和科学家对这种类型的药物的兴趣。 智力学对学生，自由职业者和运动员都很有趣。

尽管流行的误解，益智药不会使人更聪明。 他们不给所有的世界的知识，但当采取增加集中和提高记忆，其中一些适合在头部。 反应变得更快（因此运动员和反兴奋剂委员会，这类药物的注意），和更尖锐的运动。 它在任何情况下不是一个“奇迹丸”：其中许多的副作用几十。

俄罗斯禁止和允许的药品

神奇药丸的传奇，允许学习一整个科学学科，从嘴到嘴过夜，从一个站点到另一个站点。 许多关于“从咖啡和Phenotropil的夜间准备的大会议”的故事从某个时刻让人想起学生故事。雄心勃勃的学生与咖啡，能量和各种“炸弹咖啡因（例如，众所周知的学生鸡尾酒”报警“ - 咖啡，酿造喝可乐或能量）移动到有趣的名字的平板电脑。

今天最流行的nootrop-吡拉西坦及其衍生物。 在上世纪60年代打开比利时药剂师。 用于在大脑中形成新的神经连接，允许更好和更长时间专注于任何问题。 这种药物的医学目的 - 唤醒言语和运动功能在患有中风的人中，以及治疗精神分裂症和其他精神障碍的抑郁症患者。 药房可以命名为nootropil，Lutset或Etiracitam。 成本范围从100到200卢布，出售没有处方。

另一种已知的药物是Adderall和Ritalin，开发和用于治疗美国儿童的ADD（“注意力缺陷障碍”）。 几乎同样，两种强烈的兴奋剂，不仅造成能量的爆发，而且导致心理依赖。 许多人注意到产品在组成和作用方面与苯丙胺类似。 目前，不仅药物本身，而且它们的关键部分在俄罗斯被禁止。 然而，这两种药物都是非法进口到俄罗斯，以每件100到200美元的价格出售。

与知识型员工取得了巨大成功使用Phenotropil 。 创建于俄罗斯在60年代作为一种修改已知的益智药（即吡拉西坦）到苏联的空间和航空的需要。 它作为一种强大的精神兴奋剂，它引起力量和能量的浪潮，允许你集中精力在复杂的任务，尽管疲劳。 它是出于各种各样的副作用从嗜睡，易怒和明显的攻击性。

上升的超级巨星大脑刺激剂莫达非尼现在被考虑。 70年代的法国发展，旨在打击嗜睡和超买美国生产，现在是知识和创造性职业的人最受欢迎的益智。 根据一些报告，可以保持大脑在良好的状态，最多3-4天，并允许你处理大项目（文章，项目和论文），几乎是快两倍。

莫达非尼在自由职业者中是非常受欢迎的，由于安全的效率的组合 - 一个或两个片剂在早上采取，确保增强的大脑功能，第二天一半。 莫达非尼研究未证实存在任何关系，存在“戒断”或任何明显的副作用。 在俄罗斯自2012年以来被禁止。

对于天然成分的市场骨髓放大器的爱好者提供含有γ-氨基丁酸的产品。 例如，Pikamilon或Phenibutum。 在行动非常类似于吡拉西坦类似物，但另外，缓解头痛和帮助良好宿醉。

也在抗焦虑，困倦和全身无力可以帮助甘氨酸（氨基乙酸）。 软累积效应（其中有必要花费在饮料上一个月或两个药物的疗程）可以改善记忆和一些脑过程。

植物提取物也可以帮助。 Marc银杏，人参和西伯利亚人参具有强烈的刺激作用。 他们帮助对抗压力和强迫性焦虑。 以输液的形式和以片剂的形式出售。

喝酒还是不喝酒

访问Nootropil的主要规则 - 确保他们真的有必要。 他们真的不应该喝醉了无聊或对时尚nootropIC主题的兴趣。 如果人类活动与大数据流的处理相关，最重要的是，他处理它是坏的，那么求助于兴奋剂真的有意义。 但医生的建议在这样的事情不能伤害。

记住价值和刺激生物的活动以任何方式 - 它是“租”他的力量。 无论哪种方式，大脑都需要收费。 在完成一个长期项目后，在益智药或其他兴奋剂的作用下，可以睡16-18小时和几天，患有冷漠或烦躁。

欢迎许多这些药物尽可能顺利，建议遵守睡眠，食物和饮料。 对于课程或药物的持续时间，它是有意义的，定期吃饭和监测水的消耗。 即使平板电脑的接收任务不是睡眠，并继续尽可能长的操作，建议休息至少2-4小时的睡眠。

另一个解决信息领域拥塞的有趣策略不是机体适应它，反之亦然 - 仔细过滤输入数据。 难以调整的主题和值得注意的事情，抛出“垃圾”和负面因素可能有时是一个秘密，适应新的信息空间 - 让他越来越多的自己。 至少在这种情况下，不必喝任何可疑的药丸。

没有兴奋剂是可能实现伟大的体育成功

好了，我们与您命名出售曲肼物质学了几天药物学Mildronate 。 掺杂丑闻已经看起来更像是雪崩，涵盖所有新的运动。 关于某人告诉来源，关于某人联邦领导。 莎拉波娃的主动召开的新闻发布会上说，采取这一非常买入曲肼 ，接过怪，而且，顺便说一句，昨日其主要竞争对手小威廉姆斯与支持的一番话，叫莎娃的勇敢行为。

评论这个掺杂丑闻已经在最高水平。 而总统的新闻秘书，德米特里·佩斯科夫说，他不想预测的情况在整个俄罗斯体育和他的成就。 无数的文章，采访，评论和相同重量的一个版本：关于和种植，关于挑衅，以及关于疏忽和粗心大意。 显然，有人没注意，从1月1日创下曲肼世界兴奋剂机构的禁止入境名单。 有些人奇怪这个丑闻。

一些专家甚至认为，没有兴奋剂的运动是不可能的，考虑到我们看到的娱乐，以一种或另一种方式，与一些毒品交易的令人难以置信的进展。 这是真的，尤其是尝试一些-这是关于购买曲肼谈-和一般的关于体育运动中使用兴奋剂。

很明显，在现代世界的高成就运动中实现真正意义重大的成果是不可能的，没有顶级pharm支持。 显然，严重的成就提供了令人难以置信的高水平的药理支持的工作。

非常重要的是要明白，在这里是一个可怕的怪物掺杂丛林的森林，婴儿的血液 - 这里是一个干净，诚实的氰基钴胺素或维生素B12注射之间有一些梦幻般清晰的划分。 边界令人难以置信的移动。 在任何情况下，这是一个巨大的工作 - 一个巨大的研究工作，巨大的工作选择具体的兴奋剂药物无处不在。 而任何故事，关于如何一些矿块在某处没有东西在网络基因赢得了东西 - 这是一个例外，证明规则，因为只是证明规则运行在运动鞋，一般，方便，埃赛俄比亚跑步者谁可以赢得马拉松赤脚。

在现代体育运动实现无严重药业伟大胜利-支持大致相同，赤脚跑马拉松。 与俄罗斯运动员发展的情况，告诉我们，不幸的是，这个巨大的工作在俄罗斯已经失败了在州一级 - 这是一个巨大的数量的案件，从排球到花样滑冰，不幸的是 - 这是一个惊喜 - 这项工作失败了，和个人在顶级俄罗斯运动员，正如玛丽亚·莎拉波娃的情况。

我相信，谈论运动药理学，对“农场”，因为他们喜欢称之为，是非常夸张 - 关于它的重要性。 这是次要的，它不是运动的重要组成部分，它不是实现良好形状的主要工具，一些出色的效果。 如果我们谈论的百分比是你的成功的3-4％。 但一切 - 是新的训练方法，这种特殊的设备，是小工具，这种遗传控制，是精细的生物化学 - 很多东西。 并依靠“农场”兴奋剂，他们，作为一条规则，所有禁止 - 意味着去体育21世纪，信息时代的运动与一些工具从石器时代，只有麻烦这个东西不工作，我们观察。 所以再一次：“制药”在体育 - 以某种方式膨胀你的弟弟写作不是真正的大型运动的最重要的部分。

Wada - 这不是关于结果。 世界反兴奋剂机构 - 至少正式宣布，一般来说，反兴奋剂系统 - 它是关于健康不合理的青年 - 以及在体育运动中，通常，年轻人绝望和不合理 - 他们可以提供使用充气，推广的化学品。 原则上，反兴奋剂 - 这是一个问题年轻人的健康，不仅是跑步和跳跃，而且那些谁看着它，从这个例子。

俄罗斯运动员，谁抓住了计划去奥运会的运动员，这是存在于世界反兴奋剂机构的管辖范围内，谁知道规则 - 所有这一切都说：“我们知道规则。 而且有一个完全不同的故事封闭美国联赛，生活在自己的法律，在所有严重性，例如，在篮球讨论是否玩家需要测量下颚的宽度，因为生长激素下巴增长，它变得令人难以置信广阔。 他们认真地讨论，他们说：“我们没有抓住我的球员，因为它禁止工会，让他们测量下颚。”严重认为Manny Pacquiao和Floyd Mayweather说：“我们不会进行药物测试对奥运制度的斗争，因为他们不想要。 每个人都明白为什么他们不想在战斗前捐血。

这是一个不同的运动与不同的游戏规则。 并且没有秘密，兴奋剂问题在美国联赛讨论。 只有绝对可怕的事情：而不是大喊：“这怎么可能发生！为什么还没有完全生效俄罗斯体育的整个领导辞职？” - 这是一个可怕的灾难发生现在，发生在俄罗斯体育，它比我们在索契体育场奥运会的开幕式不是我们设法完成，而是讨论如何这些人仍然可以领导俄罗斯体育比我们讨论什么哮喘运行为挪威冬季两项团队，和Serena威廉姆斯某种假货。 我们用这个概念来代替，这太可怕了！

这同样适用于我们的运动员。 所有的谈论的事实，美国联盟背后的括号是他们不是WADA的法令 - 它谈到穷人。 这里是最新的例子。 这非常Meldonium购买我们的meldonium，他被拒绝由于研究，采取WADA-接受，批准和禁止。 你知道谁检查了他们吗？ 并探讨他们的特殊组织，它给了钱。 这个组织是 - 现在注意！ - 弯曲你的手指：美国奥林匹克委员会，美国反兴奋剂机构，棒球联赛和足球联赛。 所以，在必要时，他们非常友好，并结合在一起，在这种情况下，为了 - 甚至一个像你可以想象在这里 - 好，让我们伤害我们。

你知道在东欧很常用的米尔他草，甚至开始在北美洲大陆上打我们。 让我们禁止。 “这是一种药物，它不是一种药物，而是一种药物，而不是一种药物 - 我不是一种药物，告诉你，作为一个专业，谁已经努力与这个米尔德多多年。

这是除了与Kulizhnikovym Elistratov案件和毒品恐怖主义，因此我有种括号展示 - 我可以安全地说，大多数“meldonium”的情况下，主要原因 - 它的粗心大意。 人们都习惯了温和的 - 他们和他住在一起，醒来，覆盖他; warmronat - 是在新年的沙拉也是一个强制性元素 - 不适合在头部，现在它的dope。 相当不公平 - 下一次谈话，对这个问题我们有一个小谈话。 但在现实中，人们不明白，这是，的确，现在的麻醉，今天是真的不可能。 没有人在头不适合。

他们说：送纸。 好的！ 在文中它写成：“meldonium - trimethylhydrazinium propionate”非常好！在人们的心中没有点击，它是Mildronate。

专业拳击，专业武术更广泛 - 有边界允许非常，非常移动。 这是一个人最喜欢的问题：有人田径，有人MMA。 这是另一个。 同样重要的是，规则是统一的。 这是所有非常喜欢的，例如，争论的哮喘，这里是，“这里挪威人都是哮喘！ 是的，招募一个Udmurtia哮喘和哮喘病团队与俄罗斯国旗一起运行。 吃得吃，不吃禁忌。 这是一个完全错误的辩论，关于WADA是否正确禁止Meldonium。 对另一个很重要：有规则，每个人都知道，一根手指不会被打破在这些规则中。 例如，现在，例如，如果他们，上帝禁止会做 - 例如，找出从人体完全消除多久的白痴。

我不知道如何meldonium，有必要仔细看看 - 有药物很容易排序，但痕迹留在脂肪组织，然后光有时长达六个月。 痕量不能meldonium本身及其分解产物 - 代谢物。 事实上，如果立即做，并显示 - 但这样的谣言有 - 米尔旦在人体中有痕迹 - 大约120天。

我们在这里打开这本小黑书 - 禁止列表 - 看看哪里的准备不是取消资格的东西 - 将拍摄任何人谁卖他们：他们是危害健康。 但在过去，它是困难的合成代谢，精神药物，药物 - 这是可以理解的。 现在有基因掺杂，肽药物，调节基因活性，基因工程药物 - 绝对可怕的东西，当然，有必要禁止他们，靠近运动不能允许。 因为在良好的诊所包围超级医生人死于这些药物。在运动中，匆忙的医生是一个妇科医生，心理学家甚至创伤一个包，这将是一个大问题。 没有争议，有必要禁止这样的毒品，你可以抓住那些从事他们的交通，你必须坐了很长时间。但这种药物bromantan，phenotropil，米曲肼 -我们所有的苏联工艺品-是的，主，禁止他们，但可能是因为我们使用它们。 我们使用它们，因为我们有这样的传统，这是我们的习惯。 效果任何他们。 顺便说一句，如果有人想说：“啊不，有一种效果！ - 好吧，证明：从一个经验丰富的运动员从不同的运动传导多年生 - 这是两三年 - 研究，这些测量的参数人和手中的数字说，“你知道吗？你的白色和蓬松的梅尔德图实际上最强兴奋剂“。但有必要证明。

Semax和冲程

我的祖母是最近一个光中风导致记忆，智能等减值她拉着立即当然Cogitum，吡拉西坦，Cavintonum，Mexiprime + Mexidol注射，但效果都不是很高兴。 建议是否适当现在将采取Semax 0,1％+ Noben课程？

也许你应该开始使用滴鼻液Semax 1％？
但是在中风的情况下更可能采取Cerebrolysin注射的过程。

可以有没有兴奋剂的新运动记录

没有“化学” - 在生活中？

运动 - 是最大的人类能力的示范。 最近的一系列掺杂丑闻表明，很快公众对这样的展会的兴趣可能会失去：有趣的是看竞争而不是竞争对手，事实上，药剂师？ 你有更多的力量运动员设置记录没有化学攻击神经系统，血液，肌肉？ 关于这一点，以及对俄罗斯运动员攻击使用非法资金的真正原因，Doping博士从运动医学专家那里学到了。 特别是，我们发现：

*国家如何退化需要一个科学分支;

*为什么WADA（世界反兴奋剂机构）比帮助运动员更有害处;

*我都不得不去医生玛丽亚·莎拉波娃，无论是专业所需的水平;

*什么药物试图禁止反兴奋剂专员;

*未来奥运会的人有没有机会击败以前的记录，而不使用药丸。

在1991年发生的苏联解体之前，我国以强大的科学而闻名，莫斯科体育文化体育研究所（VNIIFK）是运动医学的麦加。 它是由国家分别资助的，意识到运动医学是一个特殊的行业，正如莫斯科国家体育学院运动医学部前任负责人Nina Grajewski所说，与生物和生理学和教育学。

今天，唉，专家说，VNIIFK是不一样的，更像是粘土腿上的巨人，其中 - 空虚。 我个人相信：电话感到惊讶，从该机构的代表学习是不是，从来没有专家在药理支持运动员。 “它不能...” - 我开始争辩，因为亲自在他的时间与他们的采访。 结果，我被送到所有...体育部长Mutko，没有授权，科学家现在一般禁止与记者交谈。

虽然，也许不是正确的我。 毕竟，即使在过去的日子里，主题pharm支持是模糊的，关于如何支持体育专业人员的科学论文，被分类为“秘密”的机构的成本。

而且，实际上，我们必须隐藏？ Bromantan， Phenotropil ，惰性气体，Preductal？ 这系列的产品，其中，像备受瞩目米曲肼 ，通过我们的体育医生为氰钴胺给药， 甲钴胺不仅支持运动员，也是军队和特别行动的成员。 所有的许可，但只有一段时间。

在90年代末，当有WADA的目标，它的行动是合乎逻辑的，并被所有字面上接受一个爆炸。 然而，它应该保护运动员免受使用兴奋剂的破坏性行动，导致有时竞争对手死亡，以及可能在开始时平衡运动员。

现在，坦率的类固醇，如法国的促红细胞生成素 ，看似击败，世界反兴奋剂机构的工作更像是一个纯粹的业务。 定期地，它得到“氰基钴胺”，据称给竞争对手比其他的优势，因为为了证明它的存在是有必要的。 结果是他的工作已经开始对运动员带来更多的伤害，而不是好。 现在好了，恢复心脏莎拉波娃曲肼需要出售 10年？

- WADA有无限的权力，他想要的东西和禁止 - 抱怨给我一个运动医生谁曾在我们的团队工作。 - 根据禁令几乎一切，但葡萄糖，肌酸和清洁的水。 最后一次试图取缔，因为肌酸能够影响肌肉的瞬时力量的工作，例如在举重。 但他们没有成功。 所有因为肌酸在我们的身体产生来自动物的肉。 为了证明他的恶意接收是不可能的。 此外，肌酸 - 不是合成代谢类固醇。它不能与类固醇进行比较和买米曲肼 -支持心脏手段。 但是我们如何说服WADA呢？

体育医生取代了物理治疗师

- 我不是在兴奋剂问题的专家，这样你现在在我们国家，也许，不再找到。 许多人因为体育联合会的丑闻而失望，有人进入阴影，有人出国。 但我不认为兴奋剂的主题，我们的主要问题。 这只是更严重的后果 - 整个运动医学在该国逐渐崩溃。

看看谁治愈现在是星级玛丽亚·莎拉波娃？ 作为规则，在过去，这种常规医生没有体育专业化：治疗师，直肠学，胃肠病学家，妇科医生。 在90年代之前有一个单独的专业 - 运动医学。在它与其他人合并，并且名字改变了：运动医学，物理疗法，物理疗法的专家。 然后他改变了词的顺序，成为：专业物理治疗，健康度假村和运动医学。 也就是说，它的重要性已经减少了更多。 告诉我，医生LFK的东西需要知道兴奋剂？ 但这不是全部。 在2008年，这个团队一直是一个专业，所有被排除在专业类别 - 她被赋予一个更基本的地位：医学，外科，妇产科等。以前，运动医学专家完全准备五年，但现在的最后期限压低了四个月。 和谁教？ 这些医生为度假村。 有人天真地假设上面，这个统一将有助于省钱。 这里和“保存”今天一组我们的运动员，退休人员。

为什么运动员不抗议这种情况？ 他们不知道发生了什么吗？

- 是的，他们没有时间意识到他们每天有五次锻炼。 他们依靠现有的医生...他们似乎已经认识到他们所拥有的知识是不够的。 2008年，官员将我们所有团队的所有运动医生组织在一个受人尊敬的机构，其运动员的目标是不参与的屋顶。 是的，设备有好，是的，年轻的专业人员...并从零开始。 但在VNIIFK保留和档案，巨大的成就，专家工作伟大，但没有人曾经采取：我们将重新发明的轮子，踩着老耙子，二十年，我们将再次是一个坚实的运动医学。

- 重新分配现金流量？

- 唉...我可以看到这些“新人”的水平与他们的超级方法。 他们对生理学有深入的了解，并渴望使用先驱者的经验。 但在国外，在我最近，我看到了很多事情发生在我们的旧书运动医学。 它们被实现。 我不知道，想出他们的西方同行或利用我们的想法...

你知道，完成运动医学直接到莫斯科吗？ 事实上，没有竞争对手不能得到我们没有方向...当地诊所。 现在的问题是医生是否会给这样的方向？ 当然不是，否则诊所会亏钱。 普通医生对运动员了解什么？

运动员的心脏有多重

- 顺便说一句，什么？

- 没关系。 他认为他是一个普通的人 - 同一颗心，同样的脚，手。 但专业运动员生理学与公民身体的正常运作不同。 例如，他们认为正常心动过缓，每分钟40次心跳，有时低于60岁及以上。 通常的事情是不同的运动变化在心电图，有时类似于心脏病发作，一个巨大的心脏。 这是一个普通医生从来没有见过的。 结果，一些诊所的心脏病专家诊断在运动员什么，直到心肌梗死，而不是。

- 至于伟大的运动心脏？

- 适合在某些时候，它达到60-65毫米 - 心脏左心室的腔的直径，这是通常的一倍半。 称重也更多。 科学家们仍然在争论大心脏运动员之间的边界和不可接受的高。 相同的Nina Grajewski认为，限制是半公斤的心脏，有人与她争论，认为有必要停止边界在400克，允许最大500克

- 运动医生如何证明心动过缓运动员 - 这不是病理学？

- 我最近看到一个高质量的人，他的心脏跳动的频率每分钟36次 - 小写。 而证明它是正常的方式，所谓的补偿性心脏，只有一个 - 在最大负载试验测试。

- 补偿心的可能性的极限是什么？

- 除了在训练和竞赛令人难以置信的耐力，有这样的心的人可以，例如，移动心脏病发作，保持生活，感觉伟大，仍然轻快地赶上和俯卧撑。

- 它发生，一些心脏不能直接站在曲棍球或足球场...

- 不幸的是，它发生了。 我相信，这通常是因为三合会的原因。 首先，一些遗传倾向，其次，潜在电流 - 没有临床表现 - 急性病理，通常是心肌炎症 - 心肌炎。 我们的运动员经常由于压力减少免疫力，并在弱化身体穿透病毒和细菌。 三，体育活动的不利条件：热，冷，缺乏运动员的恢复。 它应该监控团队医生，这些微妙的，也不知道来自诊所的经典医生。

你知道，有一个名为Konstantin Eremenko的迷你足球锦标赛。 这是世界上最好的球员。 他把球放在口袋台球。 所以发生了，有一天我们研究所发现了一个大的心脏变化，但是，这对他的健康没有影响。 看到它的医生告诉我，Eremenko几乎达到了诉讼 - 想我们错误地想要把他从运动中解脱。 只是那时他已经死在球场上（虽然只是在他的职业生涯完成后 - 一辆公共汽车..），它证明了我们是对的。 但如果他恳求我们会更好...

- 运动员血液的变化？
- 他们往往是一个很好的水平的血红蛋白。 以前，其中一些到达激素促红细胞生成素。 甚至有反兴奋剂委员会习惯注意到运动员血红蛋白水平超过某一点的上限，立即开始检查。

- 这是正确的，但与米曲肼的情况......如果我们有最高级别的运动医学，因为它出来的情况下，莎拉波娃？

- 如果我们的药物是在一个良好的水平，专业人士谁倾向于提前学习在禁止名单中的药物的介绍立即响起警报：运动员从所有禁止吸引同事的建议。 在即将到期的禁令meldonium出售它在2015年9月宣布。这里你听说至少2016年1月的呼喊：上帝，是禁止meldonium购买，我们必须采取行动！

- 不。
- 而报警应该是。

非洲人最好在家里训练？

- 人体津贴作为一种物种已经用尽了运动？
- 你知道很多人谁生活了120年？ 小。 他们的单位。 所以运动员可以跳过人的能力，单位也。

- 跳跃例如，在1991年美国迈克尔·鲍威尔8米长95厘米，因为到现在为止，没有人可以超越这个成就。 没有人会在8.96米跳？

- 也许有人会跳。

- 在药品的影响下？

- 我不知道。 也许在未来医生会去药理学，学习遗传改变人的生理条件，使他将打一个接一个的记录。

但我认为在高速运动中，我们没有遗传学等待一个以上的记录。 至少从牙买加的Usain Bolt的同一个人，谁比世界上任何人跑得更好。 毕竟，他周期性地改善自己的结果。

- 顺便说一句，关于运动员黑人。 他们的耐力是遗传决定的。 但欧洲人有优势吗？

- 当然有。 例如，黑人种族中最艰难的代表是不好的游泳。 为什么你认为？ 他们有高密度的骨头，他们很重。 它们还更常见的病理学例如肥大性心肌病，其特征在于左心室壁增厚。

- 在白种人之间存在差异？ 毕竟，一些事情是由于我们的体操运动员的成功 - “艺术家”和同步游泳，只是奇迹的灵活性和艺术性？

- 我认为在这些情况下，扮演着重要的角色指导人才。 虽然有假说表明这些运动员的结缔组织发育不良的流行。 这种病理学与非凡的灵活性，但我不会适用于这个版本太认真。

- 你对来自非洲和南美洲的运动员的收购感觉如何？

- 我说在这种情况下：球员，有一个警告 - 运动员继续跑得很好，这是必要的，在俄罗斯，非洲做。 毕竟，它产生的热量其耐力，我们的低温不利于这一点。

益智药加速大脑

这些药物增加了学习，改善记忆，刺激智力活动和帮助压力时的能力。

有些梦想的药丸，将有助于减肥一天，其他人正在寻找的产品，将提高大脑的“效率”。 药物，益智药增强学习，改善记忆，刺激智力活动和帮助在压力的时候。 在俄罗斯药房选择的药物是非常大的，你可以买他们没有处方。 通常人们自己分配这样的平板电脑，没有任何证据。

是药物还是不是？

益智药 - 是刺激神经组织中的代谢过程的药物。

名词“nootropics”字面意思是“类似于心灵”所有属于这一组的药物在化学结构上与神经系统的天然物质相似 - 神经递质，以及维生素和氨基酸历史nootrop药物开始在20世纪下半叶开放的1963年，药物吡拉西坦。 他刺激大脑（改善的思维过程，记忆和注意力），例如精神刺激剂，但它不会导致精神兴奋剂固有的副作用，特别是疲惫和依赖。 “促智药”的通用名称仅在1972年提出。 因为由这组合成的多种化合物。

然而，还没有分配单独的类益智药。 这主要是由于没有足够的证据证明其有效性

服用益智药的治疗效果不同，它们可以作为创伤性脑损伤，中风的辅助，从神经系统感染，记忆力减退，注意力集中，思维，抑郁综合征，神经症样障碍甚至酒精中毒中恢复。 该药是处方和改善精神功能，注意和记忆在健康的人在严重的情绪和身体的压力。 有些使用它们，希望动员体脂肪储备（脂解）对免疫刺激的毒性作用。 据医生说，疗效是由医生和科学家的意见确认。 在这些患者中有描述益智药的积极作用的那些，并且有没有经历的那些。

承诺的效果是非常诱人的生产者。 但是我们必须明白，今天，益智药的所有预期效果都没有得到循证医学标准的支持。

寻找一个魔药

患者在医生内部配置用于与医生交互的特定算法“投诉调查检查目的药物”。 人们通常比吃自己做某事更容易吃药，特别是如果它应该长时间和定期做。 如果医生不开药，但说有必要建立日常生活，饮食，睡眠，转向心理学家，这些建议可能会导致患者的拒绝，回归自己的健康责任。 不是每个人都准备接受这个责任，所以经常在自卫医生涂抹“坏和不敏感”，并开始寻找一个“好”医生，规定了许多药片。

有时医生使用益智药本身来免除对患者的责任。 像指定的治疗，他说需要花很长时间，这是效果，一切似乎很好。
适用于这一目的的益智性非常“成功” - 副作用是罕见的，并且安慰剂效应可能更显着。 不要忘记，niopropics - 是可能仍然有副作用的化学物质。

专家认为，如果大脑的工作没有破裂，他是健康的，那么其中发生的过程的速率，这么高。 放大nootrops它不可能成功，这就是为什么在健康人中使用益智药在效率方面是怀疑的。

在大脑中益智药的作用大于神经连接，期望的效果 - 最好的记忆，注意 - 可以通过开发这些功能来获得。

益智药不能被视为提高身体的性能和耐力的主要手段。 没有什么比健康的生活方式和专家工作更好。

但副作用仍然可能发生：头痛，嗜睡，神经兴奋和过敏反应。 此外，益智药有禁忌症，只能考虑熟悉患者健康状况的医生。 反对自我nootrops的另一个论据：最好是喝一个课程，而不仅仅是在一个紧张的情况之前，希望一个快速的效果。

此外，现在出现在市场上，是流行的顺势疗法药物，你可以听到，他们是更好的耐受。 根据现代科学的观点，顺势疗法 - 伪科学和顺势疗法补救的一个分支只是“虚拟”，所以他们的伤害可能不是那么好。

此外，现在出现在市场上，是流行的顺势疗法药物，你可以听到，他们是更好的耐受。 根据现代科学的观点，顺势疗法 - 伪科学和顺势疗法补救的一个分支只是“虚拟”，所以他们的伤害可能不是那么好。

首先，我们应该了解任何Nootropil问题：血管或神经代谢 - 两个不同的组，所以你不应该推广。 有些药物不是不平静的，它们是为了激发神经系统。 关于使用促智药的争论，但如果医生正确地规定，它们只有帮助（像任何其他药物一样）。 至于缺乏证据，我不能完全同意：有药物的效用已证明。

如果翻译字面上，它变成“大脑食物”。 通常，预期皮层的细胞可以吸收必需的氨基酸，维生素和矿物质以维持生命。 益智药在神经学中证明的实践的有效性，今天是非常受欢迎的氨基酸和肽的产品。

例如，这种药物如nootropil（已经25岁）在Vidal的目录中，它通过了临床试验。 他们被举行，脑溶酶和Cortexin“。

不，没有什么坏的nootropics我不能说。 问题只有当医生错误地处方药物时才会出现，但是这可能发生在任何药物。 因此，没有必要害怕智力，专业人员需要害怕文盲。

害怕不仅是文盲医生，也是自我，特别是如果它涉及心身问题 - 在最好的情况下，它不会没有好处。

5你需要知道的智力

Cerebrolysin - 用于治疗抑郁症，头部损伤，脑震荡和各种脑血管疾病。
Phenibut -应激时神经系统的疲惫指出，在心理上困难的情况下，为了减少焦虑。
Phenotropil -任命为同一目的的Phenibut。 它还可以用于治疗肥胖，精神病和焦虑。
甘氨酸 -氨基酸制剂，疲劳，焦虑，烦躁和不适。
Mexidol -最多它被规定为预防脑循环障碍的和由季节的变化，以打击应力。

上瘾对玛丽亚·莎拉波娃的兴奋剂

三次提高销售药品“Mildronate”那把著名的俄罗斯网球选手莎拉波娃。 根据药剂师，许多公民相信掺杂测试的结果已经证实了这米曲肼药物的疗效。

米屈肼开始只是莎拉波娃兴奋剂丑闻后，积极在全国其他城市购买。

分析人士指出，类似情况此前围绕刺激“Phenotropil” -与2006年biathletes兴奋剂丑闻。

丑闻造成的兴奋，媒体人。 人们觉得时间本身Sharapova使用的药物，这意味着它真的有帮助。

此外丑闻可能导致在可能的，牵强，或曲肼药销售禁令升值的患者恐慌。 因此，它开始在商店购买。 加上更多的药物，发现那些以前不知道买谁曲肼 。

创造一个优秀的记忆的主要规则

它已经长期想做一个短暂的发布周期的主题的记忆，这一刻来了！ 积累了从各种来源的很多信息，它现在必须组织和呈现给你！

循环将是不同的主题，其中之一 - 如何忘记。 同意，有时这种知识是不够的。

因此，记忆 - 大脑的功能和能力之一。 对于这个问题，为什么要开发它，每个人都会有不同的反应。 一般来说，我们想要使用它来开发任何电脑游戏的专业知识，允许在未来减少错误，并再次做到让我们的生活带来快乐。 我们要记住好的东西，忘记坏的。 从这个角度来看，有两种方法：你可以有一个坏的内存和忘记一切，可以很好，但是要学习如何改变其设置对数据的存储和再现，这个循环的意义是什么。

在哪里是记忆

现在认为与大脑的部分相关的记忆像海马体一样。 特别是长期记忆。 操作和短期记忆开始在物理层成为长15-30分钟后的一些经验。 这不是考虑在头有任何硬盘驱动器。

海马 -大脑中证明神经发生存在的一部分。 粗略地说，与海马，你可以确信它真的泵送肌肉100％。 这里在大脑皮层，思维和规划是没有决定性的数据神经发生。 即它本身对内存的开发比逻辑容易得多。

研究发现，伦敦出租车司机的海马体积大于对照组同龄人的海马体积。 在出租车工作的特殊性意味着每天看新的地方和新的人，并培训记忆。 您可以使用Honluten 。

不，没有必要去出租车司机，因为记忆不仅是一个空间。 提示很清楚！）

我应该如何创建一个伟大的记忆

人们常常抱怨记忆力差，但在大多数情况下，在50岁时，没有任何严重的违反行为的问题。我们所以不关注某些智力恶化的主要原因。 这是一种生活方式！ 我，作为作者已经反复写的人注意到一个显着的改善，在简单的换餐后。
删除所有的模板只是试图遵循下面的建议。 他们必须作为一个有力的nootropic！

• 陋习。 这是一个滑的地方，因为有证据表明尼古丁和酒精的少量的好处，很少采取。 因为如果你不抽烟或喝酒 - 继续同样的静脉，如果你有习惯 - 减少他们的消费。 大的误解，开始治疗头，不管身体像大脑一些单独的物质，如果我们说轻轻的香烟是肝病和酒精分解，大脑据说是正确的。 好像通过肝脏是不一样的血，和通过大脑。 一般来说，逻辑是清楚的：治疗身体 - 被治疗和心灵。
• 睡觉。 在20岁时需要每天睡7-8小时，14-20岁，8-10小时。 睡眠需要随年龄，健康状况和压力而变化。 热门理由：没有时间。 但是你不能想象如何增加一天的生产力，如果你增加几个额外的天。
• 餐饮。 主题beaten，不会重复。
• 体力活动。 有益于良好的血液循环，包括大脑。 这个话题在听证会上，只指出负载可能不同，有人喜欢游泳和有人滑雪和骑自行车。 唯一的条件是防止太高的速率，这意味着轻和中等负载。 没有冠军的水平，如果欲望被限制在一个良好的外观，以及脑和身体的健康。

有时它有助于交替负载。 就个人而言，当我在工作中呆了很长时间时，回扣开始在5-6层楼上走下来。 奇怪，但是思考得更快，可以有人来派上用场。

这些行动 - 是基础！ 在此基础上，我们将创建一个智能内存。 然后几点了解以下问题：

• 1. 内存是骗人的。

随着时间的推移，你开始相信“这过去是好的”，这个特点在负面或抑郁状态的时候尤其明显。 只要记住，当你开始这么想的时候，当时一切都很好，或者当生活是你不能定期的东西。
内存往往会淡化和夸大事件。 当你记得什么时记住这一点。

一个伟大的方式来控制记忆 - 做笔记，注意情绪而不是事实。 你可以每天写一点，你可以每几个星期最惊人的事件。

• 2. 存储器相比能够提高。

什么不争论，组成大脑的细胞，神经元能够提供过程和与其他细胞沟通。 当你学会了开车或骑自行车 - 这很难，因为它不是稳定的神经细胞链。 然后，从不断的回忆和训练 - 这些链似乎胶合。 问题是快速创建这些链的最有效的技术！

底线：

记住好的事件和相关的事实总是一种乐趣。 有时一个负面的经验是一个很好的教训。 所以，从哪里开始海马和记忆的转型：生活方式。