食物 - 抗抑郁药

每个人，都可能知道一切都很无聊的状态，没有什么可取的，没有你想要的。 这意味着我们处于持续压力状态，天然抗抑郁药有助于退出，这些产品对身体有益。

为什么这些产品有助于抑郁症？ 首先，它们刺激血清素的发展，血清素增加肌肉张力并提升情绪。 他通过这种方式改善自我控制并创造情绪稳定，有快乐和满足的感觉。 并且作为提高活力的noripinefrin，唤醒准备，集中的反应

巧克力
其中一种最着名的抗抑郁药是苦巧克力。 白色，抗抑郁剂质量不具备。 它没有可可产品中含有的可可碱，即滋补品。 在苦巧克力中。 它的香气缓解了刺激，并含有苯乙胺，刺激内啡肽的产生，这是一种幸福的激素。 巧克力含有改善消化，提高效率的物质。

杏仁
它有助于身体应对压力。 与巧克力一样，杏仁含有镁，可以帮助神经系统应对心理不安。 维生素E可以中和导致身体进入压力状态的自由基。

杏仁有助于应对烦躁，攻击性，疲劳。 这是一种相当高热量的产品，这意味着你需要少量食用，每天最多50克。

海鲜
在我们这个时代，海鲜已成为几乎不可或缺的食物，事实证明，海鲜并非一无是处。

由于维生素A，D， B12 ，B2，PP以及锌，磷和蛋白质，它们还具有抗抑郁特性。 鲑鱼含有大量的ω-3脂肪酸，可以缓解身体的压力。

在鳟鱼中有脂肪酸，脂溶性维生素， 维生素B6和B12（cyanocobalamin） ，刺激幸福激素的繁殖。 泛酸，负责肾上腺的清晰工作，不断产生肾上腺素，是海芥兰的一部分。

西兰花
这种卷心菜含有维生素E，B1，B2，C，A，PP。 此外，它还包括：钾，铁，钙，碘等。 它含有丰富的叶酸。 这种酸有助于应对焦虑。

西兰花白菜有助于整个生物体的净化，中和致癌物质和毒素，恢复荷尔蒙平衡。

乳业
从童年开始，我们喝牛奶，做正确的事。 事实证明，它不仅可以使牙齿和骨骼饱和钙，还可以抑制压力荷尔蒙的产生。 微量元素和B族维生素，以及抗氧化剂成功应对神经紊乱，血液中色氨酸水平升高。