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食物 - 抗抑郁药

01 Aug 2018

每个人,都可能知道一切都很无聊的状态,没有什么可取的,没有你想要的。 这意味着我们处于持续压力状态,天然抗抑郁药有助于退出,这些产品对身体有益。

食物 - 抗抑郁药

为什么这些产品有助于抑郁症? 首先,它们刺激血清素的发展,血清素增加肌肉张力并提升情绪。 他通过这种方式改善自我控制并创造情绪稳定,有快乐和满足的感觉。 并且作为提高活力的noripinefrin,唤醒准备,集中的反应

巧克力
其中一种最着名的抗抑郁药是苦巧克力。 白色,抗抑郁剂质量不具备。 它没有可可产品中含有的可可碱,即滋补品。 在苦巧克力中。 它的香气缓解了刺激,并含有苯乙胺,刺激内啡肽的产生,这是一种幸福的激素。 巧克力含有改善消化,提高效率的物质。

杏仁
它有助于身体应对压力。 与巧克力一样,杏仁含有镁,可以帮助神经系统应对心理不安。 维生素E可以中和导致身体进入压力状态的自由基。

杏仁有助于应对烦躁,攻击性,疲劳。 这是一种相当高热量的产品,这意味着你需要少量食用,每天最多50克。

海鲜
在我们这个时代,海鲜已成为几乎不可或缺的食物,事实证明,海鲜并非一无是处。

由于维生素A,D, B12 ,B2,PP以及锌,磷和蛋白质,它们还具有抗抑郁特性。 鲑鱼含有大量的ω-3脂肪酸,可以缓解身体的压力。

在鳟鱼中有脂肪酸,脂溶性维生素, 维生素B6和B12(cyanocobalamin) ,刺激幸福激素的繁殖。 泛酸,负责肾上腺的清晰工作,不断产生肾上腺素,是海芥兰的一部分。

西兰花
这种卷心菜含有维生素E,B1,B2,C,A,PP。 此外,它还包括:钾,铁,钙,碘等。 它含有丰富的叶酸。 这种酸有助于应对焦虑。

西兰花白菜有助于整个生物体的净化,中和致癌物质和毒素,恢复荷尔蒙平衡。

乳业
从童年开始,我们喝牛奶,做正确的事。 事实证明,它不仅可以使牙齿和骨骼饱和钙,还可以抑制压力荷尔蒙的产生。 微量元素和B族维生素,以及抗氧化剂成功应对神经紊乱,血液中色氨酸水平升高。

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