28简单的方式成为更聪明

弗吉尼亚大学的科学家发现，早在27年的大脑工作开始中断到37 - 记忆明显恶化。

然后我们读了没有，害怕失去宝贵的时间。 本文包含所有你需要一个紧急救援你的大脑，其维护和发展。 从现在开始，一个愚蠢的问题，“你不是太紧了帽子？ 你将负责不仅跪在膝盖，而是合理的“现在 - 太紧。

• 1. 了解更多。

更复杂和不寻常的书会更好。 精巧的设计，长，详细的建议，生僻字，从我们的杂志，尤其是诗歌深奥的文章-真正的Cogitum你的大脑。

• 2. 桶装在桌子上。

更好的是，采取规则陪伴听音乐：膝盖，盖上桌子或汤姆新鲜买 - 没关系。 手或筷子。 来自圣地亚哥的Neyro-biolog Anerood Patel说，节奏感在学习中起着重要的作用。 在他遇见基底神经节 - 大脑叶涉及运动功能。

• 3. 听古典音乐。

特别是莫扎特。 1995年，心理学家弗朗西斯·劳舍尔·鲁塞吸引到房间里的三十只老鼠。 两个月，定期听到C大调的两个钢琴奏鸣曲。 实验后，发现动物不仅是最好的舞蹈，而且更快地运行迷宫，并且比另一组大鼠在沉默中生活两个月时具有更少的错误。

• 4. 训练你的记忆。

在伦敦，出租车司机，例如，增加了海马 - 大脑的一部分负责情绪和记忆。 你什么坏？

■放置书签脑型网站。 在那里你会发现以下任务之一«N前}，开发于1958年的研究和刺激某些脑区的活动，工作记忆，逻辑思维和集中注意力的能力的发展尝试采取测试根据Suzanne Yeggi在2008年进行的研究，这项任务的定期培训能够显着开发移动智能，扩展人类记忆的工作，提高逻辑思维和集中精力。

■您需要购买的产品列表，重读它几次，尽量不要记住他们的名字，以及他们在商店中不同部门的未来路径。 收集所有的购物车，并站在队列中，尝试计算头脑的总量。 如果这是真的，那么，你可以买自己一个奖励灌木菠菜：这是有益的记忆。

■每天突出半小时记忆诗。 上次你在幼儿园做的，但所有的话都飞出你的头，在节假日的官方部分结束，棺材被降低到地面的时刻。 诗的内容没有关系。

• 5. 有一些咖啡。

咖啡因刺激神经递质多巴胺和去甲肾上腺素的释放 - 它们帮助更长时间保持良好的形状并保持浓度。 重要的是不要超越它：从非常大剂量的咖啡因你hornier，将不能够理性地思考。 咖啡因，每天300毫克（四杯有机咖啡）的剂量将呈现焦虑，头痛，震颤，心律失常的状态。

• 6. 爱因斯坦...

理论物理学家，诺贝尔奖获得者：

“智力增长应该在出生时开始，只在死亡时停止，知道在哪里找到信息以及如何使用它 - 这是成功的秘诀，一旦扩展了它的边界，永远不会回到旧的。美丽的演讲，以及他自己的工作和结果。

• 7. 马库斯Porcius卡托

长老政治家，作家：

“聪明人从大傻瓜学习比愚人 - 聪明。

• 8. 玩象棋，跳棋和扑克牌。

这些游戏不仅可以使你更丰富，而且完美地发展思维。 如果你认为你下棋很好，试着玩更多，在一个时间的决定，花了不到一分钟。

• 9. 建立你的数值思维意识

是的，你已经有了。 从他的口袋里挖了一些变化，简要看看它，并尝试从记忆计算的总量。 哈佛大学的认知心理学家Veronique Izgard发现，由于满足了古代的大脑结构，年龄，几十年的年龄（这个数字是我们不好的），但他们可以在整个生命中发展。 要检查你的HH当前如何发展，通过一个简短的测试或大规模的测试，其结果甚至保留在美国大学的纪录，将有助于推进科学。 以及进一步 - 开发HH。 最简单的方法 - 把东西装进袋子里。 当你想出如何更好地填补他们，你的大脑解决复杂的问题和火车。

• 10. 饲料大脑的权利！

特别是如果你仍然不能告诉，直到一个单一的诗从学校课程结束，并为生日提醒你熟悉Facebook。

■核桃。 几乎是学者的主要食物！ 他们甚至看起来像一个大脑。 每天五个坚果 - 你会得到卵磷脂改善大脑功能和记忆被激活。 一旦坚果是有用的，如果你突然生活在高辐射环境。

■鱼。 简洁和冷，它富含碘，其肉含有ω-3，提供了脉冲在脑细胞中的传输所需的快速涌入的能量。 它们调节血液胆固醇水平并改善血管的性能。 如果你每天至少吃100克鱼，你将增加反应速度，并降低发展阿尔茨海默病的风险。

■南瓜籽。 倒在他的夹克口袋半杯，在办公室丑闻改善记忆，并导致大脑思考得更快。 所有感谢锌。

■菠菜。 添加到早上炒鸡蛋两次或三次，每周。 包含在菠菜叶黄素中保护脑细胞免于过早老化。

■圣人。 约翰·霍普金斯大学发现，鼠尾草抑制负责记忆障碍的氨基酸的作用。 现在有一个每天喝的饮料与圣人，并记住每个人的一切。

• 11. 尝试猜测短语对话者。

Rebecca Seyks MIT相信，通过适当的培训，人们将能够理解他人，甚至没有话 - 一个人的话，看起来和其他类似的功能。 它负责大脑的这一部分，它位于右耳后面，负责直觉。

• 12. 启动一个博客。

告诉他的一天的事件，你不仅会学会表达想法，但你会不断地想到新的主题和对读者的问题的苛性反应。

• 13. 浩东英...

作家，合气道大师，第10个丹的所有者，社会的创建者提示ki合气道样式：

“阅读 - 智力的基石，填充你的业余时间阅读各种书籍，阅读小说，非小说，传记，请浏览这本书，迅速弥补她的整体表现，如果你觉得有意义，阅读它因此，你的大脑将增加适应不同情况的能力，并组织各种各样的数据。

• 14. 解决填字游戏。

令人惊讶的是，这种效果：大脑健康刺激严重的填字游戏。

• 15. 医生兴奋剂

“有人说，如果学校他坏了解数学问题或类似的东西 - 这意味着他是聪明的，将永远如此永远。这是彻头彻尾的废话如果在18年来泵浦肌肉本身，然后躺躺在沙发上，忘记他们，然后很快他们就会萎缩，并且随着大脑的效率，同样的事情发生。

• 16. 学一门外语。

伦敦大学神经病学博士Andrea Mechelli认为，知道几种外语的人，更容易在不同的心理任务之间切换。 对你的大脑发育的另一个动力将给一种新的方式来学习外国字难以理解。

■例如，对具有平行翻译的语言的研究。 在网站上，你会发现平行翻译书，其中的页面都是英文和俄文文本。 其实，这些是相同的标题，你喜欢这么多看新鲜系列。

■斯洛伐克网站开发人员认为，在他们在书中见到你之前，需要教授言词。 令人惊讶的是它的董事会，你必须从陌生人的文字服务，它是响应生成一个最常用的单词的列表，并将提供你提到陌生人。 他们可以根据要求印刷翻译，记忆，并已经充分准备在不知情的文学任何东西。

• 17. 为自己设定一个聪明的应用程序。

感觉不舒服浪涌太快的增长的大脑，我们已经埋在手机屏幕上，希望在一些头脑麻木的游戏中找到救恩。 但是是什么呢？ 而在移动设备上没有从发展计划的统治阶段迈出一步！

模拟器内存。 连续存储，按下彩色按钮并重复。 事实上，这是同样的问题«N回来，“伪装成一个游戏。

爱因斯坦。 锻炼心灵。 高清收集30个练习的逻辑，记忆和注意的开发。

脑天才。 一个变种的逻辑问题创造，根据传说，爱因斯坦不愿去幼儿园。

• 18. 不要浪费时间

如果工作有一个自由分钟，你想看到几米的有趣的图片，最好打开维基百科并阅读“意外”的文章。

• 19. 走

只需一周三次，半小时就可以在房子周围游荡，15％的时间更好地集中精力，学习和抽象思维。 不仅是氧气流入你的垂死的办公室窒息神经元：来自Salk研究所的科学家表明，在露天温和的运动，导致大脑建立新的细胞。

• 20. 让大脑休息。

无论你可能从事的心理活动的过程需要休息每一个小时。 例如，做简单的体育锻炼，或只是走下大厅，并有一杯咖啡。 认为有必要。 由于大脑的分析中心更好地消化积累的信息，并得到一些令人惊讶的结论。

• 21. 唤醒你的大脑。

如果你忽略了我们的所有建议，明天总决赛的“什么？在哪里？什么时候？”联盟的同学，还有另一种方法来摇摆脂肪在大脑的卷积。

■额外帮助提高智商神经代谢兴奋剂，它们也是促智剂 - 意味着提供对记忆和心理表现的激活作用。 注意：完全合法。 在药店关键词是：Phenotropil，西替利嗪，Allertec，丙炔苯丙胺 。 即使你可以尝试Phenibutum，但是，相对于之前的准备工作，在2-3周内喝一疗程，一次性使用正确的结果不会。 它必须在这里的方式：缺乏一切，睡觉，增加反应率，轻微的烦恼和一种感觉，你比你周围的每个人都更聪明的愿望。 然而，有一个小问题。 “大脑中的促智剂作用尚未完全检查，” - 说记忆研究所的正常生理学RAMS康斯坦丁Anokhin神经生物学实验室的头。 另一件事：不要混淆益智药补充剂。 这些也使你在当时更聪明，但他们行为不同，和他们更弱的效果。 它是，例如，银杏，瓜拉纳，西伯利亚人参和人参根。

• 22 玩“俄罗斯方块”。

美国科学家的一项研究表明，这个经典的谜题可以对人类大脑的发育产生积极的影响。 测试证实，玩“俄罗斯方块”的常规练习可以增加玩家脑中的灰质量，并提高他的思考能力。 在实验过程中，每天在这个益智游戏中玩一个半小时的人的大脑在与运动，批判性思维，推理，语言和处理信息相关的领域发生了变化。

• 23. 达芬奇...

艺术家，发明家，科学家，作家：

“铁锈，没有找到一个使用停滞的水死了或冻结在寒冷，人类的心灵正在浪费。

• 24. 阿纳托利沃瑟曼...

记者，政治顾问：

“阅读更多，尝试找到不同知识之间的联系和相似之处 - 很快就会感觉到，为了了解更多，仍然需要弥补的空白，没有智能，其余的只是无用的。聪明不仅是时尚，但也很好，在我的经验中，最好记住那个感兴趣的人，好奇 - 很容易记住所有有趣的事情，但为了节省记忆，有必要积极工作以获得广泛的兴趣，存储，而内存是可靠的支持。

• 25. 睡眠好

正是在睡眠期间，大脑每天处理收集的信息并产生记忆。 如何估计加州大学伯克利分校的官员，通常成人足够6至8小时的睡眠。

• 26. 阅读的新途径。

当然，你已经扫描这个建议，去了下一个。 试着回来做这个。

■拿一支铅笔，将它们引向一条线，阅读文本。 眼睛捕捉运动，将运行指针阅读与一切你滑他。 每次加速铅笔的运动 - 所以你的眼睛习惯了增加的负载，阅读速度会增加，你将能够更快地吸收信息。

■80％的人阅读精神上的背诵词。 你得到这种习惯，学习阅读：用字母发音，然后用音节发音，然后把它们写成单词。 但是要理解这不是必要的。 为了与内在的声音对抗，学会阅读文本，同时计数到三十或唱歌（你可以没有话）歌曲。 一两个星期，你不会理解文本的内容，但逐渐恢复正常。

■根据生理学家，一个人看到一些令人兴奋的，反射性地扩大学生。 当你到达文本中有趣的地方，有相同的：瞳孔扩大，眼睛获得更多的光，因此更多的信息，他可以捕获。 唯一的问题是如何让自己相信在你面前的谎言在同一个调查报告是有趣的，作为面试的女孩的封面。 从立场来看，当大脑将新信息与现有记忆相比较时，发生神经生理学兴趣。 所以只要假设它可以写在文本中。 大脑必须与真实的信息进行比较，而且还会有利害关系。

• 27. 让自己不寻常的爱好。

根据圣地亚哥郊区的Salk生物研究所的新活动，首先，很大的帮助逃离常规，其次，将迫使你的大脑适应他不熟悉的活动，从而实践。

• 28. 艾伦·魏斯

卫生联合会主席NCH：

“当你完全沉浸在游戏世界中时，你的大脑专注于解决紧迫的问题，他正在寻找不寻常的解决方案和日常生活中不寻常的情况，后来，这些相同的想法在现实生活中对你有用，工作或沟通“。