你不了解肽激素？

你对肽激素不了解甚么

当氨基酸组合成链时，形成线性蛋白质大分子。 在任何活的有机体中，有成千上万的蛋白质可以发挥各种功能。 为了给出各种蛋白质的想法，在方案中给出许多细胞外和细胞内蛋白质的分子（相对于形状和大小）的总体观点，增加约1×1500000。功能由蛋白质进行的分布大致如下：

- 结构形成功能。
结构蛋白质负责维持细胞和组织的形状和稳定性。 作为结构蛋白质的例子，胶原分子的片段呈现在图中。 在给定的尺度上，测量1500000-300nm的整个胶原分子将占据三页。 结构蛋白质还可以包括组蛋白，其功能是在染色质中组织DNA包装。 染色质结构单元，核小体由缠绕DNA分子（DNA）的组蛋白的八聚体复合物组成。

- 运输功能
最知名的运输蛋白是红细胞的血红蛋白（左下），负责肺和组织之间的氧和二氧化碳的转移。 血浆含有许多执行运输功能的其他蛋白质。 因此，前白蛋白耐受甲状腺激素 - 甲状腺素和三碘甲状腺原氨酸。 离子通道和其他整合膜蛋白通过生物膜转运离子和代谢物。

- 保护功能。
免疫系统保护身体免受病原体和异物的侵袭。 该系统的关键成分是免疫球蛋白G，其与红细胞上的膜糖脂形成复合物。

- 监管职能。
在生化信号链中，蛋白质作为信号物质（激素）和激素受体起作用。 作为实例，本文提供了具有合适受体的生长激素（生长激素）复合物。 在这种情况下，两个受体分子的细胞外结构域结合激素的一个分子。 与受体的结合激活复合物的细胞质结构域，从而提供进一步的信号传递。 在调节代谢和分化过程中，DNA缔合蛋白（转录因子）起着决定性的作用。 蛋白激活剂的分解代谢和其他细菌转录因子的结构和功能已有详细的研究。

- 催化。
在2000种已知的蛋白质中，最多的是由酶组成的组。 它们的最低分子量是mol。 体重10-15 kDa。 中等大小的蛋白质，例如在醇脱氢酶方案中列出的蛋白质，其分子量为100-200kDa。 由12种单体构成的高分子量酶（包括谷氨酰胺合成酶）的分子量可以达到500kDa。

- 电机功能。
肌动蛋白与肌球蛋白的相互作用负责肌肉收缩和其他形式的生物移动。 150nm长的肌球蛋白六聚体（左）是最大的蛋白质之一。 通过聚合相对小的球状肌动蛋白（G-actin）分子形成丝状肌动蛋白（F-肌动蛋白）。 还原过程由与F-肌动蛋白原肌球蛋白和其他调节蛋白相关联控制。

- 备用功能。 植物含有备用的蛋白质，这是有价值的营养物质。 在动物生物体中，肌肉蛋白质作为储备营养物质，在绝对必要的时候动员起来。

2）睡眠期间发现生长激素显着增加（无论睡眠时间如何，无论在夜间还是在白天）。

3）一旦一个人入睡，这种激素的生长增长是固定的。

4）睡眠期间，最初的2小时内观察到生长激素释放最大。 在第二篇，第三篇和第四篇论文的基础上，我们可以得出结论，每天睡眠至少2次的建议具有严重的生物学理由。 白天睡眠（1-2小时）导致生长激素分泌明显增加。 睡眠一天多一次，激素背景越高。 你也可以喜欢Honluten 。

5）神话是认为，晚上肌肉因为分解代谢而被摧毁。 这个神话诞生了以下关于夜宵需要的小说。 事实上，晚上，生长激素在一个高度分泌，这增加肌肉合成代谢（以及年轻人的身长增长）。 同时，在分泌生长激素的影响下，主要能量交换是以脂肪为代价的，而不是碳水化合物和蛋白质（如白天）。 因此，仅在脂肪组织中观察到夜间分解代谢，而不是肌肉发育。 在晚上，肌肉从脂肪商店喂脂肪酸，不允许肌肉纤维分解，并且不需要夜宵。 出于同样的原因，上床睡觉之前没有点小吃。 感谢营销人员已经解除了酪蛋白的这种需求。 此外，睡前食物通常可防止及时睡眠和良好的睡眠。

6）生长激素被蛋白质营养刺激。 蛋白质越多，激素的产生越高。 生物激素的分泌越高蛋白质产物进入血液越快。 我们正在谈论所谓的快速蛋白质 - 粉状蛋白质，煮蛋白，瘦鱼，低脂酸奶酪，脱脂牛奶。 抑制生长激素的生成，快速碳水化合物（糖果，糖果，新鲜白面包等）和饱和脂肪酸（不良脂肪）的饮食越多。 因此，在预期这种激素激增之前，不要在睡前使用快速碳水化合物和脂肪食物。 这是迄今为止已知的可靠。 然而，营养对生长激素生产的影响也有矛盾的事实。 特别是根据一项科学研究，与常规餐点相比，日常生活激素的分泌较低，稀有膳食（每日2-3次）。 据其他科学家介绍，饭后长时间（我们正在谈论周期性饥饿）是释放生长激素的强大兴奋剂。 一般来说，这个问题仍然存在。

7）生长激素的合成通过用重量训练得到增强。 原则上，任何密集的身体工作 - 冲刺，快速骑自行车，游泳等 - 可以增加这种激素的释放。 如果我们谈论健美，则所谓的厌氧训练（8-12次重量级重量）超过有氧能力（相对较轻的重量15和更高重复）和纯粹的功率（最大和次最大重量1-5次重复）刺激释放激素生长。 相反，力量训练最能激活睾丸激素的产生，睾丸激素是最重要的合成代谢激素。 不要忘记长时间的训练可以抑制任何合成代谢激素的分泌，包括生长激素。 因此，不要运动超过一个小时，特别是如果你的这种激素水平较低。

8）生长激素的分泌取决于年龄。 在20-25岁的时候是最大的。 然后这种激素的分泌逐渐减少。 中老年人生长激素水平降低是出现体重过多和肌纤维逐渐退化的原因之一。 出于同样的原因，为了争取超重和增长肌肉比老年人更难。
结论。 睡眠，营养和运动是生长激素活性分泌中最重要的因素。 增加的激素背景是肌肉合成代谢和缺乏肌肉分解代谢的承诺。