增加睾丸激素的方法

男性往往面临睾酮水平下降的问题。 但如果普通人患有勃起功能障碍，那么缺乏这种激素的运动员就无法建立肌肉群。 因此，重要的是要知道如何以自然的方式增加男性的睾丸激素。

食物和体重

如果不注意饮食，可以忘记正常水平的睾丸激素。 首先，重要的是排除：

快速的碳水化合物，即烘焙食品，糖果。

促进脂肪储存的脂肪食物。

含有大量糖的碳酸饮料。

至于重量，它不仅体现了体内脂肪组织的含量，而且反映了激素水平。 事实是，血液中的睾酮可以转化为其他形式，形成雌激素。 然后，它们使脂肪沉积在雌性型上。

负担和休息

试图自然增加睾丸激素，不要忘了体力消耗。 他们直接依赖。 如果激素有助于增加肌肉细胞的分裂速度，那么定期训练就有机会提高这种物质的含量。 此外，通过使用对健康没有任何伤害的天然成分的膳食补充剂可以增加睾酮水平。

但是，同时，你不能用自己的训练。 当睡眠不足时，脂肪组织被推迟。 因此，为身体提供所需量的激素，有必要组织8小时睡眠。

找出如何自然地增加睾酮水平，不要忘记坏习惯。 放弃吸烟和喝酒是很重要的。 虽然这适用于普通百姓，因为很难在他手中遇到一支专门的香烟运动员。