类固醇速率之间的培训

改变培训的原因

迟早或更晚的类固醇的接受的周期结束，功率的结果下降，看镜子不请。 然后不可避免地有一个问题 - 需要尽可能多的做，以保持结果通过类固醇实现。 本文从类固醇率后训练过程规划的角度回答这个问题。

有可能找到关于从现在可用的具有最小损失的AS（合成代谢类固醇）的运动文献中的速率的退出的各种方法的信息。 但很少在哪里详细注意创造培训过程在休息期间从类固醇，它是战斗中的至少重要因素保持在重量和力的速率达到的结果。 大多数情况下，对训练越来越少的平庸建议听起来是最终的，但是很多人“越来越少”地感觉到不同的定量和高质量的价值。这篇文章包含了一个训练后的一般化经验，在EXPERT之后的许多训练运动员。 首先，有必要了解和调和的事实，即“回扣”后的速率是不可避免的。 而且，比培训和“化学”服务年份更高，特别是反弹表示。 类固醇速度的初学者维持最小的损失，因此完全热情的计划获得巨大的肌肉块字面上几个速率，不知道每个速率“在自己的情况下”将保持越来越少。 因此，许多人也不推送运气练习连续速率，在一年内做几个不重要的休息（2-4周）。 因此，本文最有可能只对那些喜欢创建类固醇循环的“经典”方案 - 每年2-3个周期2-3个月的人有兴趣。为什么实际上，在取消EXPERT之后的几个星期内肌肉体积如此急剧崩溃，并且如此尖锐，以至于宪法的变化对于由于某种原因肯定开始注意到你“吹灭”的事实的人而言是直接可察觉的。 在生物体中最重要和最决定性的急性流行的许多原因中，在此期间，皮质醇的糖皮质激素是。

皮质醇是我们生物体中主要的分解代谢激素，是合成代谢激素（如睾酮，胰岛素和生长激素）的最强对手。 在任何压力期间，大量的皮质醇从肾上腺到达所有身体组织，破坏蛋白质结构，糖原和脂肪库存。 被皮质醇破坏的连接到达肝脏，在肝脏中产生用于确保生物体的能量需求的葡萄糖。 它是这种激素的主要功能 - 提供能量。 应力更严重，更多的有机体需要抵抗这种应力的能量，并且更多的皮质醇将被开发以提供电源过程。 对我们来说最不愉快的有两种情况：

- 在所有类型的应激情况下，在能量目的下肌肉组织的分解代谢 - 在所谓的糖异生过程中氨基酸将相当容易地转化为葡萄糖。

- 重量训练是集中开始糖原异生过程的应激类型之一。

从这里变得清楚，在某些情况下，在大厅里的培训不仅可以出现积累肌肉块和力，但它们的破坏的工具的工具。 因此，在“化学”课程之后，针对升高的皮质醇水平背景的强化训练也是将训练变成破坏工具的那些情况！ 此外，有必要考虑的工作与submaximum和最大规模，并且还强调负相位引起肌肉纤维的微损伤，在这段时间将不得不恢复在保证敌对的分解代谢环境。 相信，每一个这样的培训我们会做的越来越少，结果是，结果是，将更有利的是不训练月，而不是集中训练。 我们会保持更多的肌肉。 虽然对我们许多人来说，心理上很重，不要去那么久。 我们在一个疗程结束后接受令人难以置信的高水平的皮质醇的原因是合成代谢类固醇的性质之一是它们加入皮质醇受体（其在结构上与雄激素非常相似）的能力，而不给予分子的机会的游离氢化可的松加入为他们的受体，并称为级联的生物化学反应，包括在织物中的分解代谢。 接受合成代谢类固醇，我们减少由皮质醇引起的分解代谢的尺度。 但我们的有机体是困难的自我调节系统，试图适应一切。 看到分配给他们的皮质醇不会导致必要的结果 - 通过脂肪，糖原和蛋白质的分解代谢来实质性地增强糖异生，他增加皮质醇的更多分泌，因为血液中皮质醇的量如果不被合成代谢类固醇占据的皮质醇受体，我们的肌肉将开始在眼睛中解冻，失去将在肝脏中转化为葡萄糖的氨基酸。 在EXPERT疗程结束后，血液中雄激素的量急剧下降，皮质醇的受体从这一点开始准备好与直接针对他们的皮质醇激素相互作用，此时血液中有很多。 血液中的皮质醇浓度过高会在AAS后保留不少于一个月，在一个疗程中转移与肾上腺分泌的皮质醇的运输蛋白（白蛋白和球蛋白）将不会崩解。 你可以试试Testalamin 。

加入氢化可的松睾酮（所有其Aethers）和metandienon的受体的最大能力，它们的接受导致分解代谢的基本抑制，但同时促进血液中氢化可的松的水平非常高的升高，因为在这些活性剂的基础上构建的课程在其终止后导致最强的“反冲”。 当然，可以在turinabolum，trenbolone，stanozolol，boldenon的基础上建立课程，但在这种情况下，有必要仔细考虑后制定培训计划，不要在饮食中犯错误，一般来说考虑很多因素。 具有低雄激素活性的药物不原谅方法和饮食错误，但是我们不停止制造它们，并且作为结果，绿色初学者或非常有经验的运动员能够获得或多或少显着的身体高度。 因此，我们有了什么 - 我们提高“测试”和“甲烷”的重量和力量，然后我们争取他们的保护。 让我们回到一个培训课题。 如研究所示，强度训练高于平均水平，持续超过半小时促进血液中氢化可的松水平的升高，有时其可以从初始升高至500％，除了儿茶酚胺的量（肾上腺素和去甲肾上腺素），其也具有分解代谢作用增加，并且睾酮和胰岛素的量相对于训练的背景恰好相反保证降低。 在恢复期，睾酮的分泌升高到超过预训练的水平（大约几天后），然后回到初始水平，这是对于混凝土生物的生理学的正常水平。然而，通过此时血液中皮质醇的浓度将变成略低于训练之后的水平，但仍然保持升高，并且在日常训练中并且将保持相当高。 “在一个课程”，我们没有注意这些跳跃的激素水平，人为地创造一个合成代谢环境，有利于自己，这里的一个过程，特别是在他的终止后，增加分泌代谢激素在回应培训将具有非常重要的价值。 我们必须建立训练过程，以便不会导致皮质醇分泌过高的身体活动，因为血液中的皮质醇的量由于接收取消EXPERT而增加，并且当皮质醇水平降低时需要重复加载作为训练的结果跳跃的皮质醇降低到或多或少的可接受水平。 从这里也出现“越来越少”。 同时，有必要知道，皮质醇开始分配在血液中不是在培训开始后。 最初通过与儿茶酚胺有关的肾上腺素激素，进行生物体从极端情况下的准备状态的休息状态的转变。 肾上腺素增强生物体的所有功能，包括激活糖异生，但不如皮质醇那么强，并且一段时间后，试图节省系统的资源，人体切换到通过皮质醇确保电力供应。 这种转变的时间取决于许多因素，包括体积和负荷强度，但是从训练分泌皮质醇开始约30分钟的期限将是完全接受的，而不是威胁。

现在我们将通过具体的培训计划。 什么是“少”？ 它不是很少，它在目前还不够。 如果运动员在腿上进行10次接近，并将接近5次，是否会减少？ 会的，但如果在同一时间他在每个方法只有一半从可能的重复数！ 也就是说，工作没有紧张。 还有其他选项 - 只执行两种方法，甚至一种，但重量的数量将最大可能为这个重量。 在第一种情况下，负荷量显示更多的体积，但是每种方法不引起血液中的葡萄糖水平的基本下降，其不引起皮质醇的分泌的强烈增加，当葡萄糖水平下降时，皮质醇开始分配在血液中一定水平。 方法之间的暂停不应该小到最后一种方法是否定的，在相同的重复次数，如以前的方法。 它不是系统“10上10”，它在目前容易，没有穷尽的训练。 这种锻炼表现的方案提醒了动力循环中的动力循环的初始阶段。在比赛后或完成下一个训练周期后，troyeborets显着减少重量的主要运动的50-60％的最大值，并与他们在5-8重复的范围，尽管也可以使15-20。 在这个初始阶段，很多人也停止接受EXPERT，只在竞争之前的一个半月或电源周期的高峰期连接它们。 结果是，从最大负荷到肺的转变与终止和类固醇循环直接相关，以便训练具有这样低的强度并且接受类固醇没有意义，并且由于小的和短的负荷，动力提升器实际上不注意后退的力量和工作能力。 在第二种情况下，加载更加密集，但是这种加载的量非常小，一个或两个方法对肌肉群和一切，我们传递到另一个。 只有它不是Mike Menttser的重型系统。 没有必要在独特的方法来达到强度的峰值，但一个肌肉群应该训练更多的频率比一次一周的周期，在下面提供的计划将提醒，而不是来自Doggcrapp的训练。 可以将第一和第二完成练习的方案结合在不同的肌肉群上，例如对于一些乳房，足以执行一个强化方法，并且腿将是更有效地使十个重复的三个方法，可以做出一切的重量20.完成这样少量的方法将允许在“化学”速率的终止之后的时间段期间最小化对生物体的应力冲击，并且同时将足以支持所获取的更早的体育结果。

大概程序1

热身没有规定，应该在方案中进行，习惯自己，只规定工作方法。

第一天。腿乳房二头肌。

• 下蹲有一个酒吧3Õ8
• 按一个酒吧躺在一个倾斜的长椅上1õ8-10
• 哑铃的培养在水平的长凳1õ10-12
• 提高在二头肌的哑铃连续地2õ10

第二天。背肩 - 三头肌。

• 拉起由广泛成功的同伴1õ10-12
• 一个酒吧的草稿在倾斜2õ6-8
• 由于头部1õ10-15，成本压制一个酒吧
• 在党的哑铃的培养1õ10
• 加利福尼亚新闻2õ10

第三天。腿乳房肱二头肌。

• 按腿1õ15-20
• Gakk珍贵1õ12-15
• 新闻的哑铃在倾斜1õ10
• 在酒吧的俯卧撑与重点在乳房1õ10
• 在Scot的长凳上2x10的二头肌上升

第四天。背肩 - 三头肌。

• 草案的狭窄倒车抓地力1õ10
• 草稿的两个哑铃在倾斜2õ8-10
• 哑铃坐1x8-10的按
• 哑铃的培养倾向1õ10-12
• 按从上到下块2õ10
• 并再次重复该循环。

程序说明

- 如果不是在两种方法之间搅动，则每个训练将容易地位于35分钟周期内。 如果在这段时间内不可能执行训练，那么太多的时间休息。 一个训练的最大数量的方法结果是7如果每2分钟后休息一次，然后一般的休息时间将需要14分钟，其余的时间恰好足以表现工作方法和温暖考虑到每种方法的执行时间将几乎不超过30秒。

- 训练之间1-2天的充分休息，健康如果分解代谢率相当强，然后在训练之间的休息不得少于2天，甚至所有3天。

- 在这段时间的压力和小牛没有意义的训练，在这段时间的肌肉，所有一样不会生长，由于缺乏负载的分解代谢不会威胁新闻和小牛，因为他们和它在负载下是如此恒定。

- 星期几的培训可以放置如下，放1星期一，星期二，星期三，星期五，星期四下星期星期一等等。训练到一周的具体天（星期一，星期三，星期五） 。 这不是艰难的计划，总是可以增加一天的休息或相反，持有第四次训练复兴，本周，但不是在星期一跟随，但是希望在培训之间有一个间隔不小于48小时。

可以在费率终止后立即传递给程序，或者如果终止于“轻”药物，则可以在费率的最后几周内提前。

- 大约在1.5-2个月内，可以增加装载量，增加工作方法和（或）练习。 许多人将能够根据这个方案开始进步，特别是如果开始逐渐增加这些练习的重复次数，这是不受限制的。

- 锻炼的武器可以改变，选择自己最有效，但尽管如此，对于经验丰富的运动员谁非常注意肌肉的质量，希望交替他们每个训练影响不同角落的肌肉，在这里年轻获得团块的运动员通常可以限制在第1天的训练，连续进行。

计划2

在这里甚至更为激进的方案，在节省和滑轮，是有用的，谁在一个速率后有痛苦的情况下完成重练习：

第一天

• 按腿2õ15-20
• 按史密斯坐在自己2õ10-12之前

第二天

• 由广大成功的1hMAKS拉起
• 哑铃的渴在一个倾斜的与支持乳房在长凳2õ10
• 按躺在狭窄的成功的家伙2õ10-12

第三天。乳房二头肌

• 酒吧按倾斜2õ10-12
• 连续举的哑铃在二头肌坐2õ10-12

程序说明。

- 该程序是在速率之后的第一个或一个半月计算的，此外，如果分解代谢停止，可以开始增加逐渐训练量，或者由于完成接近极限而增加其强度，但所有相同不完全拒绝之前，即如果你不能独立地执行以下重复，那么，没有必要开始它。 在训练之间一整天的休息，训练时间短。

结论

不幸的是，在接受取消后增加的皮质醇水平EXPERT不是结果崩溃的唯一原因。 有必要实现真正的合成代谢水平，如果从外部接受激素是一个有机体产生的自身激素可以给我们的10倍以上。 如果我们在一个速率的主要基本运动中获得6kg的重量和20kg的力，同时每周接受总共1500mg的类固醇，则除非可以保持一切聚集，只有天然分泌睾酮平均每周40毫克。 除非有可能恢复与天然水平的睾酮，比我们在“速率”30倍还成功地在12次接近乳房7天时间后？ 我想，答案是显而易见的。 毫无疑问，培训的数量和强度应符合我们的恢复机会水平。 拒绝类固醇的接受，有必要拒绝“速率”的培训计划。 此外，没有必要为自己带有幻觉，接受性腺营养蛋白，抗雌激素，鲎，克伦特罗，胰岛素和各种营养补充剂将允许以相同的强度和相同的量训练。