创造一个优秀的记忆的主要规则

它已经长期想做一个短暂的发布周期的主题的记忆，这一刻来了！ 积累了从各种来源的很多信息，它现在必须组织和呈现给你！

循环将是不同的主题，其中之一 - 如何忘记。 同意，有时这种知识是不够的。

因此，记忆 - 大脑的功能和能力之一。 对于这个问题，为什么要开发它，每个人都会有不同的反应。 一般来说，我们想要使用它来开发任何电脑游戏的专业知识，允许在未来减少错误，并再次做到让我们的生活带来快乐。 我们要记住好的东西，忘记坏的。 从这个角度来看，有两种方法：你可以有一个坏的内存和忘记一切，可以很好，但是要学习如何改变其设置对数据的存储和再现，这个循环的意义是什么。

在哪里是记忆

现在认为与大脑的部分相关的记忆像海马体一样。 特别是长期记忆。 操作和短期记忆开始在物理层成为长15-30分钟后的一些经验。 这不是考虑在头有任何硬盘驱动器。

海马 -大脑中证明神经发生存在的一部分。 粗略地说，与海马，你可以确信它真的泵送肌肉100％。 这里在大脑皮层，思维和规划是没有决定性的数据神经发生。 即它本身对内存的开发比逻辑容易得多。

研究发现，伦敦出租车司机的海马体积大于对照组同龄人的海马体积。 在出租车工作的特殊性意味着每天看新的地方和新的人，并培训记忆。 您可以使用Honluten 。

不，没有必要去出租车司机，因为记忆不仅是一个空间。 提示很清楚！）

我应该如何创建一个伟大的记忆

人们常常抱怨记忆力差，但在大多数情况下，在50岁时，没有任何严重的违反行为的问题。我们所以不关注某些智力恶化的主要原因。 这是一种生活方式！ 我，作为作者已经反复写的人注意到一个显着的改善，在简单的换餐后。
删除所有的模板只是试图遵循下面的建议。 他们必须作为一个有力的nootropic！

• 陋习。 这是一个滑的地方，因为有证据表明尼古丁和酒精的少量的好处，很少采取。 因为如果你不抽烟或喝酒 - 继续同样的静脉，如果你有习惯 - 减少他们的消费。 大的误解，开始治疗头，不管身体像大脑一些单独的物质，如果我们说轻轻的香烟是肝病和酒精分解，大脑据说是正确的。 好像通过肝脏是不一样的血，和通过大脑。 一般来说，逻辑是清楚的：治疗身体 - 被治疗和心灵。
• 睡觉。 在20岁时需要每天睡7-8小时，14-20岁，8-10小时。 睡眠需要随年龄，健康状况和压力而变化。 热门理由：没有时间。 但是你不能想象如何增加一天的生产力，如果你增加几个额外的天。
• 餐饮。 主题beaten，不会重复。
• 体力活动。 有益于良好的血液循环，包括大脑。 这个话题在听证会上，只指出负载可能不同，有人喜欢游泳和有人滑雪和骑自行车。 唯一的条件是防止太高的速率，这意味着轻和中等负载。 没有冠军的水平，如果欲望被限制在一个良好的外观，以及脑和身体的健康。

有时它有助于交替负载。 就个人而言，当我在工作中呆了很长时间时，回扣开始在5-6层楼上走下来。 奇怪，但是思考得更快，可以有人来派上用场。

这些行动 - 是基础！ 在此基础上，我们将创建一个智能内存。 然后几点了解以下问题：

• 1. 内存是骗人的。

随着时间的推移，你开始相信“这过去是好的”，这个特点在负面或抑郁状态的时候尤其明显。 只要记住，当你开始这么想的时候，当时一切都很好，或者当生活是你不能定期的东西。
内存往往会淡化和夸大事件。 当你记得什么时记住这一点。

一个伟大的方式来控制记忆 - 做笔记，注意情绪而不是事实。 你可以每天写一点，你可以每几个星期最惊人的事件。

• 2. 存储器相比能够提高。

什么不争论，组成大脑的细胞，神经元能够提供过程和与其他细胞沟通。 当你学会了开车或骑自行车 - 这很难，因为它不是稳定的神经细胞链。 然后，从不断的回忆和训练 - 这些链似乎胶合。 问题是快速创建这些链的最有效的技术！

底线：

记住好的事件和相关的事实总是一种乐趣。 有时一个负面的经验是一个很好的教训。 所以，从哪里开始海马和记忆的转型：生活方式。