运动食品：专家的建议

通过科学方法检查运动食品的效率非常重要，而不仅仅是受到消费者的反馈和要求的指导。 此外，为了确保产品的纯度和安全性，必须进行独立和公正的专家评估。

特别是对于定期通过掺杂试验的代理运动员，禁止的药物和可以存在于运动添加剂的组分，这一课题是迫切的。 下面提出的建议是训练员，运动员，父母，医务工作者，如何被告知运动食品的选择和应用的问题。

在使用添加剂前询问您的主治医师

在线搜索营养补充将导致丰富的信息，很可能你会面临矛盾的信息，这是经常由非熟练的人出版。 你不应该在健身房购买可疑的添加剂。 许多专业健身，出售一定量的运动添加剂，对健身房施加压力，以增加利润为目的。 还有体育食品的诊所吗？ 哪些赞助商是这些产品的生产者，但所有这些技巧的公司销售比产品多？ 重要的是在信息评估中非常重要。 经验丰富的运动员建议在应用运动食品之前与医生或药剂师交谈，以估计该产品的应用安全性，并估计危害生物体的风险。 特别是这个问题对于患有慢性疾病的运动员来说是迫切的。

有关营养补充的更多详细信息，运动员应咨询熟练的营养学家，由于教育是最可靠的信息来源。 此外，营养学家将有助于在竞争前期建立食物计划。

熟练的营养师将有助于确定：

• 安全性和效率的生物添加剂，从您的食物的饮食，以确定不足或过度接受维生素和矿物质的可能性;
• 评估运动添加剂对运动员健康的潜在优势和危害;
• 估计营养补充剂的安全性，考虑添加剂的形式，其剂量，与食物和其他营养补充剂的相互作用，以及药物;
• 估计通过常规食物接收必要营养素的机会;
• 接受在饮食期间关于营养补充剂的建议;
• 关于营养素的研究的评估，关于购买的建议和营养补充剂的销售选择的地点，法律信息。
• 幸运的是，许多专业和业余运动队的运动员都有熟练的营养师，总是可以咨询。

搜索运动添加剂不含禁用药物

第三方实验室的独立测试可以确认营养补充剂标签上列出的成分的组成。 不可能突然形成身体的形状的峰值。 运动员每天，每周，每月都会准备比赛，还有很多时间支持运动员在教练，家长，运动员期望的最后一天 - 这是因为不正确的组成填补了掺杂测试或发现被禁止的药物作为其营养补充剂的一部分。

因此，任何想要在制剂中使用膳食补充剂的运动员都希望看到来自独立测试实验室的批准印章。

通过第三方独立测试的营养补充剂提供了在标签上指定的信息的准确性，并且反过来允许最小化我们将与添加剂一起接收禁止的成分的风险。

选择具有科学证明结果的添加剂。

膳食添加的纯度可以通过独立实验室的测试来确定，并且在这里该实验室不能从该添加剂提供效率，因此选择在研究中具有科学证明基础的添加剂是重要的。 您也可以像Renisamin 。

学会阅读关于营养补充剂的组成的信息。

对于任何营养补充剂，都有一个关于该产品结构（成分）的标签。 使用本产品之前，请务必阅读此信息并按照应用说明进行操作。

如果你是一个欺诈或抵押营养补充反应的受害者。

任何对营养补充有不良反应的运动员，应立即联系主治医师，或直接将效果信息直接传送到卫生检查管理的热线，以检查食品和药品的质量。 在美国，该功能由FDA执行。

使用营养补充剂的危险

杰西卡·哈迪，游泳奥运会的希望，在2008年被克隆布特罗的积极的药物吸引了。在北京奥运会上，兴奋剂检查的结果也发现了积极的测试。 虽然杰西卡不自觉地和疏忽地应用这种添加剂，她已被取消资格1年。 也被取消了2012年奥运会的资格。仲裁协会和国际奥林匹克委员会认为这样的决定对哈迪不公平，它被授权参加伦敦游戏，她已获得铜牌继电器4×100米自由泳继电器和金牌在继电器的4 x 100米的混合。 哈迪的情况已经教我们负责任地属于使用运动添加剂来排除所有的负面风险和后果的应用。

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科学研究的解释

虽然有一套科学研究，在大多数情况下，作为可接受结果的结果，它比可以接受的少。 因此，估计研究结果绑定到营养补充剂，重要的是找到研究，回答，至少，一些标准：

双盲研究：在这种类型的临床试验中，参与的受试者和研究人员不知道何时给予实验药物或者以后是否实施过程。

安慰剂对照：在该研究方法中将无活性添加剂（安慰剂）给予受试组（对照组），第二组（实验组）给予实际添加剂（不是安慰剂）。 结果，两组的接收结果在它们之间进行比较，关于治疗的效率。 当它作为双盲研究进行时，这种类型的研究被认为是临床试验的黄金标准。

随机对照研究：选择具有相应特征的研究对象，然后以随机方式分布在实验组或对照组中。

临床试验：用人受试者进行的初步研究，临床试验的金标准，双盲研究，以及在实验或对照组中以随意顺序使用的安慰剂对照。

大量研究对象：更多的对象通过临床试验，研究结果更可靠。

复制研究：当研究结果被复制时，它们将受到更多的影响。

统计值：当概率p值小于5％（0.05）时，结果被认为具有统计学意义，这意味着临时结果的结果小于5％。 然而，我们将得到更多的统计结果在0.01和0.001。

结论

对于最后100多年，它表明许多食品成分在医疗保健和生产力福利领域中发挥重要作用。

在2012年，100年的官方认可的术语维生素C通过发现Thiaminum B组维生素的方式，帮助维生素维生素症状（由于从食物津贴接受Thiaminum的缺点导致的神经系统疾病）。 很快，维生素补充剂在田径运动中得到了提高，以提高生产力和耐力。 在科学家的1920年，确定碳水化合物的小量消耗不仅与残疾集中，而且还导致肌肉过早疲劳和力的缺点。

在亚洲文化中，在几千年的程度上，使用来自草药的成分，用于增强健康和生产力。 然而，他们的接待的所有优点还没有证明。

不幸的是，许多运动员不通过兴奋剂测试，因为关于药物的不可靠的信息，并且互联网上可用的添加剂的召回显示许多产品含有禁止在运动中使用的类固醇和刺激剂的添加剂。

使用大量和共同的一组生物添加剂是不真实的，并且不是必需的。 此外，在过去几十年中，观察到一组显示良好结果的临床测试，仅接受几种额外的膳食补充剂。

幸运的是，最近，生产者更仔细地检查独立第三方组织的生产，以尽量减少使用它们的风险。 运动员建议只选择检查的产品，并且在使用添加剂之前警告医生或饮食者。