钠

钠是至关重要的微量营养素其中大部分是外笼（比细胞质在15倍左右以上）。 它的区别支持钠泵的钾泵泵出在笼子里的钠。 钠是食盐的一部分，人从中获得足够的量。

与钾钠一起执行以下功能：

• 创造出现膜电位和肌肉收缩的条件。
• 维持血液渗透浓度。
• 保持酸碱平衡。
• 水平衡的规范化。
• 提供膜运输。
• 许多酶的活化。

钠的推荐剂量为600至1700毫克的儿童，成人的1200至2300毫克。 以表盐的形式，它每天构成3至6克。

在吃平衡食物的人不发生钠的缺乏。 不要忘记采取Hepatamin争取更好的成绩。

钠的剩余导致腿和人的稳定，以及钾与尿的释放增加。 肾脏可以处理的盐的最大量约为20-30克，较大的量已经危及生命。

某些食品中钠的含量

钠的产品/含量，mg / 100的产品

面包从1级/ 1000的小麦面粉

黑麦面包/ 900

大豆粉/ 157

蛋/ 113

Millet / 83

胡萝卜/ 76

甜菜/ 74.4

牛肉/ 55

牛奶/ 44

Haricot / 40

派克鲈鱼/ 36

豌豆/ 35

Grits / 32

米/ 25