睡眠 - 大脑生活的一天

当我们醒来，睁开眼睛，意识到自己在这里和现在发生什么时，脑海中会发生什么？ 早餐时，带着狗走路，然后去上班？ 当我们累了回家时，在我们的大脑中激活了哪些过程，哪里有未解决的问题等着我们呢？

刺耳的声音充满了你的头骨。 随着信号变得越来越侵入，使你与外界隔离的薄雾面纱蒸发。 在黑暗的噪音源中摸索，你终于恢复了沉默。 但魔鬼的装置已经完成了它的工作：你醒了。但是，你还没有沉浸在周围的现实中。 眼睛仍然闭着，你觉得图像慢慢地在意识中升起......

神经科学家早就知道，睡眠无意识具有层次性。 事实上，在前一天晚上，你已经通过了五个周期的睡眠，反复接近表面和最深层次。 在头五到十分钟内，当现实刚刚开始“离开”你时，你还是比较警惕。 如果有人试图唤醒你，你甚至可以说你没有睡觉。 这是第一阶段，周期的开始和沉浸在无意识中的开始。

有时在这段时间里，你会体验到奇怪而又极其明亮的感觉，就好像你跌倒或者听到别人说出你的名字一样。 有时身体似乎会刺破痉挛 - 这种现象被称为“肌阵挛反射”：肌肉不由自主地收缩，似乎完全没有原因。 在第一阶段，如果电极附着在头上，脑电图（EEG）将记录小而快的脑波（θ波）的特征模式。

然后，当你放松时，在接下来的二十分钟内，大脑开始产生额外的复杂电波签名（每秒8至15个周期）。 这是第二阶段。 然后体温降低，脉搏减慢。 在这一点上，你从浅睡到深睡 - 这是第三阶段。 脑电图上的脑波轮廓更慢，频率范围从每秒2到4个周期。 当这些“三角波”更慢地减速时，形成一半到两个周期，每秒进入睡眠的最深的第四阶段。 大约三十分钟后，大脑回到第三阶段，然后回到第二阶段。 做什么的？

毫无疑问，如果无意识只是一个稳定的状态，那将会更简单。 一个可能的原因是，一个深刻的，几乎昏迷的状态可能会长期存在：世界充满危险，必须保持警惕。 另外，夜间睡眠阶段的持续时间会发生变化：也许大脑会根据他们的需求进行调整。 在深夜，第四阶段几乎完全结束，第五阶段随后成为统治，持续近一个小时。

第五阶段也被称为“快速睡眠”阶段（REM），因为你的眼睛在闭合眼皮下活动。 同时，呼吸的深度和频率增加，脑电图显示快速不规则波形的轮廓，表明心理活动增加，与觉醒期间的活动相当。 梦想（将在后面更详细地讨论）在这个阶段被看到，尽管不是在整个长度。 尽管在这个阶段强烈的精神活动，但另一方面，你的肌肉是最放松的，有一个困倦的瘫痪：“快速睡眠”也被称为“似是而非的梦”，因为你看起来很有意识但却不动。 只要记住当你试图摆脱危险时经常出现在噩梦中的情况，但奇怪地发现自己是不可动摇的。 这个阶段在晚上重复四到五次。

但是如何控制睡眠监测？ 早已知道这些周期的调节是基于隔离特定的化学递质，神经递质。 作为两个神经元之间的中介，这些扩散物质通过狭缝 - 突触从一个细胞膜（突触前）移动到另一个（突触后）：它们在突触后神经元通路中运行，引起“兴奋”或“抑制”。 在神经生物学的语言中，抑制仅仅是神经元能够产生动作电位（电脉冲）的可能性的降低。 相反，激励是概率的增加。 这种重要的电脉冲大约持续千分之一秒（大约1毫秒），并且是脑细胞活跃的通用信号并将其发信号给下一个细胞。 兴奋的神经元会以高速产生动作电位，而被“停滞”的动作电位可以完全沉默。

控制睡眠，觉醒和梦境的发射器在分子结构上与多巴胺，去甲肾上腺素，组胺和5-羟色胺以及第四种乙酰胆碱（一种稍微更远的“相对”，最知名且研究最充分的神经递质）接近。 但他们的分布和本地化的特点真的很有趣：他们不仅可以通过突触间隙连接两个神经元，而是他们工作的花园喷雾器的原则。 当然，这一定是有原因的。 这个化学家族的每个成员在控制睡眠和觉醒方面起着关键作用。 清醒期间去甲肾上腺素及其化学前体多巴胺以及5-羟色胺和组胺的水平最高，但在正常睡眠期间显着降低，并且在第五阶段实际上不存在。 同时，乙酰胆碱仍然“有效”。 那么这些发射机负责什么？ 事实证明，这些分子导致了双重生命，并可以扮演完全替代的角色 - 作为调节剂。

调制器不会立即产生抑制或激发：相反，它影响将来某个时间间隔内脑细胞对输入信号的反应。 为了更好地理解这是怎么发生的，想象一下这种情况：你在办公室工作，今天有关于提高工资的传言。 就其本身而言，谣言不会强迫员工拿起无声电话的电话。 但是，当接收到标准信号 - 打电话时，员工会更快速，更乐意回答。 调节器的工作方式与此传闻相同：本身不会产生影响，但会加强后续事件。 理论和实践表明，将神经递质分类为独特的抑制性或兴奋性将是错误的。 这完全取决于他们工作的时间和大脑的特定区域。

因此，在一段时间内，输入刺激（另一个发射器）的效应在调制器的存在下会有所不同，直到刺激的效果可以完全平衡为止。 因此，调制的巨大价值在于改变大脑中信号传输过程的时间框架。 简单的信号传输永远不可能实现这种精细的调节。 当你在睡觉时，现在当你躺着时，这些无处不在的调节剂的水平在不同的时间上升和下降，支持不同的睡眠阶段，使大量的脑细胞更加活跃或安静。 因此，调节者很可能对意识和无意识的形成以及对它们之间过渡的调节作出重要贡献。 但我们发现沉入睡眠是一个渐进的过程。 这表明调制器不作为钥匙开关。相反，他们作为一种调光控制器工作...