红景天 - 天然Phenibut

您可能注意到，我试图选择标题的文章具有最简洁的描述，所以你可以立即了解它是什么。 红景天不是天然相关的Phenibut连接，但它们的效果都非常相似。 因此，如果，由于某种原因，你不喜欢吃药，喜欢这样说，天然食品和草药，然后红景天 - 一个值得选择。 现在更详细。

红景天属于中药。 它在高度从1到5公里高度增长。 这个补充在西方国家，中国和蒙古受欢迎。 在俄罗斯，它也被称为“金根”。

红景天的主要活性成分 - 苯酚。 该有机化合物的分子包括苯基，该苯基又与羟基连接。 这样的定义只会理解化学家，我们知道得很好，这种植物有很多种不同的营养。 然后有琥珀酸，类黄酮和类萜（银杏的主要成分）和其他微量元素。

所有这些物质是什么，一起工作？

红景天如何行事？
因为我们目前的植物不是由单一物质组成，甚至不是两个，描述作用机制不是很简单，因为它的工作方式不同。 确定这些物质的协同效应可以是：

• 1. 神经发生 。 神经细胞的构建和愈合。 该研究在具有受伤坐骨神经的大鼠中进行。 用红景天的活性成分之一处理的大鼠显示较短的神经修复时间。 观察到相同的效果和Eleutherococcus。
• 2. 增加耐力，减少疲劳。 也许这是植物的证明效果。 关于这个问题的研究很多。 不是没有根据，我在寻找有多少可以提高耐力的数字。 这些数字与安慰剂相比在8.5％至20％之间变化，并且具有剂量依赖性效应。 也就是说，红景天消费越多，效果越好。 但记住，你可以死和水，所以不要尽量消耗尽可能多。
• 3.抗抑郁作用。 研究包括89个不同年龄的人，持续时间：6周。 有三组：每天安慰剂，340mg红景天提取物，每天，680mg红景天提取物。 减少抑郁症症状的量范围从30％至50％，该效果也是剂量依赖性的。 它可以增加抗抑郁和抗压力效果。 红景天提取物改善主观幸福感。
• 4. 提高心理活动。 有必要立即指出，在疲劳增加的情况下证实了这种效果。 例如，在晚上，红景天对智力有更明显的影响，你将更好地聚焦更多的能量，因此，在工作中更少的错误和更高的效率。
• 5. 抗氧化作用。 保护细胞免受氧化损伤。 由于这种效应，红景天可以极大地帮助治疗酒精和药物滥用的后果，在复杂的治疗，以及老年人。
• 6. 增加血清素。 在对大鼠的研究中，红景天将低5-羟色胺水平恢复到正常值，按人体标准，剂量是巨大的，1-5克/ kg。 添加剂增加血清素5HT-1A受体的渗透性，减少5-HT3。

另一个争议是单胺氧化酶和乙酰胆碱酯酶的抑制。 回忆MAO或单胺氧化酶 - 就像在学校的严格的老师，它不断地监视命令和排除小回退。 MAO在大脑中，保持在神经递质的秩序，使它尽可能多的你需要。 但有一些物质抑制MAO的工作，如果强烈的抑制或制动，类开始混乱，如果适度，那么一切都很好。 不寻常的即使在MAO活动，但它是所有的人都不同。

乙酰胆碱酯酶 - “控制”乙酰胆碱的酶。 有研究说，红景天抑制单胺氧化酶和乙酰胆碱酯酶。 另一方面，MAO抑制已被质疑。 可以假定该效果可以忽略不计。

红景天课程
添加剂相对安全，副作用小。 我也发现过量的影响。
因为红景天 - 这种植物，消费的方法只受限于想象力。 有胶囊/片剂与提取物，你也可以购买酒精酊剂或草填充沸水/酒精。
服用Rhodiola最多2个月，饭前2-3次。 日剂量包括300至700mg提取物的范围，而如上所述 - 上限不确定。 该添加剂可每天服用，提高整体活力，减少50-100 mg的用量。
在俄罗斯药店流行酒精酊Rhodiola。 增加所述单剂量的指令从10滴降至40滴，以摄取食物，每天2-3次。 在实践中，我有朋友，每日剂量达到瓶（30ml），观察到副作用，观察到只有强大的抗压力效果，更糟糕，和好心情。 但不一定，它会的。

红景天的作用
以前已经列出了很多，最显着的效果是：抗压力和增加体力疲劳时的耐力。
不像Phenibut没有心情提升。 但轻度至中度抑郁症，红景天可以帮助。

什么与Rhodiola结合
在一项研究中，与圣约翰草结合对食欲抑制剂具有强烈的效果。 人类的剂量是未知的。
红景天可能增强血清素，所以你可以尝试它混合补充5-HTP，这是血清素的前体。
有趣的是与其他适应原组合，以获得更好的性能。
作为一般规则与中性物质混合在一定的镇静，刺激，给定的不可预测的效果！

底线：

- 红景天 - 它是一种有效的补充，具有强大的抗压力效应。 它提高了精神和身体的表现，特别是在疲劳的存在。 根据Phenibut的效果类似，但并没有改善心情。

- 每天300-700 mg的提取物剂量服用多达2个月的疗程。 如果你少于100毫克，课程被延长。

- 与其他适应原或其他补充剂组合。

成为更好！ 直到我们再次见面。