钾

钾是一种矿物质，金属，是人的关键因素。

钾调节血液的酸碱平衡。 他参与神经冲动的转移，加速一系列酶的工作，加速心脏的肌肉工作，很好地影响皮肤和肾脏的工作。 钾具有防止过量钠的不良影响的保护作用，并使血压正常化。 由于这个原因，在某些情况下，用氯化钾加入产生食盐。 钾能够加强尿液的释放，这对于快速从血液中去除毒素的水肿和中毒是重要的。

钾缺乏

钾的缺乏可能发生在液体的大量损失，根据皮质类固醇，利尿剂的指示使用（注意：治疗一组胶浆！）等。还必须考虑任何具有促肾上腺皮质激素过量产生的应激进行增加的钾与尿的损失，并且生物体在春季钾吸收胶带的能力在夏季急剧下降。

钾交换紊乱的诊断是复杂的，因为血清中的钾水平不是其在生物体中的水平的指示。 在钾含量的明显缺乏时，其在血液中可以是正常的或升高的。 不要忘记采取Renisamin争取更好的成绩。

它被认为是：血清中的钾水平升高/升必须建议其缺乏的想法，并且含量低于3,8Ý/升确认低血钾症。

钾的盐实际上是所有运动饮料的一部分，特别是再水合。

钾在食物

富含钾的食物：土豆，荨麻，胡萝卜，萝卜，卷心菜，红甜菜，洋葱。 这是很多的钾在干果，水果，苹果，葡萄，豆。

一些食物中钾的含量

钾的产品/含量，mg / 100的产品

可可粉/ 1689

Haricot / 1061

豌豆/ 873

葡萄干/ 860

花生（花生）/ 732

Sorrel / 573

土豆/ 568

荞麦/ 380

黑加仑/ 365

桃子/ 363

Grits / 362

醋栗红/ 350

Veal / 345

核桃/ 309

杏子是新鲜的/ 305

粮食/ 286

绿豌豆/ 285

红甘蓝/ 257

樱桃/ 256

葡萄/ 255

萝卜/ 250

花椰菜/ 210

小米/ 210

香蕉/ 209

钾在健美

钾 - 大量存在于肌肉细胞中并与钠一起起作用的主要电解质。 钾提供肌肉纤维和神经笼中电位的出现，而没有什么减少肌肉是不可能的。 钾参与培养所需的glikogen库存的形成。

缺乏钾通常表现为痉挛和痉挛，通常出现在下肢的肌肉，肌肉的力量减少，有脱水。

钾为妇女

2014年研究的Arjun Seth和Yasmin Mossavar-Rahmani的研究显示，额外接受钾对健康有积极影响。 在女性中风的风险减少，预期寿命扩大。 此外，推荐在增加的动脉压，特别是高龄时接受钾。

推荐剂量

成人需要一个钾 - 2-5克/天。 钾的过量剂量可能是不健康的，特别是对于心脏工作。

美国农业部建议每天消耗4,7克钾（主要是食物）。

钾药物

钾药物（Panangin）在预防和治疗由于慢性身体过度应激引起的心肌营养不良的诊断中，以及其起源的诊断（试验负荷氯化钾）高。

然而，有必要考虑钾的药物减少心房内，心室内和HEY-传导; 因此在运动员的阻滞LU传导（PQ> 0,22）和表示他们需要使用一定份额的护理。

处方钾盐，必须考虑它们倾向于在生物体中积累（特别是在具有不足的钠含量的饮食的背景下）。 在这方面，使用钾盐（最多2-3周）的使用更有利于断裂是必要的。

在迫切需要单一使用名为钾 - 正常的药物不排除（同义词：K光，氯化钾钠），以1g的片剂释放，并且片剂在1g的延长作用。

为了钾的药物的目的，需要考虑： - 钾的无机化合物对胃和肠的粘膜产生刺激作用（在空胃上接收氯化钾可引起胃溃疡和十二指肠的甚至出现;片剂中的氯化钾特别负面影响）。 Panangin（有机化合物）转移更好，在长期预约毒性较小。