恐慌发作

恐慌症如何发生，为什么在惊恐发作期间你不能晕倒，以及如何处理二次恐惧

恐慌发作是恐惧或恐慌的非常强烈的攻击，必然伴有体躯（即下躯）的反应：血压升高，心悸，出汗，发冷，过度换气（一个人试图呼吸尽可能多的空气，并开始由过量的氧气引起呼吸短促）。 另外，身体的不同部位可能是哑巴，刺痛，头晕，头晕。

有时恐慌发作可能会导致人性化或非人性化的状态。 在第一种情况下，世界似乎在变化，脱离，仿佛在阴霾中。 随着人格解体，自己的身体和/或心理过程似乎被改变了。 同时，一个人不能确切地说变化的本质是什么，什么是错误，只是经历一种“异化感”。

在惊恐发作期间，患者开始担心他们会失去知觉，疯狂，失去对自己的控制，开始表现不足，以致其他人会发现他们精神病。 有一个死亡的恐惧。 恐慌的身体症状可能如此激烈，以至于看起来就像你将要死去的一样：你呼吸不够，心脏即将跳出你的胸腔，病人担心他们会心脏病发作，中风或心脏病发作。 这些症状被称为次要的。

恐慌症

次要的恐惧是恐慌症发展中的次要作用。 如果一个人发生恐慌，这并不意味着他们会定期重复。 你可以在恐怖袭击中幸存一次或两次，但恐慌症（也就是有规律的惊恐发作）只有持续存在的二次恐惧才会发展。

在医学分类中长期以来，恐慌症并不是一个独立的诊断。 恐慌发作被认为是通常的焦虑症的一部分，在以前的版本的ICD（国际疾病分类）属于一组神经症。 在1999年以来在俄罗斯开展的ICD-10中，恐慌症似乎是一个单独的临床类别。

由于长期以来恐慌症并不是一个独立的疾病，各专科医生，特别是治疗师，心脏病专家和其他人对他的了解甚少。 神经科医生目前对“植物血管性肌张力障碍”的诊断是可疑的，这是一组症状而不是诊断，治疗效果不佳。 一般来说，医学界对恐慌发作的信息很少是心理现象和精神障碍的因素。

袭击恐慌发作被认为是某种疾病的恶化，病人要求救护车。 医生测量了压力，做了一个心电图。 因此，他们没有得出任何可怕的结论，但他们建议接受检查。 病人可能会走路很长一段时间在不同的专家，试图了解他们有什么问题。 由于他们不了解他们正在发生什么事情，所以焦虑情绪增加了：一个人认为他病得很重，缺乏医生的能力去理解它是什么。 直到最近，恐慌症发作到精神病医生或心理治疗师的路线也缩短了。 虽然今天，误解其病情原因的事件并不少见。

为什么惊恐发作不能晕倒

惊恐发作期间出现的另一个恐惧就是害怕昏厥。 症状有些类似，患者担心他们可能会在街上或地铁中失去意识。 但事实上，惊恐发作时昏倒的概率接近于零，因为她的生理与晕厥完全相反。 在一个有机体的恐慌袭击中，随着强烈的恐惧，动员起来的进化固定的古代本能“袭击或逃跑”。 虽然确实没有危险，但是一个人感觉好像遇到了野兽，必须紧急救人。 在身体的所有系统中，激活都会发生：压力增加，呼吸迅速等等。 同时，头部可能会变得晕眩，四肢可能会变得哑巴，而这些症状通常被认为是即将发生晕厥的症状。

随着意识的丧失，一切正好相反。 那些与此相关的人，清醒地意识到，在意识丧失之前，语气如此低落（压力下降），没有力量可怕。 一个人应该明白，他不会失去知觉，他不会死，也不会发疯。

恐慌发作的原因

触发惊恐发作的机制是对危险的进化心理物理反应。 有肾上腺素激增，交感神经系统被激活：血液流向内脏器官，动脉压力升高，过度通气开始。 因此，这是“在没有危险的情况下对危险的反应”。

一般来说，第一次恐慌发作的背景是有助于动员交感神经系统的身体或精神状况的变化。 这可能是由于过度的体力消耗，包括在健身房进行非常强化的训练之后。 另外，原因可能是工作过度或疲惫。 由于酗酒或某种兴奋剂（如茶或咖啡），常常发生惊恐发作。 恐慌发作可能是冲突，困难情况，慢性压力的结果。 首先，一个人感觉到某些事情是错误的（例如，心跳剧烈），然后对发生的事情进行灾难性的解释，从而增加了焦虑，从而增加了身体症状。 最后，我们可以说恐慌发作的主要心理原因是对身体感觉的扭曲解读。 心理学研究表明，避免负面情绪的倾向，对自己情绪的理解不足，难以接受负面情绪的事实，增加了恐慌症的脆弱性。

如果次要恐惧激烈，则反复恐慌发作的概率将会增加。 这些担忧形成紧张局势，导致一个人关闭，较少从事积极工作，留在家中。 Agonaphobia加入了惊恐发作，因为人们相信，如果他们在公共场所生病，他们将无法获得帮助。 在这种情况下，恐慌症就会变成慢性的。 在形式上，这不能称之为残疾，但是如果你看一个人遇到的限制，一切看起来都是这样的。 这个州的人不能工作，过着相对充实的生活。 很明显，这些限制导致了抑郁和焦虑的增加，因为一个不敢上街的人生活在情绪和情绪上。 其结果是一个焦虑的恶性循环：一个人由于害怕恐慌发作而将自己限制在房子的墙壁上，伴随着这种活动和交流的缺乏导致了抑郁和恐惧。

诱发恐慌症的因素包括遗传特征。 如果家庭中有人出现焦虑或抑郁症，他的亲属将有较高的发生定期恐慌发作的可能性。

攻击通常发生在相当年轻的时候。 有证据表明，患有这种疾病的人中有一半是在二十四岁以前开始的。 妇女遭受两倍于男人的痛苦。 恐慌症常伴有其他焦虑症和抑郁症，以及酒精和药物依赖。

预防恐慌发作

为了防止恐慌发作，重要的是教育，解释恐慌症和恐慌症之间的区别。 认知扭曲（思维错误）是非常重要的。 特别是，恐慌发作的灾难性症状导致紧张和焦虑。 设法应付灾难性事件的人不太可能发展为慢性疾病。

预防的一个重要元素是健康的生活方式。 如上所述，酒精可能成为惊恐发作的催化剂。 正常饮食是必要的，不要滥用精神活性物质，照顾好自己