神经递质乙酰胆碱

神经递质乙酰胆碱改善记忆和注意力的集中。

乙酰胆碱可被认为是记忆信息过程中最重要的神经递质。 这种高度化学活性的物质是胆碱和乙酸的酯。 它有助于这样一个事实，即信息迅速而不受阻碍地从感官传递到主控中心 - 大脑。

不幸的是，随着年龄的增长，人脑中合成的乙酰胆碱较少。 由此，科学家认为，健忘，注意力集中的问题，难以选择必要的词汇。

甲氯芬酯和胆碱作为良好大脑活动的基础。 为了在短时间内改善记忆并长期保持清醒状态，着名的大脑活动研究员，海辛大学教授Wilfried Dimpfel建议主要神经递质乙酰胆碱的浓度有目的地稳定下来。 这可以通过服用胆碱制剂来实现。 胆碱是合成乙酰胆碱分子的天然构建模块。

建立自己的食物，以确保天然食物充足的天然胆碱摄入身体更好。 大量的胆碱含有卷心菜（特别是花椰菜和西兰花），蛋，花生，鱼，肉，硬奶酪品种，肝，牛奶和麦芽。 除了用于合成乙酰胆碱的胆碱之外，还需要维生素如泛酸（维生素B3），叶酸，维生素B12和B1。 就在老年人以及患有肠病的人中，B族维生素短缺。

科学家们还对二甲基氨基乙醇（Dimethylaminoethanol）或缩写为DMAE的科学环境中的丁醇（甲氯芬酯）寄予厚望。 在体内缺乏乙酰胆碱的情况下，可以从所需量的甲醇中重新合成。 一些医学研究证明了这种物质对脑功能的积极作用。

在一个实验中，进行了3个月的时间，一群有记忆力问题和注意力集中的人服用了含有丁醇和胆碱的药物。 在实验结束时，84％的受试者中浓度问题消失，75％的实验参与者记忆力得到改善。

此外，为身体提供用物质构建神经递质分子的所有必需物质，不要忘记，只有当大脑积极参与时，才会发生乙酰胆碱的合成（从而改善记忆），从而获得足够的思维和记忆信息。 不要懒得加载你的记忆，给它思考的食物。

还有一个方面是记忆问题。 对于密集的活动，脑细胞需要不断的摄取能量和营养，这是通过血液流动来保证的。 血液供应不足导致快速疲劳，头痛和嗜睡。 所以不要每天至少30分钟懒惰，以便进行激烈的体能训练。 只有所有三个因素 - 适当的营养，身体和智力负荷 - 总体而言将有助于显着改善记忆并使其保持在非常老的年龄。