现代失眠理论

Somnology 兴奋剂博士讲述脑的结构的特征，并导致失眠。

失眠是一个人有能力睡觉，但不能睡觉的条件。 他不能睡了很长时间，折腾和转向从一边到另一边，各种各样的想法来防止他入睡，所谓的反刍 - 痴迷的想法。 然后他再次睡觉可能会在晚上醒来，然后不能再睡一段很长时间在床上醒来。 他可能在早上醒来之前，他甚至不需要起床和清醒。 也就是说，失眠症状可以非常不同，但它们都与困难或开始睡眠或睡着睡眠有关。

即使一个人睡得像足够的时间，但在上午他起床不露出来，困了，它也是失眠的表现，它是对非减少睡眠的投诉。 科学上称为失眠性失眠（在“内部”;睡眠 - “梦想”），即在梦中出现的那些问题。 现在我们真的学到了很多关于条件。 如前所述，为什么会发展失眠综合征？ 最常见的是失眠 - 这只是一个奇怪的，人的行为正确，他扰乱的行为，他跳上睡觉，跳跃，兴奋，担心，这不能睡觉。 事实上，它最常发生在儿童在调情的计算机上的青少年中有这样的问题。

但是，为什么要对他们的健康有一个成年的，认真的，负责任的态度，下降和不能睡觉？ 在睡觉前，他不是可以理解的。 在这个问题上，消费者失眠的理论没有回答。 其他失眠理论代表了另一个极端，这被认为是违反了睡眠作为精神疾病的表现，如果一个人不睡觉，这意味着从他的心灵不是：他抑郁症或焦虑症，并表现在不久。 事实上，事实上，医生已经试图将那些来到他那里的失眠症的人转介给他，以便在精神病医生检查的情况下提出申诉。 包括为什么失眠的投诉停止，人们宁愿不谈论他们有睡眠障碍的事实，因为他们相信，那么它将被认为是不正当的行为，对他的床不负责任的态度，或作为一个事情的标志精神疾病。

因此，一方面，如果对普通人群的人进行调查，即每个柜台询问他是否有睡眠障碍，至少十分之一说他有一种睡眠障碍，阻止他住在他有这种失眠。 另一方面，失眠的人不来医生，不抱怨，不知道谁来，不知道医生可以帮助什么。 而逐渐，这个问题开始上升到更高的水平。 神经病学家，精神病医生开始聚集，讨论，他的疾病是失眠谁应该治疗。 现在它实现了相互理解，失眠 - 它仍然是中枢神经系统的问题，发生在大脑中，这是与行为障碍，这是一个常常与精神疾病共存的问题，但不总是精神疾病的问题失眠。

什么现代介绍，起源的失眠，失眠？ 为了理解这一点，有必要回到睡眠理论。 为什么在某个时间点我们可以在某个时间点睡觉，我们不能睡觉？ 这取决于两个主要大脑系统之间的恒定相互作用。 一个系统被激活，它总是保持足够的觉醒水平，大脑中的几个中心必须不断地与大脑的其他神经元，迫使他们以满容量工作，如果它是一天，你想要一天不断解决一些问题。这是中枢神经系统激活中心的这种强直活化。 另一方面，有睡眠中心，也不反对控制大脑，并且所有的时间，他们准备好采取大脑控制，但他们不给予使醒来的中心，因为在白天醒来的中心更强，因为它们有助于进一步使内部时钟从视网膜接收信息。 有一个神经分支，它直接到内部时钟在上下丘脑的上中枢核，每毫秒传达关于白天或夜晚的信息，足够的光或不。

内部时钟系统帮助白天醒来保持足够的激活水平，至少在人类。 有夜间动物，他们有相反的。 战斗在神经系统的活化和抑制中心之间连续发生。 当一个人上床，如果在那时街道变得更暗，内部时钟活动减少，他们帮助激活大脑中心也减少了，睡眠中心在某一点掌握大脑的控制。 这个理想。

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在许多情况下，激活中心太活跃。 现代的发展失眠的可能性的想法表明，有一群人有一个先天的特征，称为hyperarousal - 过度激活的大脑。 他们的超活化的这一点可以追溯，甚至在白天，而不是当他们不能在晚上睡觉，抱怨失眠，甚至在他们的大脑的一天太活跃。 这可以看出，例如，如果你在这样的人群中做EEG，他们将在EEG中比在没有失眠的人中具有更多所谓的快节奏，β节律。 你可以使它成为一种特殊的研究技术，称为经颅磁刺激。 它使用强大的磁场，刺激大脑的运动区域的磁场，并查看这些区域如何引起运动反应 - 通常是拇指的运动。

事实证明，失眠的人在大脑的几乎所有区域有不断的过度活跃，包括那些喜欢睡觉与拇指无关的人是相关的。 这证明存在多动症。 而在其他指标实际上也表明，失眠在这些人都太活跃，他们最初生活在那一天增加激活帮助他们，原则上，因为他们更好地反应外部环境的变化，更快可以聚焦更快的make对某种反应的必要反应，但是在晚上，当他们上床睡觉时，它开始干扰他们，因为他们激活脑中心阻止睡眠中心在时间控制和返回身体睡觉。

当一个人试图睡觉时，这是不可能的，因为多动症。 然后包括二级机制维持失眠，这是一个不同的心理因素。 例如，一个人躺下，给自己的任务立即睡觉：我必须紧急去睡觉，明天早上开朗，睡眠。 这似乎没什么特别的，但当他给自己这样的任务，它已经开始不自觉地跟踪，他睡着了，没有入睡。 过了一段时间，他不能入睡，他开始担心他没有入睡的事实。 由此，他具有已经很高的脑激活，甚至更多，并且甚至更少可以感觉困倦，甚至更少，并且进入睡眠的可能性甚至进一步降低。 这个人很兴奋，他开始问自己：“为什么我不睡着了？我迫切需要去睡觉。”他越努力去睡觉，睡眠越少的机会越少。

韦恩院士是俄罗斯睡眠研究的先驱之一，非常喜欢梦想的比喻 - 这是一只坐在开放手上的鸟，她试图抓住她的速度越快，飞行越快，因为更多你紧张抓住梦想，更激活通过激活系统和阻碍睡眠和发生睡眠所需的减速的发展。 这是男人驱使自己进入这种状态。 并逐渐固定，在一些甚至形成习惯或恐惧nezasypaniyu床。 当一个人在晚上睡觉时，他不认为，睡着了，或者他不会入睡，但是当它到了卧室，得到了通常的情况，然后触发一个条件反射巴甫洛夫：枕头 - 缺乏的睡眠，像一个狗叫（呼叫 - 它意味着食物 - 狗的唾液流动）。 在这里，事实证明，他看到他的枕头和他的身体立即记得前一天晚上，当他不能睡觉的失败。 因此，它是自动发展的超活化，其防止睡眠。 这是最常见的模型之一，这解释了为什么发展失眠。

现在考虑有人有不断的过度活跃，有没有多动症的人，失眠在其他法律下发展，并且它最常见地与他们在夜间醒来的时间的感觉的特性相关联。 我不知道任何人在晚上睡着时，事实上，没有完全睡着，有时他醒来，这很好。 而且，事实证明，我们没有在夜间醒来一次，而不是两次，而是每晚10-15次，因为一个人不要在他的手臂上有针和针，他的肋骨，需要不时在床上折腾和转动。 这是完全正常的。 当一个人在床上翻身，在他的短暂的觉醒EEG记录10-15分钟。 他在这个时候醒来，可以同时打开他的眼睛，但他不记得第二天早上有关它。 但有些人太记得了。

它表明，有一组人抱怨睡眠障碍，尽管事实上睡眠不知何故，他们实际上很多。 例如，现在国际社会建议睡眠持续时间 - 它不少于7小时保持足够的活力水平，足够的健康水平。 但是如果你花一个睡眠研究一个抱怨梦想的男人，我们也看到他6-6.5小时的睡眠，但他可以在早上告诉，这是不睡着。 为什么？ 他改变了自己睡眠的感觉。 他记得那些睡眠时期，或者说，那些醒来的时期，当他感到受惊时，他醒来时，他看着他的手表，当他听到在房子的另一端发生了什么，因为有邻居移动碗柜在夜里，但他绝对不记得他什么时候入睡了。 这种夜间时间感觉的特征。

有一组人因为发生了失眠的抱怨，因为他们不知道如何适当地花时间。 他们有时间，他们晚上醒来，合并在他们的感觉。 他们在早上醒来，他们确定没有睡觉，但事实上这不是真的。也许他们睡得比别人差一点，但睡得够。 这种所谓的现象是假性失眠。 有一组人睡觉不快 - 不快乐，因为他们不能花时间。 这是失眠的另一个原因。

另一种目前被认为是先天性失眠的原因之一，特别是大脑结构。 当他们开始进行更复杂的神经生理学研究（有这样一个研究 - 功能磁共振成像，这允许不仅确定大脑结构，而且其功能，大脑的某些部分如何工作，例如，失眠，以及在健康人中（总是与对照组，对照组 - 健康人相比）），发现失眠症患者在参与情境的情绪评估的大脑的某些区域中运行。 大脑的这些区域是最古老的区域，它们被称为眶额叶皮层区域，然后存在大脑半球的一部分，其邻近眼窝，悬挂在眼窝上。

事实证明，这是大脑皮层的一个非常重要的部分，因为它只是负责抑制过度的过热危险评估中心，可以这么说。 颞区是所谓的杏仁核，我们需要包括评估每个刺激，对其主题的每个行动对我们或不是危险的。 这种杏仁体响应立即评估声音，新主题的外观或评估我们的一些想法闪烁在我们的头脑中的危险。 事实证明，杏仁核对于失眠是太多了，它总是准备好对危险作出反应，这是不是甚至，她认为它是一种威胁。 为什么？ 因为失眠的患者，这部分脑，眶额叶皮质，是不发达。

眶额叶皮层的最重要的功能之一是抑制杏仁核未结扎，使其不会感觉到它对身体的危险，眶额叶皮质允许你减慢时间。 而一些人的眶额叶皮层没有时间减慢杏仁核到正确的程度，杏仁核不断地，白天和黑夜，提供报警。 在下午，原则上，它不干扰，甚至可能有助于总是在警报，总是响应于情况的变化，例如交通状况。 而且绝对没有必要在晚上，晚上不作出反应，大脑在夜间处理内部事务，改变神经元重量的比例，他没有任何反应。 它阻止这种杏仁核反应，并再次发展失眠的症状，当一个人不能睡觉，总是警觉，总是响应光的声音。

事实上，患有这些疾病的人经常说，一旦夜间下降，由于某种原因，邻居开始在那里钻孔，敲击，移动，而不是因为其他房子邻居不敲，不钻，不动，但是因为人们以这种类型的反应过度关注所有外部刺激。 他们听到，即使健康的人甚至没有听到在房子的另一端发生了什么。 它现在是失眠的主要理论 - 失眠是一个异质的国家组的理论，这些条件中的一些是由内在特征引起的神经系统的组织。 这个功能特别是当存在持续的过度活化或发育不全是眶额叶皮层，或心理学是，或者是对情况的错误评估，时间的不正确评估。

还有一些失眠的其他表型，这不是达到科学家的手，没有形成一个观点。 例如，与睡眠不足相关的失眠类型之一的发展与REM睡眠的梦想。 事实证明，如果一个人在快速睡眠中适当地睡眠，那么他也会违反抗应激因素，其结果是慢性睡眠障碍的发展，但它具有REM睡眠功能是有缺陷的。 但这是下一个REM睡眠功能的谈话话题。