运动员的Mildronate。 如何提高精神和体力消耗的耐受性

“如何提高心理绩效？”，“如何提高生产力”，“如何更好地应付身体的工作？” - 这些问题涉及很多人。 今天我们将向您展示如何有效地处理精神和体力劳动。

坚持“信息饮食”

当然，您有在每天浏览的流行社交网站上的个人资料。 一路上，你被分心的朋友转贴，新闻公开，广告，字的信息对你来说不重要。 所有这一切阻碍了你的大脑，并导致信息超载。 学习过滤信息 - 取消订阅无用的社区; 不要阅读每天20点以上的朋友的消息，并考虑 - 是否需要所有的社会账户。 网络？ 也许我们应该把自己限制在两个，最多三个简档？

避免多任务

流行的智慧说：“两只野兔追逐 - 你不会抓住。” 这对于工作，学习和培训是正确的。 不要一劳永逸，制定任务和体育活动的计划。 做一件事，但它是好的，而不是很多，但不知何故。 因此，您不仅可以提高生产率，还可以避免过度的精神和身体压力，因为您计划工作的强度和持续时间。

知道你的极限

由于体能训练很简单：咨询训练师，使用手腕心率监测仪，逐渐增加负荷 - 你知道身体耐力的门槛，定期锻炼，可以增加体力。 你可以买Meldonium 。

在精神能力问题上，你只能算自己。 没有人比你更了解你。 想想，这个工作比较容易吗？早上，下午还是晚上？ 什么时候你觉得累？ 早上有什么工作，比如创意或习惯，让你更容易，而在第二天呢？ 通过回答这些问题，您将能够合理地分配自己的资源，从而应对精神压力。

服用维生素或药物

例如，由于维生素C，你会保持清醒和充满活力。 药物“Mildronateฎ250mg胶囊”将帮助您恢复和应对精神和身体超负荷。 选择正确的预防工具，可以自己做，但更可靠 - 咨询专家。

与精神交替的身体活动

阅读书籍，你可以休息一下慢跑。 反之亦然 - 运动将有助于更好地吸收信息，给予休息。

也可以结合适度的身心活动，例如，提出新的舞蹈动作。 这是一个创造性的活动，它会向你充满欢乐和幽默。

安排“重置”

当你的电脑崩溃时你做什么？ 正确地，重新加载它。 如果你感到过度劳累，不能再专注于事务 - 并且安排“重置”。 休息一天，花一天的时间，喜欢 - 步行，阅读，睡觉足够。

通过遵循上述提示，您可以帮助您的身体有效地处理精神和身体超负荷。