Meldonium出售 - 如何打败慢性疲劳？

每个人偶尔会感到疲劳。 但如果它发生在所有的时间 - 有必要采取紧急措施。 哪一种？ 通过阅读我们的文章找到。

正确设置您的优先级和计划他们的时间

在工作中，你写的无休止的待办事项列表，这是不够一个月，你有时间计划一周的一切。 不要被愚弄 - 所有这一切都不能如此快速地克服。 不要建立不切实际的计划 - 更好地安排优先级并分配时间。 尝试在你的表现最高的时候执行所有重要的任务（你知道一天的什么时间）。 在早上更好地处理一个相当平凡的杂事 - 解析邮件，恢复文件中的顺序等。主要的东西 - ..总是知道什么是你的时间。
不要害怕说“不”

许多人不喜欢因为各种原因拒绝：恐惧破坏与他人的关系，不想看起来粗鲁等等。这就是为什么他们肩上的肩膀很多其他人的事情...结果 - 不断的感觉的疲劳。 我们不以任何方式鼓励你停止帮助同事和朋友。 但确保你真的要求帮助，你不坐在脖子上。
训练你的耐力

没有人有超自然能力。 没有问题的人在早上五点醒来，或者可以轻松地跑马拉松 - 训练你的意志力和耐力，以及逐渐适应新的压力。 还有 - 不要一次抓住它，逐渐增加任务的数量。 所以你的身体会适应压力，你不会总觉得累。 大量的案件将不再是压力，将变得司空见惯。
番茄工作法

使用时间管理技术之一。 他们是很多，其中最有名的是技术：

选择任务。
设置定时器25分钟（25分钟被认为是一个“番茄”）。
专用这一次的问题 - 不要分心。
25分钟后休息（5分钟）。
重复步骤2，3和4，直到任务尚未完成。 后四个“番茄”（100分钟）建议安排较长的假期 - 20-25分钟。

遵循这种技术，你会得到足够的休息，疲惫的感觉不会打扰你。
不要忘记休息和锻炼

部分慢跑将帮助你不仅要从精神压力休息，而且要把他们的想法为了。 也不要忘记休息。 晚上用你最喜欢的书，去野餐，去按摩。 有时，要恢复正常，你只需要在平静和安静的时间更长一点 - 关闭你的手机，忘记一会儿的业务，只是放松。

咨询医生
有时疲劳达到高潮，然后它不再只适用于正确的一天，定期休息和良好的规划事项。 有必要咨询专科医生，谁将开出适当的药物。 例如，它可能是“ Meldonium出售 ” - 它有助于身体恢复与精神和身体超负荷，并且对中枢神经系统有滋补作用。 你可以买meldonium 。
你不能捕捉一切。 但是用正确的方法 - 你可以抓到很多。