褪黑素

褪黑激素 -其中规定梦中清醒节奏也有为数众多的附加效果的epifiz的激素。 它也称为睡眠激素。 它以片剂或胶囊形式应用于简单入睡，目的是在长途旅行时校正“内部时钟”。 证明在减肥方面的积极作用，并且还显示抗氧化剂和效果。

褪黑素不仅发生在人身上，而且发生在动物，植物，蠕虫和微生物上。 研究Maria Toschesemail在2014年表明褪黑激素是最古老的激素之一，提供了在许多活体生物超过7亿年前的周期调节。 科学家认为，人类和其他动物的梦想的节奏已经继承在海洋祖先，他们在这种激素的影响下升起到由下午的太阳暖和的表面，并在晚上更深的暴跌。

褪黑激素于1958年由Aaron B. Lerner教授发现。 他认为这种物质可用于治疗皮肤疾病。 褪黑素药物首次在1993年在美国首次出现，因此，这种物质具有相当短的药理史，他的潜力没有完全实现。

褪黑素释放没有医生的食谱，并在美国，加拿大和俄罗斯分类为膳食补充剂，而在一些国家（例如，在德国）是处方药。

褪黑激素的作用

褪黑激素的许多作用是由与褪黑素受体（MT1，MT2）的相互作用引起的，而其他作用与其抗氧化和复原作用有关。 特别重要的是褪黑素保护核和线粒体DNA的能力。

具有强大证据基础的褪黑素的最重要的影响：

• 恢复梦想的节奏 - 褪黑素促进回填，恢复自然的昼夜节律，消除一天的嗜睡
• 改善情绪和精神状态
• 褪黑激素的抗抑郁作用对于现代人尤其重要
• 归一化动脉压，与内分泌系统的调节作用有关
• 减少衰老过程（保护细胞DNA，灭活自由基），延长预期寿命
• 增强免疫力
• 抗氧化作用。 Petrozavodsk大学的专家组发现，具有褪黑激素的药物具有恢复活力。
• 褪黑激素的抗肿瘤作用由许多因素引起：抗肿瘤免疫的加强，自由基活性的抑制，激素背景的正常化和与RZR / ROR受体的相互作用。
• 褪黑激素消除了一些类型的头痛

在西班牙和加拿大研究所的科学家最近进行的研究中，确定褪黑激素的添加剂促进骨骼的强化。 它开辟了使用这些添加剂作为预防患有疾病的人的骨质疏松症的方式的可能性。 不要忘记采取Cerebrolysin争取更好的成绩。

褪黑素在运动

褪黑激素参与体重调节，并且有数据可以减少生物体中的脂肪分享，并预防肥胖（特别是与钙组合）。 来自格拉纳达（西班牙）大学的研究小组与美国科学中心的同事们一起发现，褪黑激素刺激所谓的米色脂肪，如燃烧热量的脂肪细胞的出现。 研究结果发表在“松柏研究杂志”杂志上。 与积累脂肪，导致体重增加，米色脂肪（也称为有用的脂肪）的白色脂肪组织不同，有助于调节体重。 米色脂肪细胞表达高UCP1水平的蛋白质，这是线粒体燃烧热量和发热所必需的。

在早期的出版物中，研究人员研究了褪黑激素对肥胖症，dislipidemiya，高血压和第二种类型的糖尿病的影响，所述糖尿病与肥胖有关，在Zucker with Diabetum-代谢综合征的实验模型的年轻肥胖大鼠上。

褪黑素减少训练后的氧化应激，改善梦想和加速恢复，这是重要的健美和举重。

褪黑激素和性欲

很多时候，褪黑激素可以抑制性欲的信息出现，并降低激素水平和睾酮的结果（这些数据已经在原发性的药物研究获得），特别可怕的是那些谁做健美和其他体育运动的声音。 在科学文献中搜索已经允许揭示两个仅仅针对这个问题的科学作品：

1.结论：当比较两组人中的一组，其中一组参与者接受长时间（12个月）褪黑激素时，显示在激素水平上没有本质区别，除了组中的激素浓度较高，接受褪黑素。

2.对于类似的结果，以色列科学家也来了：激素和睾酮水平在接受每日6毫克后保持不变。

因此，可以得出结论，褪黑激素不会负面地影响人体中合成代谢激素的水平，并且性欲的一些降低最有可能与褪黑激素略微增加泌乳水平的趋势相关。

褪黑激素生理学

褪黑素在N-酶的影响下在5-羟色胺的生物体中形成。

在成年人每天合成约30 mkg的褪黑激素，其在晚上血清中的浓度是在下午的30倍以上，活动的峰值在2小时后下降。 褪黑素由血清白蛋白转运，在从白蛋白释放后与笼子靶标的膜上的特异性受体接触，进入内核并且在那里进行作用。

褪黑素的分泌从属于每日节律，反过来，影响和性功能的节律。 褪黑素的合成和分泌取决于照明 - 过量的光降低其教育，并且照明的减少增加激素的合成和分泌。 在人的70％的日用褪黑激素产品在夜间下降。

褪黑素产品

正如已经被告知的，褪黑激素是由动物和植物合成的，这意味着少量的褪黑素存在于食物中。 相当大的数量包含在诸如水稻的产品中。 科学家确定，在大米使用的情况下，其中包含的褪黑激素能够被获得并且在哺乳动物的脑中接触特异性受体。

“注意”在其他研究中显示，食物中的褪黑激素略微影响血浆褪黑素水平。 这意味着从食物，它几乎不被收购。

褪黑素药物

Melaksen - 美国生产中褪黑激素最流行的药物。

Apik褪黑激素（Apic Melatonin） - 药物含有一片：褪黑激素-3mg，吡哆醇-10mg。

褪黑激素 - 含在一片：褪黑素 - 3毫克。

褪黑素加 - 含在一片：褪黑激素 - 2毫克。

Tasimelteon - 通过临床试验的治疗失眠的新药。 Tasimelteon是选择性激动剂受体的褪黑素。

Natrol（Natrol褪黑激素） - 药物在一片中含有：褪黑素 - 1mg，3mg，5mg或10mg。 它在美国作为膳食补充剂的Raspostranyatsya。

运动食品

运动食品褪黑激素变得特别受欢迎，最近，许多公司生产商开始发行褪黑激素，他们的数量不断增长。 有必要注意，褪黑素的运动食品比药物药物便宜得多，因为它们更喜欢购买。 让我们提供最受欢迎的运动添加剂的列表：

• 褪黑激素从Optimum Nutrition
• 褪黑素从NOW
• 褪黑素从4Ever Fit
• 褪黑激素
• 褪黑激素从廉价补充
• 褪黑素从Natrol
• 褪黑激素从终极营养
• 褪黑素从Scitec营养

应用

褪黑素的剂量根据接受的目的和具体特征而变化。 褪黑素的初始剂量为每天1-2mg，在前2-3天必须检查药物耐受性。 在随后的褪黑激素的剂量可以增加到5甚至10毫克一天。 费率的平均持续时间为1-2个月。

褪黑激素剂量应用于成人与各种疾病的研究：

疾病剂量（mg）接受方案

阿尔茨海默病0.5在1小时前的梦想

双相障碍10睡前

癌症肿瘤10-50之前睡觉

恢复昼夜循环在盲人5-10之前睡觉

抑郁症5在睡觉前

预防头痛5-10睡前

hypertonia（由ABP提出）1-3短课程

失眠在老人3-5在30 - 120分钟睡觉前

睡眠前睡眠时，睡眠不眠发生1-5次

干扰的日常节奏1-8在睡觉前

精神分裂症2它没有指定

情感季节性疾病0,25-5每日

改善健康人的梦想0,1-6在梦之前30-60分钟

18岁以下的儿童

疾病剂量（mg）接受方案

恢复昼夜节律在盲人2,5-10在睡觉前

术前报警0,1-0,5，未指定kg体重

惊ive状态5-10之前睡觉

儿童患有精神病0,5-10前睡觉

危害和副作用

褪黑激素是最低毒的物质之一，即使在非常高的剂量也不会对健康造成伤害。 当人们超过褪黑激素剂量在600和甚至3000次，而没有健康的危害的病例是已知的。

褪黑激素很少引起副作用，但是可能：过敏反应，头痛，恶心，腹泻，早晨嗜睡，抑郁症，水肿和其他。 前突的水平上升是可能的。 实际上褪黑激素的所有副作用都具有可逆性 - 在药物给药结束后立即停止。

估计健康风险，可以得出一个一般结论：褪黑激素的危害，毫无疑问，这种药物可以带来的优势。

禁忌症

• 超敏反应（过敏）
• 不容忍
• 自身免疫性疾病
• 淋巴瘤
• 白血病
• 淋巴肉芽肿
• 骨髓瘤
• 癫痫
• 糖尿病
• 慢性肾功能衰竭
• 妊娠期，乳酸期。