失眠

定义

失眠（失眠）是一种与开始和/或维持睡眠困难相关的疾病。 失眠是一种定量和/或定性的睡眠障碍，伴随着整体健康和生活质量的恶化。

原因
压力，神经官能症，精神病，神经病，躯体疾病，精神药物的使用，酒精滥用，毒性因素，内分泌代谢疾病，不良外部条件（噪音，湿度），轮班工作，时差，睡眠卫生。 失眠的原因与违反“睡眠 - 觉醒”周期有关，导致褪黑激素分泌受到侵犯：心理生理因素（心理 - 情绪和身体过度紧张），各种疾病的内源性因素，外源性因素（噪音，时区变化） 。

风险因素
睡眠持续时间少于5小时，不良遗传，呼吸困难，超重，昼夜节律紊乱，负责睡眠和觉醒调节的大脑系统不成熟，压力，儿童和青少年使用兴奋剂（咖啡因，酒精，烟草），冬季季节。

症状
夜间症状：
- 难以入睡和/或睡觉;
- 间歇性睡眠（每晚超过3次觉醒）;
- 睡眠时间短（少于6.5小时），早期醒来，再次无法入睡;
- 缺乏新鲜感，从睡眠中恢复。

白天症状：
- 疲劳;
- 困倦;
- 兴奋性增加，烦躁不安;
- 焦虑。

预防和治疗
预防
建立每日安排，观察睡觉和醒来的时间，每天同时醒来，不管睡眠何时发生，减少在床上睡觉的时间;

- 避免白天睡觉;
- 午餐后增加负荷，并在睡前3-4小时停止负荷;
- 避免在睡前服用含咖啡因和尼古丁的食物6小时;
- 睡前避免多余的液体摄入;
- 确保卧室内的沉默和舒适的温度;
- 从卧室取下时钟;
- 仅在极少数情况下使用催眠药。

生物活性添加剂 - Mystic，Yantavit，FET-X（吡啶甲酸铬），Morpheus等。

药物治疗
抗焦虑药 - 阿普唑仑（Alzolam，Zolomax，Neurol，Helex，Helex CP），氨基苯基丁酸（ Phenibut ， Anvifen ， Noofen ），溴二氢氯苯基苯并二氮杂（ Phenazepam ，Tranquesipam，Phenorelaxan，Elzepam，Fezanef），地西泮（Sibazon，Relum，Seduxen），劳拉西泮Laurafen ），medazepam（Mezapam），奥沙西泮（Nosepam，Tazepam），氯氮卓（Elenium）等。

抗抑郁药 - 米氮平（Kaliksta，Mirzaten）等

维生素和维生素类产品 - Biovital elixir等

顺势疗法 - Valerianahel，Vernison，Passidorm，Primula / Onopordone Composite，Ginkgo Biloba等。

神经营养剂是甘氨酸（Glycine Fort，Noopept）等。

脑循环障碍的纠正者 - 银杏叶提取物（Bilobil intens 120，Ginos，Tanakan，Memoplant，Bilobil forte）等

宏观和微量元素 - Beresz Plus滴剂等

Neuroleptics - 酒石酸alimamazine（Teraldzhen），氯氮平（Leponex，Clozasten，Azaleprol），levomepromazine（Tizerzin），氯丙嗪（Aminazine，盐酸氯丙嗪），chlorprotixen（Chlorprothixen Zentiva，Truksal）等。

镇静剂 - Dormiplant，Dormiplant-Valerian，Persen Fort，Persen，缬草药用根茎（缬草酊，Valdispert），益母草，Barbowal，Valemidin，Valoserdin，Valium滴，Novo-Passit，Phytodesan No.3（镇静剂收集¹3） ），Fito Novo-Sed，Fitorelaks，Phytodesan¹2（镇静剂收集¹2），Lundyshev-Leonurus滴剂，Corvalol，Valocordin，药草膏，薄荷叶等。

安眠药 - 琥珀酸多西拉敏（Valocordin-Doxylamine），唑吡坦，佐匹克隆，咪达唑仑（咪达唑仑 - hameln），硝西泮， 苯巴比妥等。