睡眠过度

Somnology Dope博士讲述了白天嗜睡，发作性睡眠和下丘脑在睡眠阶段交替中的作用。

睡眠 - 希腊语，意思是白天的嗜睡。 前缀hyper-意味着“多余，多余”和somnus - “梦想”。 睡眠过度，在不利于睡眠的条件下过度倾向睡眠，这是一个过度困倦的一天的定义，因为在晚上它是好的，在晚上我们必须在梦中花一些时间，我们感到睡眠开始的倾向，通常给予这种愿望，获得足够的睡眠，感觉在早晨清新和充满活力。

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为什么睡错了的时间，我们可能会经历嗜睡（大多数人称之为一天）？ 这可能是由于社会原因，当人为地失去睡眠，为了实现对自己和健康的原因 - 某些导致睡眠障碍的任何好处。 因此，人们不允许执行恢复睡眠的功能，并且由于睡眠缺乏而导致日间嗜睡。

我们如何评估这个人是否有过度的嗜睡？ 在外观上做最简单的方法。 如果我们看到一个孩子是顽皮，t眼，哭泣，我们可以假设他想睡觉。 对于成年人相当于困倦是眼睛的无意识闭合，甚至可以自动断开语音，放松姿势 - 所有等同的准备好睡眠开始。

有更准确的方法，使得可以评估，有这个人或没有过度的困倦。 使用了一些最流行的问卷调查表，评估在世界上的困境：有Carolingian嗜睡量表，斯坦福有。 最流行的睡眠评分是所谓的爱福德量表，它是在墨尔本（澳大利亚）的一家医院Epford开发的，它享有在这个方向上工作的大多数专家。

根据这个规模，要求受试者回答关于他在标准情况下是否感觉困倦的几个问题：在与人交谈期间驾驶汽车，在交通中驾驶汽车，等待人吃饭时。 但它应该是一个非常强烈的困。。 如果受试者在这个量表上获得一定量的点，它是轻度，中度或严重程度的困倦。 规模证明是非常方便的选择进一步研究的人谁有一个真正的困，，而不是想他们感觉如何因为他们想睡觉。

有更准确的方法用于客观评价困倦。 在照明条件测量方法瞳孔宽度波动狭缝灯 - 评估困倦的最准确的方法 - 称为心律测量。 它是基于这样的事实，即人越想睡觉，它激活自主神经系统的副交感神经部分，其负责松弛，身体的恢复。 只有激活可以捕获与此测试的帮助，自主神经系统的副交感神经部分，观察瞳孔直径的变化。 当由裂隙灯照射时，开始瞳孔周期，当瞳孔扩张和变窄时。 这些波的更多的瞳孔直径变化，一个人瞌睡越多。 该测试用于选择目前不能服务或工作的人的危险职业：他们清楚地表示困倦，他们可以犯错误。

在医疗实践中，使用称为“多睡眠潜伏期测试”的不同的更复杂的测试 - 多导睡眠图的变体。 睡眠研究，这是不是在夜间和白天。 男人白天睡觉几次 - 这通常是五次，每隔两个小时 - 并看看他多快睡着了。 然后五集平均和估计的入睡时间。 发现在严重睡眠障碍的人中，导致违反醒来的日子。 在患有特定疾病，伴有白天嗜睡的人中，睡眠时间大大减少。 例如，健康的年轻人可以在白天在床上保持20分钟并且不能睡觉。 而患有这种疾病的人，这被称为发作性睡病，睡眠不到8分钟，那么他有一个伟大的睡眠压力，所有的时候他不介意睡觉，不介意去睡觉。

在一天的任何给定时间发生睡意的可能性由几个模型确定，这些模型与为什么睡眠同时发生并且结束于另一个的解释相关联。 最常见的是两个过程的模型，这表明在任何时间 - 夜间，下午，早晨，傍晚 - 睡眠的发生概率是由两个关键机制的相互作用决定的人类的大脑。

一种机制 - 昼夜节律，昼夜节律 - 大脑活动的变化24小时。 在早上，我们不是很活跃，在晚上走走晚餐越来越累，所以它每天都去。 它是一个组件，计时生物和第二个组件 - 我们不睡觉的时间。 我们越不睡觉，压力越大，睡眠越多，我们越想睡觉 - 通常在晚上的白天结束时。 当压力很大，睡眠我们的日子活动已经过去的高峰，并正在下降，因为这两个过程加在一起，男人睡觉 - 通常在晚上。

为什么人们在白天睡着了？ 例如，如果它不睡觉的夜晚和睡眠他压力一夜没有减少和保持在显着水平。 因此，人们必须在早上起床工作，没有睡觉所需的8小时。 当大脑活动的峰值（其确定的计时生理机制通过某一点）正在下降时，睡眠的压力使得人提前时间进入睡眠。 如果他做更多的事情：躺下，关闭灯，关闭你的眼睛，它真的可以很容易入睡，因为在晚上和早晨他没有睡觉。 这是最简单的解释。

有更复杂的解释：两个睡眠管理机制强加其他大脑活动周期是重要的，因为，当他们开始看多个测试睡眠延迟，结果是不那么简单，并且没有一个只有峰值频率的睡眠，在晚上，甚至有白天的睡眠峰值，在15:30左右。 下午，在大多数健康的年轻人观察到加速时间入睡，因为还有一个高速机制，其中有24小时和12小时半的时间。

此外，假设另一种机制大脑活动90分钟变化，这表现为夜睡眠阶段变化。 我们知道睡眠阶段每半小时重复一次 - 它被称为睡眠阶段。 这是正常的，但没有人知道它实际需要什么。 这一个半小时的重复，最有可能发生在白天，也适用于大脑活动的节奏的其余部分，所以我们可以在白天的某些时候感到困，，即使我们睡觉。 半小时后，我们可能不会觉得他们知道许多坐在不感兴趣的讲座上的学生。 他们惊讶地发现自己睡觉，睡在他们不再想要在15分钟。

日常嗜睡的最常见的原因是什么？ 最常见的原因 - 所谓睡眠综合征不足，也称为爱迪生效应。 这是责怪托马斯·阿尔瓦·爱迪生 - 着名的发明家谁完善着名的灯泡灯丝到这样的程度，它可以产生流水线的方式。 托马斯·爱迪生允许男人把夜间变成一天，这个人有机会把你的时间睡觉，赞成一些其他的事情：娱乐，额外的工作。 因此，人们能够人为地限制自己在梦中。 结果，它导致足够大部分的人口 - 其大小估计为5％ - 随后白天的困倦发展。 如果我们对这样的人进行每日测试以睡觉，他们比预期更早睡觉。 不是15，如预期，平均，在10分钟，因为他们有一个相当短的睡眠时间，他们进行了自己的错。 这个原因有条件的健康，而是一个社会事业。

有医疗原因导致困倦，通常是各种睡眠障碍。 这种失眠当一个人由于各种原因没有得到足够的睡眠 - 原因往往是心理原因。 存在打鼾和睡眠呼吸暂停的问题，在睡眠延迟期间呼吸。 因为这样，人们总是醒来，从表面的深层睡眠中涌出，也不能得到他们正常的深度睡眠。 无论多少睡眠，他觉得白天想睡觉，因为它缺乏。 这些疾病被认为是单组睡眠障碍。

而在治疗组的过度睡眠障碍中，主要表现为过度嗜睡。 最着名的这些疾病 - 发作性睡病（νάρκη - 这个“汇合，昏迷，失去意识”和λῆψις - “攻击”）。 这种疾病相当罕见：每100 000人中多达5例，但这些患者被发现。 这是他们的主要问题：他们总是不介意睡觉。 嗜睡在下午加剧，并且它们不能有效地起作用，因为在单调活动期间开始入睡。

此外，当发作性睡病的另一个重要表现是肌肉紧张的损失，同时经历强烈的情绪。 当我们说在笑弯曲的膝盖时，是一个比喻性的表达。 但是在患有发作性睡眠下弯曲的人中，因为他们不正确地调节睡眠的交替阶段。 有慢波睡眠的主要阶段 - 身体恢复身体，是REM睡眠的阶段，当身体恢复更多的心理功能，我们有梦想和梦想。 当REM睡眠发生在错误的时间，例如在情绪背景的清醒期间，那么，我们不会经历我们的梦想的内容，不跳，不在梦想和现实中飞行，自然被设想在这一次关闭我们的肌肉紧张。 如果发作性发作是如此显着不同的肌肉紧张，当人们笑。 这种罕见的疾病是惊人的。

现在，其发展与下丘脑中神经元的特定发育的损害相关。 这些神经元应产生激发性质的化学品称为下丘脑（或食欲素），其负责睡眠阶段的正确序列。 发作性睡病是睡眠过度的典型模型。 在各种疾病的背景下发生的睡眠中继特征。 例如，我们知道老人在白天不睡觉。 事实证明，对于一些年龄疾病，帕金森病实际上影响刺激大脑皮层的那些脑部分。 当这种刺激不够时，这些人不厌恶再次睡觉。 拳击手有术语“创伤后嗜睡症”，当他们得到很多微震荡，甚至没有伴随着击倒。 他们死于神经元具有催情效应，他们也在黄昏职业容易过度睡眠。

还有很多其他疾病，如中风，也可伴有过度嗜睡。 但在大多数现实生活中，我们不会遇到称为睡眠过多的疾病，并且改变生活方式。 当人们能够离开梦想时间，并将它添加到娱乐或工作 - 睡眠综合征不足或爱迪生效应。