如何升级大脑

我们从童年时所听到的神经细胞不会再生，但现在科学已经证明它不是。 神经细胞 - 这些是我们的智力能力，我们的记忆，情绪等等。 今天，你会遇到什么机制在恢复和创建新的神经细胞，以及仍然在生物水平，以增加神经元的数量，潜在变得更聪明的人，多么响的声音。

DNA，RNA和蛋白质

如果你认为我们的身体是一个娃娃或弓，上层 - 身体的大部分，以及更低，更深的术语，如DNA，RNA，核糖体和其他细胞成分。 内存过程，我们开始挖掘出深度。
顶层 - 这是身体的头部，后面是大脑。 脑 - 中枢神经系统，主要由胶质细胞和神经元细胞组成。 它是核心，“控制中心”在细胞中。 并在核的位置臭名远扬的DNA和RNA。

DNA作为我们身体的基础，这是仔细保持所有的创造和发展的特定人类祖先的经验称为遗传信息。 你甚至可以说，它是祖先的“记忆”，数据主体的最大基础和最受保护的，而不仅仅是因为我们经常听到“遗传密码的解密”。 甚至角色的外观，一种倾向于某些特定人与他父母的“数据库”密切相关的倾向。

对于任何变化，身体的演变需要蛋白质，准确地说 - 氨基酸。 是的，那些在产品！ 首先，有许多与DNA相关的转化过程。 其中之一 - 大致来说，一个解码DNA特定区域的过程。 进一步连接转录，进行RNA聚合酶。 此操作通过从DNA“数据库”复制信息来创建信使RNA。 在计算机的语言：DNA - 硬盘驱动器是共享内存，和mRNA - RAM。 最后的过程 - 广播，当复制的信息被核糖体读取，并且有一个创造或身体的变化。 这个简化的方案。

再次！ 为了改变我们的身体转向DNA - 数据库，DNA以mRNA的形式提供信息，核糖体进入解开mRNA的行为。 核糖体开始从从DNA和mRNA传递的数据构建某物，其中构建所有氨基酸。 大致来说，一个好厨师留下一个笔记，如何做意大利面条carbonara cook-beginner，DNA使RNA和核糖体构建蛋白质化合物。 您也可以像Gliatilin 。

RNA如何与大脑连接？

现在确定的过程涉及记忆神经元和它们之间的突触连接。 你使用这个链接越多 - 内存越好。 当学习新的信息时，新的链开始在神经元之间排列。 人们每天都在编程 - 一年后成为这一领域最聪明和成功的一个，另一个负责体育和观看营养在童年，成为一个杰出的运动员。 这被称为“长期增强”。 兴趣是加速这个过程，这是可能的！ 甚至几种方式。

主要的这种方式之一 - 加速突触连接通过其对RNA合成的影响的发展。 毕竟，核糖核酸“命令”他们的建设。 我们喜欢解开加速神经细胞的构建。 增加RNA的创造 - 加速学习过程和改善记忆。 但是，没有实践，这些陈述的意义是什么？

练习如何控制RNA。

• 蛋白。 对于大型建筑工地，并形成对大脑的良好记忆，主要需要所谓的“建筑材料” - 一种由氨基酸组成的蛋白质。 没有这个项目 - 一切都消失了。 无论如何，建立一个沙子的房子，这是在短时间内被毁坏。

BDNF实例中，构建并保护神经细胞的复合物在内质网中合成为具有32kDa的分子量和249个氨基酸残基的氨基酸序列的前体蛋白。 吃肉，鱼，鸡蛋，乳制品，坚果！

• 跑。 是的，它正在运行！ 对小鼠的进行的实验，其检查大脑的海马区域负责记忆。 底线：一只老鼠有一个轮子在笼子里，它是另一个，她喜欢跑在它。 什么是发现，科学家已经看到新神经元的形成，因此，他们之间的联系在这个大脑区域的差异。

这是一个非常不足的开放，还有挖掘和挖掘。 没有信息这个小老鼠跑了多长时间，没有数据没有速度甚至不知道会有什么区别，如果一个老鼠或爬行通过迷宫。 有一个事实 - 运行加强神经发生，RNA合成！ 什么结论：开始定期运行。 有很多参数的问题。 因此，让它是每个人的平均值。 这是不可能的，老鼠穿戴磨损。 有证据表明一个人“健康奔跑”，训练心脏。一个健康的心脏 - 一个良好的血液循环，营养，包括大脑的交付。 也许正是这种负担和促进RNA合成。 计划记录：每周3-4次，平均/轻松地跑步30-60分钟。

• 少糖。 在8个月中过量摄入糖导致海马BDNF蛋白复合物的显着减少。 这里的建议是：将糖摄入量减少到正常饮食的30％。 完全拒绝是不可取的，葡萄糖 - 大脑的燃料。
• 尝试间歇性禁食。 这个建议可能对甲状腺问题，低血糖或糖尿病的人是危险的。 如果来自近亲的某人有这样的疮 - 尽量小心谨慎，注意健康。 底线：你吃8到10小时的间隔，然后在水中只有14-16小时。 例如，我在上午8点醒来，第一次在10-11吃饭，最后在18-19岁。
• 睡觉。 睡眠至少6小时睡眠越差 - 新神经元的发展越差，效果是直接成比例的。 但是，超过9小时的睡眠有害。
• 减肥。 这一段不适用于那些已经瘦的人。 然而，如果你的身高175厘米，体重75，你看到几个皱纹在胃，然后转向限制性饮食（修剪主要碳水化合物的标准面包，糖果，面食等的20-30％）。 该研究的链接将在文章的文本版本。

让我们谈谈药理学，增加神经营养因子：

• 神经肽 ：Semax，Selank，Cortexin， 脑活素 ，Noopept和它们的类似物。
• 甲氯芬酯 。 甲氯芬酸与自由基相抗，即促进健康细胞，此外，该物质被认为是轻度刺激物。
• 烟酸。 维生素B3，参与身体中的各种过程。
• 褪黑激素 。 它被称为“睡眠激素”，在睡眠前15分钟接受2-4毫克，睡眠并强化被认为安全的剂量。
• 7-8 DHF。 存在的合成类黄酮类似物强植物类黄酮，例如银杏。 在大脑中能够激活受体TrkB，其也触发神经细胞的构建。 此外，它是容易的芳香酶抑制剂，即物质阻止睾酮转化为雌二醇。
• 木蝴蝶素 。 多巴胺再摄取抑制剂，它增加浓度。 它刺激BDNF的产生。
• ω-3。 鱼油的成分，很多有用的功能，只是没有列出。
• 姜黄素 。 天然黄色着色剂，也称为调味料。 它刺激神经的生长。
• 绿茶 。 它有助于创建BDNF。
• 白藜芦醇 。 红葡萄酒的一个组成部分，也有助于建立BDNF。
• 狮鬃菇+维生素C。 真菌的多样性，西方长期以来一直被用作智利，独联体知之甚少。 它刺激NGF的产生 - 类似于BNDF的复杂功能，但是对创造神经而不是保护具有更大的倾向。
• 辅酶Q10 /艾地苯醌 3MG /公斤。 强大的抗氧化剂，有神经发生的证据。
• 南非醉茄 。 传统上用作抗抑郁药，枝晶形式 - 这是神经元的一部分并降低皮质醇的水平。
• GABA拮抗剂。 增加BDNF和NGF的mRNA。
• 地塞米松RNA。 它加速了RNA的产生。

该课程不一定使用所有：艾地苯醌，ashwagandha，姜黄素等，它是更好地选择2-3物质和评价他们的工作。 现在我不能说，会好起来，什么是坏，他喝5-7补充移交分析，结果（分析神经系统，激素测定）。 但是显然没有必要。
要提高智商，提高运营和长期记忆，这将在工作或学校取得成功，你需要建立一个计划！ 运行，按照饮食，不吃任何毒药，获得一个完整的蛋白质，减少糖的消耗，减肥，如果有的话，最重要的是 - 通过大脑实现目标！

祝你好运，很快见到你！