如何在集中运动中避免运动损伤

伤害可以在运动中大大改变事情。 不幸的是，运动损伤在准备比赛中并不少见。 造成过载的伤害的主要原因是对于主动身体压力的准备不足以及其力量的重估。 在短时间内完成结果需要一种特殊的方法。

运动营养强烈的锻炼
训练的准备从饮食开始。 运动员应该吃喝，这将会培养肌肉，并帮助恢复资源。 蛋白质和碳水化合物是活跃训练中营养的基础，它们以特殊运动营养的形式呈现。 氨基酸发挥特殊作用：它们以药物形式接受有助于略微增加热量摄入，为身体提供必要的建筑材料和能量。 这在所谓的“干燥”期间特别重要，当运动员想要在比赛之前失去一点重量以进入体重级时。没有特殊的力量，他运行的风险不仅肌肉质量，而且心脏的健康。 请注意Testoluten 。

此外，增加身体活动和防止过载应用允许运动员药物。 大多数设计用于支持和增强身体的自然过程，并允许运动员在不失去健康的情况下取得良好的效果。

比赛前的训练模式
在比赛前夕的培训可以以不同的模式进行，并且选择通常是不同的。 很大程度上取决于运动员在其中执行的运动的特异性。 但主要的要求 - 让运动员有足够的时间在表演前放松。 最强烈的负荷在比赛日期之前平均减少2-3周。 剩余时间训练以安静模式进行或不存在。 因此，资源在最关键的时刻被及时地恢复，并且运动员可以最好地执行。
所有准备比赛，你需要照顾的心脏的支持。 即使训练有素的心脏在身体活动强度的最高点也有更大的风险。 为预防并发症开处方药Eltacin氨基酸。 它不仅降低了心脏的风险，而且增加了对体育负荷的总体耐力。