如何不被吸引兴奋剂。 俄罗斯运动员备忘录

可疑教练教我的祖母识别虫害医生，不打开补充 - 怎么做，以避免成为取消资格的受害者。

关于兴奋剂的下一个文本不需要任何新闻场合 - 这些场合定期出现最后十五年。 我们决定起草一份关于俄罗斯运动员安全的备忘录，其目的是最好地保护他们免受使用非法药物的指控。是的，一个重要的澄清。 备注这是一个诚实的运动员。 我们相信这些在俄罗斯足够了。 其余的 - 那些相信采取，和跨越最不幸的 - 不能读。

第一点：得到个人医生

事先得到你可以信任的医生。 我在说的专家是药理学概况。 您使用的所有产品，它必须通过评估。 这是一个谁将永远是联系，谁最快速和能力能够评估使用某些基金的风险 - 从治疗普通感冒支持肌肉紧张。

我必须说，在俄罗斯，这种做法还没有被普遍接受。 我知道绝大多数国家队的成员不是专家，谁负责药理部分。 有一个定期的团队医生负责每个人和一切（虽然普通读者可能会惊讶，当我告诉，并不是所有的国家队在那里原则上获得医生）。 这显然是不够的。 记住：主要的，往往是唯一的受害者将只有你 - 你负责在你身上发现的一切。 决定自己，你需要一个专家或不。 我的建议是细致地搜索，查询，咨询，指定，不相信的话的建议，但找到这样的人。 这将为您节省许多问题。

顺便说一句，我不会缩小搜索体育医生的圈子 - 恰恰相反。 它需要一个有经验的健康专业人员具有基本的制药技能 这可能是城市综合诊所的一个区。 但他必须在WADA禁止清单和其年度更新中自由地指导 - 相信我，专业教育的存在不是一个大问题。

为什么呢？ 这里有一个简单的例子：有这样的药 - Phenotropil在2006年获得biathlete奥尔加Pyleva。 在这个名字后面隐藏一个4-苯基吡拉西坦（carphedon） - 这是在这些名字存在于WADA禁止列表。 只有这里在总结对苯丙吡胺他们没有显示，事实上 - 有运动员的剂量。 合理，但没有特殊教育的人正确地决定这是这样，那么没有危险。 然而 - 至少两年取消资格。 排除这种情况是愚蠢的，需要个人医师 - 药理学家。

第二点：避免医生虫害

我请求你原谅，但我有一个合理的怀疑，我们的运动医学中很少的专业人员不断改进他们的技能。 同时，制药行业正在向前发展，补充剂制造商不断改变分类，分析化学改进了药物发现技术（这就是为什么相信药物总结输出中写的术语常常不能记住的故事） 买 Meldonium 。

我是如果你的团队有一个指定的运动医生 - 这并不意味着你必须相信一个他明确说的话。 不，不要放弃他的服务。 我敦促检查，然后重新检查其能力。 至少开始Googling他的传记，问人们在他最后的工作地点，以知道它出现在培训研讨会的频率。 毕竟，看看他的个人推荐，从医生，我们上面谈到。 我明白，听起来很复杂，但现代体育提出了对所有参与者的专业精神和责任的新要求。

我想强调：不要盲目相信所谓的口碑 - 换句话说，建议。 悲伤的经历表明，那些知道的人的建议，而不是那些谁可以真正帮助。 不止一次，我遇到了谁管理了一百次医生犯错误（不是拿起他们的字的特点，而是“害虫”），谁静静地继续他们的专业活动。 从团队到团队，从运动员到运动员，他们继续推荐，因为他们继续他们的“颠覆”活动。

第三点：可疑的教练

怀疑和好的方式可疑。 检查所有给你不仅是一个医生，而且一个教练。 无论他是想要还是不仅仅是好的，高贵的或不高兴的，它与你从童年或没有工作 - 他也是一个男人，他也可以犯错误。 最后，他可以故意误导你 - 它发生。 一定要有一份使用过的药物清单和接待时间表，但这不仅适用于教练发出的药物。

不要犹豫，问为什么和教练给你什么。 尝试知道药物的确切用法。 不要害怕看起来愚蠢，陷入反弹或“伤害他的怀疑”。 在平静的气氛中说话 - 正常的导师必须理解你的逻辑。 解释一下，为你回答反兴奋剂服务。 你冒着未来的职业生涯，感谢你。 教练很可能继续经营。 你是在他们的第三或第四个十年停留没有什么。 如果教练不理解 - 决定是否继续与他进一步工作。

对什么不叫 - 只是说当前的运动非常残酷的事情。 战斗是必要的，不仅在体育场内，而且在外面。 你想要保持愉快和无争议的人，并服务两或四年 - 这是你的选择。

第四段：与祖母解释

我不建议跳过这一点，虽然它可能看起来不重要。 所有的祖母的亲戚应该是硬的和可理解地解释两件事。 首先，你的饮食与平时不同。 你不能吃未经测试的未经测试的饮料的食物和饮料。 不要试图帮助异国菜肴和食谱 - 只要援助是安全的饮食。 用餐最好不要实验 - 顺便说一下，它适用于你。 第二件事：威胁不仅是对你的使用，以及拥有非法药物。 最大限度仔细监测急救箱的内容。 如果体育中有非法药物 - 应附上处方。

此外，在搀假人员访问是不必要持有突出的位置与睾酮霜，使用你的大叔。 或注射器注射阿姨。 或滴管为妈妈。 兴奋剂官员正是这个事实会作出报告，然后一个漫长而不一定成功的程序解释。 让你的另一半意图偷偷地滑入一个手提箱包装片剂头痛或压力！ 在海外训练营来了一个搜索令警察 - 这是当这个包装可以对你。 亲戚需要明白：你 - 一个不能犯错误的老板。他们 - 这个家庭的成员。

第五段：不要把他的眼睛从掺杂官员

了解您在反兴奋剂官员访问时的权利和义务。 他们应该亲自知道你，而不是教练或团队医生。 我不会告诉基本规则 - 阅读和自己学习。 重点实践方面。

不要忽视ADAMS系统 - 相信我，它是非常容易使用，你可以大大帮助。 我知道团队运动中的许多运动员甚至没有在ADAMS中的个人帐户，这是一个很大的错误。 不要相信教练或医生填写，这是你的职责和你的同样的不在犯罪的情况下。

当你参观检查行为本身是开放和友好的 - 不要给理由放在记录上阻碍他们的工作。 记住：在诉讼中，相信他们比你更相信。 所有操作与您的样品（分为两部分，重新灌装，包装等）只能在你面前进行，并在你的视野。 如果你分心，你甚至不能观看这个过程的几秒钟 - 确保它在记录中。

如果你的样品密度不够，你想“补充”，在离开第二个程序之前，确保你的第一个“部分”的灯泡是用临时填充密封。 她的号码需要输入到记录中。 在运动员的视线之外应该没有开放的容器 - 如果它再次安全地在报告中记录这个事实。

第六点：保持记录！

当填写协议时，有两个重要的计数。 第一个 - 运动员写关于他在抽样前七天使用的准备数据。 这并不能防止以前使用过的药物。 因此，我们回到我们过去的建议：完全知道并写下你所采取的一切。 第二个重要的计数 - 对过程的评论。 任何你可疑的行为或没有相关规定，记录在分钟！ 填充语言 - 理想情况下，当然，英语。 但是如果对语言的充分知识没有信心 - 用俄语写，不可怕。 如果公证的翻译使用诉讼程序。

在访问结束时，您需要提供报告的副本 - 如果没有，请问。 保留所有副本，直到他的职业生涯结束。 这些叶子不拉口袋。 不要给他们医生或培训师，然后结束不找。 保留记录作为护照。 即使在阴性样品的情况下也保持。

现在，例如，我是运动员在她6月下旬采集样品的一件事，但只是在11月初报告的问题（虽然样品的想法应该在七天内分析）。 如果我们没有副本，我们甚至不会理解案件的情况：当他们拿样本，当时的条件在那段时间...当然，它的请求国际联盟 - 但首先，我们将制定其立场，以及如何在不了解案件最简单的事实的情况下做到这一点？

七点：读取标签
即使咨询您的医生，继续小心使用的物质 - 特别是新的。 仔细阅读标签并包含逻辑。 如果它说“合成代谢效应” - 无论物质测试三次，不要使用它。 这是一种风险。

在这里我使用的教训鼓励尤利亚Efimova，谁两年前没有注意到在标签上使用兴奋剂的具体名称。 或者是我们的举重运动员Goltsova Darya的故事，在2014年被取消资格一年。在其样品中发现可卡因的痕迹。 原来，在南美洲的竞争，它用于普通茶包，没有注意的名字。 他说：可口可乐。 在CAS中有一个很长的讨论，而举重运动员无论如何受到惩罚 - 也许没有那么强硬，他们可以。 推理如下 - 顺便说一下，注意它，记住！ - 专业运动员应该合理地行动，避免甚至冒险的可能性。

第八：离开一个包

另一个重要的规则是从不“允许”食品补充剂（膳食补充剂）。 有禁止和允许的物质，并有混合制造商的膳食补充剂 - 只知道他。 难怪RUSADA在他的演讲中不推荐他们在运动中的使用。 每个新批次可以是各种物质的组合，可能有数百种。 你想冒险 - 请，但是不要抱怨。 使用后发现禁用物质的案例似乎被证明是膳食补充剂 - 几十年。

但即使在这种情况下，如果你不能生活没有一些BUD - 必须做三件事。 保留收据（发票）进行购买。 将每个批次中未开封的一个样品进行独立分析。 并在摊牌底部留下一点粉末，这是为了进行内部分析（最多为自己）需要建立防线。 最后（这是我已经说过，但再也不会是多余的）：journal - 什么时候，什么和你使用了多少。 这可能有助于您的无意掺杂证明的过程。 我会建议甚至保存收据的餐馆，但我们会在下半年，当我们讨论你的步骤，如果有问题的更多。