甘氨酸食品。 如何在秋天提高学生的饮食

如何在早上喂养宝宝，这是令人满意和有用的，为学生提供午餐，为孩子更好的晚餐？ 即使是经验丰富的父母也不总是有准备好回答这些问题，事实上，饮食的质量取决于孩子在学校的健康和学业成绩。

在秋天丰富的新鲜蔬菜和水果的选择，但即使天然维生素的存在也不能解决父母面临的问题：在即将到来的寒冷天气之前加强孩子的健康。

什么食物将帮助学生在秋天生存

只吃生水果和蔬菜以满足维生素和矿物质的需求是没有道理的。 儿童身体更好地吸收经过热处理的复杂碳水化合物：煮，炖，烘焙的水果和蔬菜。 这允许你获得更多的能量，归一化肠功能作为热处理使植物的细胞壁更软。

蛋白质食物应易于消化; 以减少肠中腐烂蛋白的可能性，最好与蔬菜结合。 每周一次或两次饮食肉类，鸡蛋和奶酪填充牛肉以维持正常的血红蛋白水平。

含有多不饱和脂肪酸ω-3和ω-6的植物油是非常普遍的，并且被认为几乎是万灵药。 但忘记脂肪在动物饮食学生不值得每周三或四次应存在黄油，每周两次，盐渍的猪油20-30克。 全方位的脂肪有助于执行免疫系统的功能，改善大脑和周围神经。 脂肪是非常能源密集型和改善在冷的温度调节。

给学生吃午饭什么？

每天，尝试给婴儿吃奶酪，鸡蛋或瘦肉（奶酪蛋糕，布丁，炒鸡蛋，肉丸），新鲜的苹果或香蕉，烤蔬菜，面包和黄油和自制的充填油的甜点。 方便的采取蛋糕，蔬菜与肉在皮塔饼面包，水果，切片，密封的饮料。

什么晚餐对孩子更好？

早上醒来的孩子很快，在晚上吃得很好，睡着了，晚餐应该是营养，易于消化的同时。 为此，合适的砂锅与奶酪和水果，蔬菜和水果蛋糕，粥配黄油，奶油奶酪和面食 - 即碳水化合物晚餐，优选添加乳脂肪。 但是，如果你的孩子不能在学校吃午饭，那么菜肴应该包括在菜肴中。 在这种情况下，最后一顿丰盛的饭菜应该不晚于睡前3小时，并且在晚上睡觉前给小婴儿奶与小面包或饼干。

孩子可以帮助多种维生素，氨基酸和有机酸？

对维生素的需求部分地由食物覆盖，但是儿科医生建议每年两次采用多种维生素与矿物质的疗程。 这使得可以在生长的生物体中保持足够水平的生物化学过程的活性，以较少经常地充分发育和患病。

学校对神经系统的负担需要氨基酸甘氨酸的神经组织中的高含量。 因此，在学年期间推荐所有类别的学生的glycine ，这提高记忆和注意力，消除神经紧张，有助于适应新的条件。