甘氨酸剂量 - 怀孕失眠

失眠在怀孕和方式来应对它？

当你想成为一个母亲，你梦见完美的怀孕和照片拍摄的肚子，但最终你有晨症，肿胀和睡眠问题。 首先，你不睡觉，因为你是焦虑和生病，然后晚上变得闷热和你想要的水，然后胃开始干扰消退在喜爱的姿势，婴儿适合夜间舞蹈，最后，胃灼热，不在出生前的最后几个星期睡觉。 然而在怀孕期间失眠可以被管理。

白天喝足够的水
怀孕期间的渴望通常由白天缺水引起。 在晚上睡觉前不建议喝很多。 所以你可能会出现脚的肿胀，并且至少一次晚上起床到厕所，这也可以中断睡眠。 医生建议全天喝水，每30-40分钟喝几杯。 由于肾脏的负荷是均匀的，在晚上，你不会受到口渴。

避免辣的食物和汽水饮料
当然，绝对拒绝喜欢的菜是不值得的，特别是因为在怀孕期间，新的口味偏好可以决定菜单。 但是我们必须记住，如果你在白天喝碳酸饮料或喝酒，一天晚上睡觉可能是一个问题。 在你的菜单的第二十周后，将反映在孩子的活动，而“不是另一个青少年”的食物很快就会在肚皮舞的夜晚感觉到。

舒适的床
你应该能够在睡觉前完全放松。 你可能需要移动到另一个床上的另一个房间，买孕妇的枕头，挂黑色窗帘，删除手表，这发出强烈的滴答声。

在睡前服用三个小时
失眠可以发生在怀孕的女人，因为什么是晚饭后发烧。 因此，它通常已经从妊娠第二个月开始：子宫升高，并改变胃和肠的位置。 如果睡前胃灼热你，然后去他的头高，和左侧：因为酸从胃不会落入食道。 还要放弃一个丰盛的晚餐，有利于一个小吃，几个星期前交货前没有吃过任何三个小时睡前。

服用安全的镇静剂

怀孕经常增加焦虑。 激素变化，对孩子健康的关注，产前恐惧，对他的身体的不满 - 所有这一切影响了妇女的心理状态。 在同样的建议，“平静”只能加剧内部紧张。 因此，在怀孕期间通常开出降低神经系统兴奋性的药物。 但这些药物的安全性尤其关注未来的母亲，是另一个令人关注的问题。 对药物被认为是完全安全的，其组成部分必须与天然产生生物体的事实相关。

Glycine - 一种药物，含有氨基酸甘氨酸，神经系统的一种结构成分。 它适用于怀孕妇女的睡眠障碍，以及焦虑，心理 - 情绪过载。 甘氨酸剂量有助于应对自然怀孕中的失眠。