甘氨酸抑制

如何帮助学生准时上床？

足够的睡眠为一个学生 - 是成功的基础。 在睡眠期间，存在在白天期间已经接收的信息的处理，以及神经系统的资源恢复的过程。 但是，大的精神和情绪压力可能导致儿童睡眠障碍的发展，他只能不能准时入睡。 在早上，这么难上学。 有这种恶性循环的出路吗？

体育课程需要更多的时间学习和观察一天的健康制度几乎是不可能的。 然而，学生的健康，无论是初级和高级班 - 这是父母的责任。 帮助你的孩子保持良好的睡眠是相当你的力量。

在整个星期平均分配负载
通常，除了主要的学校时间，孩子们参加额外的 - 有相同的兴趣。 在音乐学校开发人才或深入学习英语声望。 然而，这显着增加了对神经系统瞳孔的负荷。

尝试同意一个附加培训，使他们不符合最激烈的学校日子。 这些活动的家庭作业也最好分几个阶段完成，平均分配负载在整个星期。 计划在一个输出（更好的星期六）的家庭作业的实施，有一天离开免费课程，让孩子放松。 这一天最好在户外活动。

还应该注意的是，医生不建议在任何其他就业与学校在前两三年的学习。

你的孩子忙时，他手里有一个平板电脑？
平板电脑或计算机帮助学生在学校。 但这个设备还允许你玩，并在社交网络中沟通。 反过来，社交网络和电子游戏中的活动可能导致睡眠障碍，原因有两个：儿童玩耍或说话深夜，然后很难入睡，或者他的神经系统太激动，并且脱离睡眠模式。

这两个因素通常同时存在。 在这种情况下，你不能只是禁止玩游戏，而是尝试用更有趣的东西取代它，这也会引起强烈的情绪，但与物质世界有关。 出现过度热情的电脑游戏可能与严重焦虑相关，这导致更好地找到专家。

成为孩子的一个积极的例子。 无论你能多少尝试解释和说服，如果他看到父母也热衷于游戏和社交网络，孩子会对他聋。

为您的孩子安排正确的饮食
简单的清淡的早餐必须总是存在，总是作为一个孩子在学校应该有午餐和晚餐。 如果学校组织晚餐，不能伤害带来额外的零食。 确保它一直是一个甜的水果，饼干或谷物小吃 - 任何将给予快速能量供应葡萄糖部分的形式。 然而，重要的是，膳食的主要部分是富含蛋白质，以完成神经系统的工作需要不断补充氨基酸。

最后一顿饭不应该太晚了。 如果你想让你的孩子在22-00上床，那么晚餐不应晚于20-00。 但是经常要求孩子在睡前吃饭。 在这种情况下，你可以给一杯牛奶，酸奶或饼干用凉茶（例如薄荷），一个烤苹果。 葡萄糖快速进入血液，满足你的饥饿。

大豆将在重负荷下调整睡眠

保护学生的神经系统应该得到全面的治疗。 除了制度和饮食，和睡眠障碍，有必要进一步支持。

由于代谢活性最高，迫切需要作为所有身体组织，特别是脑的构建块的氨基酸。 Glycine - 氨基酸，其可以在脑组织中形成， - 保护神经系统过载，镇静作用，它是神经组织的结构组分。但在高心理 - 情绪压力下，甘氨酸的需求增加了十倍，其自身生产的氨基酸不足。 这导致注意，记忆，恶化的情绪状态，睡眠障碍的侵犯。 这个现代学校的学生经常发现自己在这样的条件。
今天有氨基酸大豆和一种药物。 药物甘氨酸没有年龄限制，因为它与身体成分有关。 为了预防和治疗学童的睡眠障碍，建议定期摄入甘氨酸课程。

但请记住，随着甘氨酸摄入，应咨询专家：儿童的睡眠障碍可能由严重的疾病 - 抑郁症引起，因此总是需要仔细诊断。