谷氨酸和胱氨酸在经前

经前综合征：当情绪占上风

PMS，经前综合征 - 在月经前出现的妇女的身体和心理反应的复合体。 PMS的最明显的症状是情绪不稳定，易怒，头痛，面部肿胀，腹胀和乳房触痛。 为什么会有这些症状，你是否可以减轻妇女在月经前的状况？

PMS出现在哪里？

有几个理论解释经前综合征的发展。 排卵后最常见的激素变化，以及神经递质代谢的变化。 女性荷尔蒙对女性身体中所有过程的影响一直强调。 PMS当自主神经功能障碍是更严重的症状，也增强实际IRR症状。

有四种形式的PMS流：

神经精神，主要是情绪和感知的症状

水肿形式，主要表现为水肿面，乳房触痛，肠症状

头痛形式 - 伴偏头痛，头晕，刺激性增加，心脏症状

症状肾上腺素形式 - 伴有恐慌发作的PMS，其由激活系统simpatoadrenalovo

非典型 - 当可能有过敏，失眠，体温过高，异常头痛，低血压或高血压等症状时。

如何在PMS期间帮助自己

在PMS期间，甜食和美味的山脉，与朋友的情感聊天是暂时的和可疑的效果。 改善更好地转向物理治疗和现代药物。

身体活动在下半年的周期应该是节约，但规律。 如果你去健身房，那么它是时间有效的拉伸和耐力运动; 将功率负载的强度降低30％。 在训练中，不允许心率增加超过每分钟140-150次。 请注意Chelohart 。

对于那些不定期锻炼的人建议在平坦的地形上徒步3公里。 如果你是一个有经验的跑步者 - 继续在他的模式，在上午更好地在上半场开始运行。

用温暖的淋浴更换浴缸：它有助于减少浮肿，刺激皮肤的神经末梢，激活多巴胺系统，警告压力下降和直立性崩溃。

每天，做颈部练习：它会改善大脑中的血流量，减少肌肉紧张，减少面部肿胀。

尝试少吃肉和汤到肉汤，但不要放弃锋利的香料和调味料。 物质辣椒素，其产生的敏感性，刺激口腔中的神经末梢，并有助于产生内啡肽。

吃黑色黑巧克力，不要害怕得到更好。 含有可可的物质，增加血液中内啡肽的量，应力更容易转移。

现代药物Eltacin和甘氨酸氨基酸有助于在PMS期间逆转您的状况。 甘氨酸 - 在应激过程中在神经系统中产生的氨基酸激活保护性抑制并增加这里的代谢过程。 在PMS中摄入甘氨酸改善情绪，减少头痛的可能性，使睡眠正常化，缓解神经紧张和烦躁。 建议使用严重PMS的Eltain在整个周期中定期服用。 该制剂由三种氨基酸组成：甘氨酸，胱氨酸，谷氨酸。 他们在身体中的相互作用有助于处理违反自然温柔方式的自主调节。 预防PMS与血管肌张力障碍包括接受复合物中的Eltacin和甘氨酸。