女性健美

古典女性健美（女性健美） - 根据IFBB（现改名为妇女体质），FBBR和其他联合会的提名。 女性古典健美的分裂的参与者具有巨大的体积的肌肉和表达的救济。 作为使用高剂量的合成代谢类固醇的结果，所有参与者通常表现出表达的男性化症状，包括痉挛声，乳腺萎缩（几乎在所有植入物），阴蒂肥大，男性特征等。的运动员头发薄，甚至观察到男士类型的秃头。

女性体质

因为大多数运动员健美的IFBB部门有极为忌讳的外观和提醒的男人，而不是女性健美在2013年妇女体质创建。 开始在比赛中给予更有吸引力的女孩偏好，没有明显的男性特征。 肌肉的体积变小，对救济的巨大需求被放置，高剂量的雄激素和其他合成代谢因素，因此大多数运动员发怒的声音，胸部植入物（自己的萎缩的类型）仍然使用，人开始获得男性线。

女性健美的历史

作为独立学科的女性健美在二十世纪初开始发展。 在1965年举行了第一届比赛“环球小姐”，但它几乎没有成熟的健美比赛。 “Teloslozheniye女士”与“美国女士”站在同一排，更多地与女性的外部吸引力，更少与肌肉。

根据健身标准判断妇女的第一次招标发生在1978年。1980年标志着国家身体发展委员会（NPC）的第一次全国比赛的开幕，在健美运动员的最重要的招标中的第一个女性提名。奥林匹亚“是同年进行的。 自那时以来，许多女孩和激情的女人为实现这个世界价值的标题 - “奥林匹亚女士”工作。 请注意Prostalamin 。

在八十年代中期，这项运动受到广告和非常奇怪的花花公子杂志的欢迎。 一个参赛者甚至被取消资格1年为这本杂志的一个冒充，但裸体拍摄给这个运动带来了宝贵的好处，显示了巨大的健美结果。

2007年，女性学会了将优雅的宪法与最佳的肌肉数量相结合。 参赛者在提名“女性健美”的情况下，所有的承诺和力量仍然是所有相同的女人，因此注意到他们的肌肉块不太明显，比在男子比赛。

第一个记录由投标“奥林匹亚女士”的胜利数量是由雕像的一个6倍的所有者Kori Everson设立的。 只有Lenda Murray，8次“奥林匹斯”的顶部可以超过它（2003年上次）。

21世纪的趋势表明女性健美的兴趣下降，因此赞助者的现金支持也下降了。 近年来，健身竞赛的迅速普及增加了。 这些变化甚至推四重“奥林匹亚女士”金Chizhevski倾倒肌肉块和切换到健身比赛。

肌肉电位

睾酮水平在女性和男性身体不同，约15倍的睾酮水平在女性低于男性的水平。 然而，这并不意味着由于女性的训练，少肌肉聚集。 实际上，有时女性会收集更多的肌肉和力量。 虽然最初在开始训练男性更多的肌肉群和力量，结果的相对盈余不依赖于地板。

有关蛋白质代谢的研究表明，妇女在培训后在足够的食物以及男性的情况下创造尽可能多的肌肉蛋白。 实际上，一项研究表明，在女性肌肉相同的情况下，肌肉蛋白质比男性更多。

根据研究，女性运动员的肌肉体积占男性的85％（举重和举重）。 这15％的区别由以下因素解释：

遗传上较高的脂肪水平。 女人需要12％的脂肪来调节激素，而男人只有3％。

低估的期望。 在着名的研究人员对他们说，他们对类固醇，在功率指标方面取得了良好的进步。

妇女在体育方面比男人少得多。 降低竞争，是潜在运动员的范围较小。

睾酮不同地影响男性和女性。 对动物的实验表明，为什么高睾酮不是妇女肌肉发育的必须条件。 其IGF-1类型和生长激素的生长因子取而代之。 IGF-1水平是相同的，并且在这里生长激素是女性的约3倍。 更多的一切都混淆性激素和生长因子相互作用，这些激素也与基因相互作用。

因此，说，妇女不能获得肌肉体积，因为相当低的睾酮水平，绝对不正确。

许多人低估了雌激素在运动中的作用，虽然激素积极影响腹部脂肪库存，也有一些更有用的性质：

雌激素有助于肌肉恢复。

雌激素具有抗代谢活性并有助于避免肌肉的损失。

雌激素保护滑轮，骨骼和肋骨免受伤害。

由于女性比男性产生更多的雌激素，它给他们一定的好处。 妇女不那么快累了，更快地恢复。

女性和男性健美训练的区别

常规男性和女性健美训练之间的区别通常在于所研究的肌肉，锻炼的完成频率和强度。 对于其余的男性和女性生物同样地对训练作出反应，并且使用相同的方法产生肌肉。

对那些只想保持身材的女孩的定期训练和职业女子健美训练的区别也不显着。

仅仅想要“紧缩”肌肉并保持一般良好形式的女性的训练计划将是类似的。 在海滩季节和健美过程中，形成美丽身体，臀部减少，新闻和臀部的过程是相同的。 健美是和有一个创造一个理想的身材的过程，只是专业的健美运动员从事它更长更强。