汉堡作为一个曲肼替代

营养学家告诉记者，奥运冠军竟吃

世界是在一个名为HLS发热：来自世界各地的人们的Instagram账户与美丽的和有益的食品对健康的照片装饰。 很多人可能认为生菜叶子时尚，蓝莓和豆浆冰沙来自职业体育世界。 然而，这是不是 - 一个真正的运动员，事实证明，吃的完全不同。

营养学家加布里埃尔曼斯顿告诉记者，实际上所吃的奥运选手，并且解除。 剧透：万岁掘金和卡布奇诺！

误区¹1：所有的运动员都看卡路里

特殊饮食 - 在比赛的准备，为成功举办奥运会的必要条件的重要组成部分。 但是，低热量饮食和时尚superfudy不是什么需要取胜。 食物必须营养促进潮汐能量，因此需要各种营养素：蛋白质和碳水化合物和脂肪。

作为曼斯顿回忆，每天普通的人营养学家建议消耗约2500卡路里的热量，同一个女人 - 2000年。但对于谁前来竞争中的专业，这是非常小的。

一般来说，运动员的饮食比正常人两次菜单丰富。 例如，一个公游泳者需要一天四五千卡路里。 原因是显而易见的：它需要大量的能量，它消耗的培训非常大的。

然而，根据一个营养师，更接近的性能运动员一天实际上吃不到在最激烈的锻炼的周期。

神话¹2：奥运会和快餐不兼容

“麦当劳” - 奥运会的赞助商之一。 快餐餐厅位于奥运村，一切都在它免费的运动员。

“你可以看到运动员来自世界各地，在凌晨四点吃免费食物在餐厅里人们可以轻松拍摄27芝士汉堡，掘金40，12冷冻和饮食可乐。”， - 说，澳大利亚游泳选手梅拉妮·施伦格。 无限的三明治和甜碳酸饮料 - 在里约热内卢的主要“酷”的奥运会之一，她开玩笑地说。

误区¹3：他们是修道者

一般来说，其尺寸为约等于两个足球场奥运餐厅，列出了所有国家的美食，包括意大利，墨西哥，日本和中国。 同时还根据他们的特色菜，包括人们在饮食上各种宗教和道德的限制。

此外，运动员参观偌大的大厅与表中的行 - 在一定程度上发布：在这里见面，并与来自其他国家的同事互动。

误区¹4：体育专业人士知道他们有

不过，并不是人人都能买得起出席安息日在饭厅。 例如，它是有运动在有重量等级每千克非常重要的。 奥运村工作营养学家和专家团队甚至会陪吃午饭收费，建议在菜单中的某些项目，并确保运动员不允许自己过多。

误区¹5：没有膳食补充剂

允许使用补充和鼓舞性能的产品，可以提高运动员的成绩，营养学家们的欢迎。 例如，蛋白质棒。

据曼斯顿，溢价游泳甜菜汁 - 它可以提高耐力。

骑自行车消耗的纯碱，食品，阻断生产在肌肉乳酸 - 你需要感到疲劳。

当然，所有的咖啡因是受欢迎的，因为它减少了痛苦，并提供能量脉冲，但当然没有米曲肼（ Mildronate ）。