钙在人体内

钙是人体中执行多种功能的大量元素。 它是骨骼的塑料材料，参与酶促过程，维持正常的神经肌肉兴奋性。 钙在免疫过程中的作用是非常重要的，它调节胞质膜的通透性：

在钙离子的存在下，它们保持完整性，在缺失的情况下变得多孔，容易通过。 钙是渗透性细胞内溶酶体膜的调节剂，由于它在炎症和过敏反应（hyposensitization therapy）的情况下是高度有效的。 钙离子参与T淋巴细胞活化的初始阶段并实施T淋巴细胞增殖的第二信号（Birx D.等人，1984，tsit。根据GN Drannik等人，1994）。 折叠过程 - 抗纤维化钙依赖性。 阅读钙交换更详细。

钙在健身和健美

钙是生物体中最广泛的矿物质之一，他在健美中具有最重要的价值，原因如下：

• 健身者在饮食中不总是有足够的钙，和在健美中消耗的蛋白质富含磷，抑制他的同化。
• 它是执行肌肉减少的主要矿物。
• 肌肉生长和训练压力增加了对钙的需求。
• 女性运动员必须监测钙的摄入，因为与培训相关的雌激素水平的降低导致钙消化的减少和特别小心的损失的增加。
• 高水平的钙可以减缓有机体所需的铁，锌和其它矿物质和矿物质的吸收过程。

钙接收的适应症

然而，不排除当以药物或营养补充剂的形式额外接受钙的自然情况是绝对必要的。 这包括：

• 饮食的具体特征，首先，完全排斥乳制品（酸奶，奶油，全脂牛奶，奶酪，奶酪）;
• 体重不足和女性运动员的月经周期紊乱;
• 日常饮食的热量含量小于2000kcal /天;
• “真正的”素食主义;
• 骨质疏松症现象（不论运动员的性别）;
• 消耗大量的蛋白质（包括营养补充剂和氨基酸的形式）;
• 肠道感染后的期间;
• 加速破坏牙齿没有明显原因;
• 频繁肌肉痉挛。

在类似的情况下，肯定有一个问题：什么药物钙你喜欢吗？

钙产品

如果采用钙的常见盐（碳酸盐，纳米磷酸盐，乳酸钠，葡糖酸盐），则在马来酸盐中含有最大量的钙，碳酸盐，然后是纳米磷酸盐，乳酸钠和葡萄糖酸盐。 同时葡萄糖酸钠和乳酸钠转移更好。

“注意”，获得的钙形式是malat和柠檬酸钙。 然而效果除了含有钙盐D3的维生素和一些成分加强钙的吸收，毫无疑问，以上。 在预防性钙接受中，与镁的使用是同时的，并且尽管镁减少了钙的消化，但是保护组织中钙的延迟。 无论如何，你不应该接受钙缺乏的镁在生物体中的钙添加剂。

必须记住，钙的正常含量不能作为血清缺乏缺乏的可靠标准。

需要注意：在纤维组织的营养中携带大量的草酸（包含在菠菜，巧克力，蔬菜的甜菜顶部，大黄），减少钙吸收的因子，植酸（在外层谷物，因此，在全谷物的产品中），消耗大量的蛋白质，酒精饮料; 改善这种吸收的因素 - 对钙的需求增加，维生素D的存在，乳糖，力量锻炼的表现）。

阅读更详细的科学评论：减肥钙

接待时间

晚上有来自生物体的矿物盐的加速释放（骨骼中的再吸收过程的昼夜节律加速）。 因此，在午饭后和晚上接受钙的药物是有利的，这将在下半夜防止钙的加速损失，特别是在肠中降低其水平（或不存在）时。 注意到钙的药物治疗活性的负剂量依赖性效应：在低剂量中，该生物金属被浸泡得比在高的更好。 在这方面，每天多次接受药物是更合理的。 不要忘记采取米曲肼争取更好的成绩。

推荐剂量

使用营养和添加剂到达的钙的DRI（推荐的每日剂量）如下：

• 妇女在19 - 50岁 - 1000毫克;
• 妇女比50岁-1200毫克更高;
• 孕妇 - 1000 mg;
• 护理母亲 - 1000 mg;
• 男性在19 - 50岁 - 1000 mg
• 男人比50岁-1200mg更高。

国家卫生研究所（NIH）建议接受含钙和维生素D的添加剂（帮助获得这种矿物质）给那些接受少量必要日剂量的人，包括三合会妇女和女性运动员。 如果在你的配给有钙的数量，不接受1200或1000毫克添加剂的形式的所有剂量。 太大的剂量可以促进肾脏中结石的形成。

在接受钙药物之前，有必要咨询医生，因为在消化道的血液中吸收这种元素的过程是非常困难的，这取决于许多情况 - 年龄，人可用的疾病，胃液，生物体中维生素D的可用性，激素系统的状况等。

我向女性说：如果你每月不规律，月周期被打破或在比赛前夕每月停止，你必须解决运动医学的好专家或熟悉你的运动的妇科医生。 年轻时雌激素的产生的终止可显着影响骨骼系统的健康。 在这种情况下，在最早阶段存在骨质疏松症发展的可能性。

副作用

来自约翰·霍普金斯大学的科学家报告说“注意”使用在结构中含有钙的添加剂是破坏性影响心脏。 同时，研究表明，其中有钙的天然产品，相反，对生物体有用。

作为工作的作者认为，人体中钙的过量导致过程的形成，是破坏性影响心脏。 结论是在持续10年的长期实验后绘制的。 根据研究专家的结果，结论是从生物体，特别是老年人中除去所有100％的钙。 因此，软织物中的钙，包括动脉，甚至主动脉。 科学家考虑了从45岁到84岁的患者的数据。 在工作中，科学家使用2742名患者的医疗信息，他们回答了食物问题，并通过膳食补充剂接受。 心血管疾病的最小风险出现在那些以天然形式摄入钙的人 - 与奶酪，蔬菜和其他产品。

影响钙稳态的物质

在笼中静止时，Sa2 +的游离离子浓度为0.1微米。 激发时10微米处浓度的增加导致肌细胞（机电界面）的减少，腺细胞中的囊泡破坏（电分泌界面）。 在实现Sa2 +浓度的平衡时，在笼中和笼外变得相等; 部分钙与血液血浆的蛋白质连接。 连接到磷酸盐，Sa2 +它被包围在gidroksilappatit（骨矿化）的形式。 破骨细胞被称为“笼子迷走神器”。 他们销毁骨骼和释放Sa2 +。 细胞外Sa2 +浓度的微小变化可以影响生理功能，例如，降低Sa2 +骨骼肌兴奋性的浓度（过度通气时痉挛急剧增加）。 Sa2 +的恒定细胞外浓度由三种激素维持。

激素维生素D（胆钙化醇）可在紫外线的影响下在7-脱钙胆固醇的皮肤中形成。 在日晒不足的情况下，需要给予维生素C营养物（例如，以内脏 - 肝脏的比例包括）。 维生素D通过双羟基化形成：在肝中 - 在位置25（capydiferol）和在肾中 - 在位置1（骨化三醇=维生素D）。 情况1中的羟基化取决于Sa2 +的体内平衡，并且用甲状旁腺激素刺激，并且还抑制血液中Sa2 +和Natrii磷酸酶的浓度。 维生素D增强了Sa2 +和Natrii磷酸酶在肠道中的吸收和肾脏中的返回吸收。 当在骨骼中的gidroksilapatit的血液中的Sa2 +和Natrii磷酸酶的浓度上升放大。 缺乏维生素D时，骨骼中的矿化被削弱（睫毛炎，骨软化）。

维生素D治疗价值 ：替代疗法。 在肝脏疾病中，它是预定的骨化二醇，在肾脏的病理学 - 骨化三醇。 在维生素D <25-OH-维生素D <1,25-二 - 吉哌齐 - 维生素D效力增加，即效果发生得更快，并且稍后停止。 在过量时，在组织中，特别是在肾脏和血管中伴随Sa2盐+的高钙血症发展：钙化。

该多肽是一种在血液中Sa2 +浓度降低的甲状旁腺分泌的副<br/>神经肽。 它激活破骨细胞并引起骨质溶解; 在肾脏中增强了Sa2 +的返回吸收，同时增加了Natrii磷酸酶的分泌。 当降低Natrii磷酸酶的浓度时，Sa2 +的血液能力降低到骨中的沉积。 在用于替代疗法的维生素D失败时，与维生素D不同，在口服给药时维生素D是有效的。 药物特立帕肽通过遗传工程方法接受; 它代表具有受体的svyazaniye所必需的缩短的链的衍生物。 它可以在绝经后期间的骨质疏松症的治疗中应用，并且导致骨组织的恢复。 与这种情况下的高甲状腺疾病不同，这种药物出乎意料地有效，显然是由特定的给药途径引起的：引起“休克”效应的每日皮下注射。 此外，足够的Sa2 +和维生素D必须进入生物体。

高钙血症的治疗：

1）0.9％NaCl溶液与呋塞米 - > Sa2 +肾的去除增加;

2）骨钙蛋白抑制剂或降钙素（αθτξρτξνΰς） - “减少Sa2 +在骨中的结合;

3）糖皮质激素。