抗坏血酸

抗坏血酸（维生素C）是一种有机化合物，congenerous于葡萄糖，是在一个人的配给这是必要的连接和骨组织的正常功能的主要营养素之一。 执行还原剂和一些代谢过程的辅酶的生物学功能，被认为是一种抗氧化剂。

产品中的抗坏血酸。 大量的抗坏血酸含有醋栗，山灰，狗屎，以及许多蔬菜和水果，在它的柑橘的胎儿有点。

抗坏血酸的作用

胶原的形成，来自色氨酸的5-羟色胺，形成儿茶酚胺，合成皮质类固醇。 抗坏血酸还参与胆固醇转化成胆汁酸。 维生素C对于在具有P450细胞色素的参与的肝细胞中的解毒是必需的。恢复ubihinone和维生素E.因此，刺激干扰素的合成，参与免疫调节。 将从植物来源的产品中得到的三价铁转化为二价，从而促进其吸收。

刹车血红蛋白糖基化，减慢在山梨糖醇葡萄糖的转化。 维生素C -最强的抗氧化-氧化，抗atherogenous分子保护脂蛋白。

根据在“过敏哮喘和临床免疫学”杂志发表的2014年的研究结果，使用维生素C促进支气管痉挛和呼吸症状（咳嗽，鹅呼吸，空气不足，呼吸困难）。 了解在运动压力之后或运动后产生的支气管腔的过渡性变窄作为由运动压力引起的支气管痉挛。

一些食品/产品中维生素C的含量

维生素C的含量，mg / 100的产品

Dogrose干1000

辣椒红甜250

黑加仑200

沙棘200

山灰160

欧芹（青菜）150

辣椒绿甜130

针130

蔓越橘100

茴香100

橘子60

Fragaria花园60

卷心菜45

柠檬40

牛肝33

土豆新鲜25

番茄20

苹果20

牛奶2

健美中的抗坏血酸

食物蛋白的消化和新的白蛋白结构的进一步合成，特别是在肌肉中的依赖于维生素C.维生素C是肌肉合成代谢的最强的刺激物。 然而，有必要合理地接受它，并且不超过剂量。

此外，在研究中确定，抗坏血酸由于抑制氢化可的松的分泌和氧化过程而具有抗代谢作用，它对肌肉具有破坏性作用。 因此，维生素C可以在抑制分解代谢过程和保护肌肉的训练之前，以及在合成代谢类固醇作为PCT组分的循环结束时被接受。 一些作者报告了扩大睾丸激素的生产的能力，但研究不赞成。

身体肌肉高度

在2015年，挪威科学家估计在训练前后12周内接受维生素C（500 mg）和维生素E（117.5 mg）对老年人（60-81岁）的肌肉和力量指标的身高的影响。 电力训练每周发生3次，对所有肌肉组。 在上午和晚上以相同剂量接受添加剂的休息天。 结果证明，在接受这些抗氧化剂的受试者中观察到较低的肌肉体积增加，然而没有记录功率指示剂增加的差异。 科学家认为运动压力引起的氧化应激可以对肌痛做出重要贡献。

然而，在2008年的早期研究中，其他组的加拿大科学家建立了维生素C（1000毫克/天）和维生素E（600毫克/天）导致老年人更多的干肌肉群体的增加，只有培训。

接受的剂量和方案

成人的生理要求 - 90 mg /天，在职业体力100-150 mg /天。 在卡他性疾病以及在用于阻断氢化可的松的合成代谢类固醇过程之后，剂量被扩大至每天1000-2000mg。 最大剂量3000 mg。

抗坏血酸盐的优点

抗坏血酸在各方面都是有用的，除了一个：每个酸，它爆破牙齿，刺激胃粘膜，因此有胃灼热。 它是关于大量的抗坏血酸 - 在世界各地，它是以克为长期规定，但不是毫克。 由于世界上抗坏血酸的标准剂量不断增加，因此需要没有负面后果的新药物。

通常其具有中性反应的抗坏血酸的钠盐和钙盐。 双效S-1500只是钙。 它与抗坏血酸的区别仅在于含有钙并且没有味道。 抗坏血酸盐可以独立地制备。 用于接收抗坏血酸钠的专家组合物与普通小苏打（在溶液中）或与氯化钙混合。