常见问题：压力的生理

7关于压力和消极情绪对人体的影响的事实

压力原则的创始人是加拿大汉斯·赛利，他发现许多不同刺激对身体的作用是一种普遍的反应，增加了身体在需要增加资源以应付情况的条件下有效地作出反应的能力。

我们称这些通用机制中的一些：活化交感肾上腺机制，肾上腺激素（激素肾上腺素应激）的释放，来自免疫系统的反应，代谢的变化。 这些普遍的反应，以提高身体的反应能力的不利影响。

• 家庭生理学家首先指出，汉斯·赛利的概念没有充分确定一个非常重要的细节，揭示了情绪压力的许多方面。 这个细节 - 神经系统的反应，其本质上是进行身体的其他系统。 换句话说，它已经证明在神经系统应激反应的组织中的主导作用。 Hans Selye谈到应激作为一种非特异性适应综合征对暴露于各种身体的反应。 这种效应可能是高温或低温，毒素等。 我们今天被迫更多地谈论情绪压力。 在这里，压力的主要原因是情绪的原因，与一些重要需求的长期不满相关。 压力发生在受试者与其周围环境的关系的基础上。
• 2.有些人将“压力”一词与某些负面联系起来。 这是不对的。 事实是，其第一阶段的压力 - 报警的阶段 - 加剧了有机体的易感性。 在第二阶段 - 电压阶段 - 导致生物体资源的显着增加。 身体以这种方式改变他们的生活，这是能够取得比以前更大的结果。 例如，有一个例子，当一个巨石登山者下来，登山者从死亡救出，他可以移动它。 巨石 - 几吨，一个登山者从来没有能够在正常状态下做。
• 第三阶段的压力，根据Hans Selye， - 疲惫的阶段。 如果一个人不控制他的情绪状态，他可以在这个阶段“滑动”，最终身体，以及任何机制磨损，如果不及时润滑，修复，不扭曲的小工具。那些与压力有关的疾病，即压力 - 这不是明显的积极或明显的负反应。
• 下一个问题是如何管理压力。 什么是在适应阶段（eustress）生活的机会。 今天，能够在技术和信息加载空间，我们根本没有其他选择，如果你不进入森林或在村子里。 如何在这种情况下？ 你需要管理，因为每个人都有自己的身体功能，调节单位，这是最敏感的，并在第一个地方与这种情绪过载打破。 为了减少你的压力，你可以用这类药物的帮助：Phenibut ，Picamilon，Selank和Afobazol。
• 每个人都有用知道哪些系统有弱点。 有人可能是一个调节血压，有人 - 胃，肠的系统。 有耐性的人有很长时间没有违规。 但是，如果负面情绪是恒定的特征可能最终会破裂。
• 如何定义“身体的弱点”？ 历史，生活的历史和亲戚的健康状况可以建议身体如何运作。 现在，您可以筛查患者的基因数据，并获得倾向于各种疾病的概率的誊本。
• 4.一个人如何生活在压力的条件下，管理这种压力，有时从这种压力获得乐趣 - 一般来说，实现更多？
• 根据院士和诺贝尔奖得主伊万·彼得罗维奇·巴甫洛夫，有必要触及这样重要的生理概念，如动态的刻板印象。
• Pavlov定义为条件反射的动态定型的序列，其响应于一些刺激作用而发展。 同时，这些条件反射自动播放，没有我们的意识的积极参与。 一个简单的例子。 你去上班，想想在这一点上，你会有一个良好的周末，因为你昨晚和朋友喝了咖啡。 同时你重复的轨道的方式，怎么做每一天，右转，左转，入口...在这里，如在着名的电影：房子不一样，它只是看起来像你想要的我们到。 在这一点上的动态刻板印象不完全，也许是最佳完成。
• 我们有大量的动态刻板印象影响情绪反应习惯。 它不总是最佳的动态定型。 无论如何，它是非常有用的观察它们，并非常有用的评估其可行性。 其他人如何反应我们的行为方式？ 有时我们认为我们正在做正确的事情，所有正确的谈话和周围 - 愚人和冒犯我们，不是吗？ 这些动态模式可以监测我们的意识。 大脑皮层，根据美国研究员Paul MacLean的概念，是最近的现代哺乳动物的收购，提供了意识控制“皮层的盲目性”的重要机会（如Pavlov所写），并允许您实现高性能不幸的是，很少有人一直在思考，最合理的不会改变其动态的陈规定型观念。
• 我们的身体是一个完美的系统，它适应几乎任何环境中的生活，适应非常好。 那么，为什么有这种适应的失败？ 例如，考虑血压的调节。 事实上，在大型血管中存在将血压维持在用于活动活动的最佳水平的功能系统：120和70,120和80。 但是这么多人在这个系统的操作中遭受失败。 这导致高血压，心脏病发作，中风。 有用的是回忆起世界死亡的主要原因 - 循环系统的疾病。 事实上，该系统在平衡的自然环境中完美地工作，并且由于某种原因拒绝在现代社会中工作。 主要原因 - 同样的情绪压力。
• 6.在身体有很多传感器，它们决定了重要参数的价值。 例如，压力感受器确定血压值。 它们的功能是告知大脑中心当前的血压大小。 是否有可能在自然环境中增加血压？ 当然。练习，捕食者的接近度等等。 但这些偶尔的血压升高。 它们持续时间短。 立即包括降低血压的抑郁机制。 如果身体长时间处于情绪紧张状态，会发生什么？ 逻辑上，压力长时间增加，因此存在压力感受器的适应。 那些在我们的血管中的相同的传感器习惯了血压值的高值。 正如你的热感受器习惯了，如果你得到一个热水淋浴 - 会开始似乎热，但后来被使用。 问题是，如果一个人长期血压升高，压力感受器适应，那么人可以放松，只要你想，但压力感受器不恢复其功能，他们将保持免疫高血压。 我们可以提供优秀的病人药片和减少压力，但它将是药物的持续时间，压力会上升。 现在有一个精致的医疗技术，允许你恢复冠状动脉血流量，但心血管疾病的数量仍在稳步增加。
• 什么抵消应力影响？ 积极的情绪 - 这是对所有压力的最好的补救。 有必要在生活中实现积极的情绪，找到他们。 顺便提一句，假定正脑的中心比负。
• 7.总之，我们试图使“公式”健康和幸福的生活。 考虑三点是有用的。 第一 - 是满足基本生理需要。 它是吃，睡觉，舒适的温度，身体活动，代谢需要。 第二 - 是在家庭生活中满足的存在。 一个非常重要的因素 - 一个亲人的存在，他的损失感到非常沉重。 第三 - 在人们认为与他们自己相关的生活的那些领域，它是成功的。 不太确定达到一些超级的成功，但它并不总是可能的。 因此，有必要欣赏他们所有的成就：一个人的成功是非常需要的，是在其基地的健康形成。