常见问题：睡眠的性质

7事实关于人类生命中最重要的过程之一，快速发现60周年，或REM睡眠，我们梦想的时期。

• 1. REM睡眠开幕

随着REM睡眠的发现，发生在1953年，并开始了睡眠和梦想的科学研究。 在此之前，所有的尝试在很大程度上是科学前的特性，因为没有记录睡眠状态的客观方法，并将其与其他状态区分开来：觉醒，异常睡眠，麻醉睡眠，昏迷等。 在过去60年里积累了巨大的材料，每年带来惊人的新发现在这一领域的研究，彻底颠覆我们的想法，什么是梦想和醒来，他们需要什么。

2013年10月18日在杂志“科学”发表了另一个耸人听闻的文章，现在翻译成世界各地。 这篇文章是关于这样一个事实，一群科学家在美国工作，发现相当不寻常的现象与睡眠和以前未知的大脑的排水系统相关，这证明，在长期睡眠期间打开，并帮助洗涤离开有害产品积累直到我们开朗。

随着REM睡眠的发现，睡眠和觉醒的所有想法都被推翻，人们的梦想变得清楚 - 这不是单调的条件，而是一个非常复杂的过程，其中严格的循环和每个周期有一个阶段 - 这个阶段REM睡眠和慢，和慢波睡眠阶段和有阶段。 所有这些概念（周期，阶段和阶段） - 建筑物在其上建造的三个支柱somnology。

• 2. 夜间睡眠的结构

在人类中，周期持续一个半小时，也就是说，当我们在晚上睡着时，我们沉浸在我们内部存在的特定世界中，并且由我们的基因决定。 我们不能做任何事情来改变它，我们已经安排，这决定了一个特定的，特定的，非常严格的事件序列。 无论年龄，性别，国籍，种族和个人特征，这一序列对于世界上所有人都是一样的。

夜间睡眠结构非常僵硬。 当我们入睡时，我们沉浸在一个半小时的周期。 大多数人都不到五个周期，就是7.5个小时，这个普遍的8小时睡眠。 然而，不是所有的一样。 有些人需要第六个周期，并且8.5小时的睡眠对他们有一点，甚至那些适合少量的小时和时间到三或四个周期通过必要的过程。 但大多数人需要五个周期，这是由于遗传结构，而不是习惯或懒惰，如以前所想。

• 3. 为什么我们需要睡眠

睡眠对于在唤醒状态下的正常操作是必不可少的。 如果你认为你可以节省时间和一天工作更长时间 - 这是一个错觉，因为如果你保存了梦想的一部分，你只能挖或床铺，因为这样的工作可以睡在一半，没有睡觉，但没有知识分子的工作你不能。 你只是打开我的眼睛睡觉，认为你是快乐，没有问题解决。

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正如我们在近几十年所见，非常危险的情况，当人们坐在显示器后面，执行非常重要的工作，没有得到足够的睡眠或工作夜班。 所有的人都被他们的遗传特征所分割，他们可以容易地站起来，而那些难以忍受的人。 第二类人员在任何情况下不能被带到夜班作为运输管理，他们不应该操作机场，核电站等操作员。 这是很难携带，夜间出现自发的睡眠时期，并且经常发生无意识。 看起来人们很活泼，但事实上他睡着了，他的注意力被关闭了。 近年来发生的一系列相关的工业和运输事故，特别是臭名昭着的切尔诺贝利事故。 所有这些灾害发生在操作者是最大的困倦时， - 大约一个小时的夜晚，睡意的峰值之一，睡意的第二个峰值出现在早晨五点钟。

• 4. 睡眠剥夺的方式来对待

现代Somnology转向了演示，这是一个热情支持Pavlov，在所有情况下的梦想是治愈，治疗因素。 事实证明，在许多情况下，愈合异常可能只是睡眠剥夺。 谁是这样一种普遍的现象，如抑郁症，其影响大部分城市人口，特别是女性，与睡眠障碍非常明显相关，在这种情况下睡眠剥夺是非治疗性治疗的工具：只要一个人不睡觉，他不感到郁。。 但足够的即使是短暂的睡眠，因为郁闷的心情回来。

在REM睡眠期间，大脑如同在最活跃的时候一样强烈地工作，当我们是尖锐和强烈的情绪。 在这种状态下，我们饱和了梦想的梦想，心脏和呼吸的强烈中断，这对老年人和患有肺和心血管疾病的患者是危险的。 难怪早上峰值的死亡率从中风和心脏病发作接近黎明前的早期，当最大值呈现REM睡眠。

• 5. 睡在进化中的作用

它使睡眠机制和需要的完全大修。 如果对于一个缓慢，正常的睡眠，无梦的睡眠一些想法逼近，他们都与大脑的其余部分相连。 但其余的神经系统不像肌肉骨骼系统的其余部分。 当我们放松肌肉时，我们可以躺下，当我们的大脑休息时，我们必须完全关闭我们的感觉系统，与外界隔绝，退出自己，不接受，去状态危险为在狂放的生活。 如果这种状态在所有哺乳动物和鸟类中保持进化，这意味着它为存活提供了优势。

这个优点是什么，它不清楚，但是对于常规或正统，非REM睡眠在俄语中有许多同义词，这解释了这个术语。 他们都在一定程度上与放松有关，利用大脑中的降解产物，伴随它们的排泄。 此外，有一个有趣的假说Pigar¸vIvan，谁实验表明，在这种状态下，大脑的开关与外部信息的感知对内部的感知。 内部信息，我们的内部器官的信息，开始到达大脑的那些部分，当我们快乐，与视觉刺激，听觉等的感知相关联。
现在这个想法是完全不同的与大脑的排水系统的发现，当我们睡着了，当我们开朗时关闭。

• 6. 发生在体内的处理睡眠时

还有其他假设。 IvanPigar¸v认为，在REM睡眠期间，大脑皮质中的感觉系统的神经细胞像“变成生物体”，并且不开始分析来自感觉的信息，如在苏醒状态中，以及来自内脏（从肠，心），他们的工作减少。 有了这个，他认为，它与一个人失去了睡眠，穿越时区和改变生活节奏时出现的一些疾病相关联。 特别地，对于这种情况非常特征的胃肠系统疾病可能与大脑被破坏控制所有外周器官和系统的事实有关。

关于REM睡眠，只有一个假设，尽管与这一点有关的大量工作，但是真正的事实，其基础上的理论的这个状态的功能。

• 7. 在睡眠期间激活脑的

在人类中，睡眠是组织的，使我们睡眠的前半夜主要是慢睡眠，而另一半 - 快。 这种纯粹的人类现象与某些社会，文明因素有关。 因此，夜晚的两半是非常重要的，节省了早上的时间，早晨起床，我们剥夺了自己睡眠是非常重要的时期。
这是什么需要，我们不完全理解。 但是，已知的是，此时有一个异常高的大脑激活。 这个发现在六十年前发生，它是惊人的，因为没有人想象，在睡眠期间，我们经常，每半小时，首先有梦想，其次，这些梦想与极高的激活大脑相关联。 同时，肌肉系统完全关闭，即人被瘫痪，他被趴在床上，大脑在同一时间非常快速运行，主体正在经历一些东西，这些经历反映在梦想我们看到。

这种情况很可能，它是至关重要的，因为睡眠剥夺实验努力表明动物不能存活这个实验; 睡眠剥夺影响醒来时间期间的行为中断，并且最终导致动物死亡。

这种情况的需要仍然是未知的。 但它已被保存在哺乳动物和鸟类，虽然，众所周知，他们以不同的方式进化和独立地接受温度调节。 然而，这些进化分支中温度调节的出现伴随着两个阶段的睡眠的出现。 在冷血动物睡眠是单调的，人有一个类似冷血对抗慢睡眠阶段，但是这是由于快速演变，它仍然不清楚的阶段。